Kafein BPH'yi daha da kötüleştirebilir mi?

İçerik

• Kafein BPH'yi nasıl etkiler?
• Kafein azaltma ipuçları
• Diğer yaşam tarzı değişiklikleri
• Ne zaman doktor çağırmalı
• Kafein alımınızı sınırlandırın

İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH) klinik olarak genişlemiş bir prostattır. Prostat, meni üretmekten sorumlu olan mesanenin yakınında bulunan ceviz büyüklüğünde bir bezdir. BPH yaşlanan erkeklerde sık görülen iyi huylu bir durumdur. Rahatsız edici ve sinir bozucu üriner semptomlara neden olabilir, örneğin:

• Sıklık
• aciliyet
• idrara çıkma zorluğu
• zayıf idrar akışı
• idrara çıkamama
• idrar yolu enfeksiyonu

Kafein bu semptomları daha da kötüleştirebilir.

Kafein BPH'yi nasıl etkiler?

Kafein yaygın olarak bulunur:

• Kahve
• Çay
• çikolata
• gazozlar
• bazı ilaçlar
• bazı takviyeler

Tedirginliği, yarışan bir kalbi ve uyku güçlüğünü tetikleyebilir.

Kafein ayrıca idrara çıkmada da artışa neden olabilir. Çünkü kafein bir idrar söktürücüdür. İdrar üretme hızınızı artırabilir. Ayrıca mesane hissinizi ve kasılmalarınızı artırabilir. Kafein ayrıca BPH'niz varsa idrar aciliyetini ve sıklığını arttırma eğilimindedir. Aşırı aktif mesaneniz (OAB) de varsa bu özellikle fark edilebilir.

OAB semptomları olan yetişkinler üzerinde yapılan küçük bir çalışma, kafeinin mesane fonksiyonu üzerindeki etkisini ölçtü. Araştırmacılar, su ile karşılaştırıldığında 4.5 miligram (mg) kafein dozunun OAB'li insanlar üzerinde diüretik etkisi olduğunu buldular. Kafein ayrıca insanların idrarlarının ne kadar hızlı aktığını ve ne kadar idrarını boşalttıklarını arttırdı.

Kafein azaltma ipuçları

Kaldırıma kafein atmak BPH semptomlarınıza yardımcı olabilir, ancak bunu yapmak zor olabilir. Kafein bir uyarıcıdır ve genellikle bağımlılık yapar. Kafeinin vücut üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kafein yoksunluğu bir bozukluk olarak kabul edilir ve Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında yer alır. En yaygın kafein yoksunluğu belirtileri:

• yorgunluk
• başağrıları
• sinirlilik ve depresyon
• Konsantrasyon zorluğu
• grip benzeri belirtiler

Kafein alımınızı azaltmaya ve yoksunluk belirtilerinin şiddetini azaltmaya yardımcı olacak bazı ipuçları:

• Bir günlük tutun. Kahve, çay, çikolata, ilaçlar ve gıdalardaki kafein de dahil olmak üzere her gün ne kadar kafein aldığınızı bilmek, azaltmanıza yardımcı olabilir. Fark ettiğinden daha fazlasına sahip olabilirsin.
• Soğuk hindi'yi bırakma. Bu, yoksunluk belirtilerinin daha şiddetli olmasına neden olabilir. Bunun yerine, kafein alımınızı yavaş yavaş azaltın. Örneğin, her sabah iki fincan kahveniz varsa, bunun yerine bir tane alın veya kendinize yarım kafeinsiz ve yarı normal kahve olan bir fincan yapın.
• Daha az demleyin. Sabah fincan kahvenizdeki kafein miktarını daha az süre demleyerek kolayca azaltabilirsiniz.
• Kafeini kesin. Normal çay yerine bitkisel veya kafeinsiz çayları deneyin.
• Yeterince dinlen. Aşırı yorulduysanız, hızlı bir toplama için kafeine dönmeye daha cazip gelebilirsiniz.
• Yürüyüşe çık. Gün boyunca kendinizi yorgun hissediyorsanız, 5 ila 10 dakika yürümeyi deneyin. Bu size enerji artışı sağlayabilir ve ekstra kahve içmekten kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Reçetenizdeki ve reçetesiz satılan ilaçlar ve takviyelerdeki bileşenler hakkında bilgi edinmek önemlidir. Excedrin ve Midol gibi bazı ağrı kesici ilaçlar yüksek düzeyde kafein içerir. Siprofloksasin (Cipro) ve norfloksasin (Noroxin) antibiyotikleri, kafeinin vücudunuzda ne kadar kalacağını uzatabilir. Soğuk algınlığını önlemek için kullanılan popüler bir ek olan Ekinezya, kafeinin kan dolaşımınızdaki konsantrasyonunu artırabilir.

Diğer yaşam tarzı değişiklikleri

BPH tedavisi değişir.Tedaviye ihtiyacınız olmayabilir veya ilaç veya ameliyat gerekebilir. Kafeini sınırlamaya ek olarak, aşağıdaki yaşam tarzı alışkanlıklarından da yararlanabilirsiniz:

• Uyandığınızda veya dürtünüz olduğunda idrar yapın.
• Özellikle geceleri alkol veya kafeinden kaçının.
• Bir seferde çok miktarda sıvı içmeyin.
• Yatmadan sonraki iki saat içinde içmeyin.
• BPH semptomlarını artırabileceğinden dekonjestan ve antihistaminiklerden kaçının.
• Çok soğuk olmaktan kaçının.
• Düzenli egzersiz.
• Pelvik kasları güçlendirmek için Kegel egzersizleri yapın.

Stresi azaltmaya yönelik bu stratejiler, anksiyete ile ilişkili sık idrara çıkmayı önlemenize de yardımcı olabilir.

Ne zaman doktor çağırmalı

Doktorunuz kan testleri yaparak, dijital rektal muayene yaparak ve size tıbbi geçmişinizi sorarak BPH'yi teşhis edebilir. Aşağıdakilerden herhangi birini yaşıyorsanız doktorunuza başvurun:

• ani idrara çıkamama
• idrarla yanma veya pelvik ağrı gibi idrar yolu enfeksiyonu semptomları
• idrarınızdaki kan veya irin
• ateş
• titreme
• normalden daha az idrar
• idrara çıkmayı bitirememe

Size BPH teşhisi konulduysa, normal belirtilerinizden herhangi birinin kötüleşip kötüleşmediğini doktorunuza bildirin.

Kafein alımınızı sınırlandırın

Kafein ve BPH birlikte gitmiyor. Kanıtın, kafeinin bir diüretik olduğu ve mesaneyi uyardığı açıktır. Aşırı aktif mesaneleri olan BPH'li insanlar için, kafeinden kaçınmak veya sınırlamak mantıklıdır.