Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplayıcı

İçerik

• BMI'niz zayıf olduğunuzu gösterir.
• BMI'niz sizin için normal-iyi!
• BMI'niz aşırı kilolu olduğunuzu gösterir.
• BMI'niz obez olduğunuzu gösterir.
• Şunun için inceleyin:

Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplayıcı

Vücut Kitle İndeksi (BMI), bir kişinin vücut kompozisyonu değil, boy ile ilgili ağırlığının bir ölçüsüdür. BMI değerleri, yaş veya çerçeve boyutundan bağımsız olarak hem erkekler hem de kadınlar için geçerlidir. Kilonuzu ayarlama ihtiyacınızı değerlendirmek için bu bilgiyi diğer sağlık endeksleriyle birlikte kullanın.

BMI'nizin sağlıklı olup olmadığını bilmek ister misiniz? Yolda olup olmadığınızı öğrenmek için boyunuzu ve kilonuzu girmeniz yeterlidir.Ağırlık: poundBoy: fit inç

Vücut kitle indeksiniz

zayıf 18.5'ten az

Normal 18,5 ila 24,9

Kilolu 25 ila 29.9

obez 30 ve üzeri

BMI'niz zayıf olduğunuzu gösterir.

Şu anda formda ve sağlıklı olsanız bile, düşük kilolu olmanın riskleri arasında zayıf kemikler ve doğurganlık sorunları yer alır, bu nedenle diyet ve fitness rutininizde bazı değişiklikleri düşünmek isteyebilirsiniz. İşte size yardımcı olacak bazı tavsiyeler:

• Kahvaltınıza Ekleyebileceğiniz 15 Sağlıklı Gıda
• Egzersizinizi Güçlendiren 10 Yeni Yiyecek
• 5 En Kötü Diyet Tavsiyesi
• Şimdiye Kadarki En Kolay Kuvvet Antrenman Planı!

BMI'niz sizin için normal-iyi!

BMI'niz sağlıklıdır, ancak vücut kompozisyonunuzun optimal olduğundan ve gizli sağlık risklerine karşı duyarlı olmadığınızdan emin olmak için yine de vücut yağ testini düşünmek isteyebilirsiniz. Sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olacak daha fazla bilgi:

• Vücut Yağ Testi Hakkında Gerçekler
• 'Sıska Şişman' mısınız?
• İnsanların Sevdiği 13 Yiyecek
• Kadınlar İçin En İyi 10 Egzersiz

BMI'niz aşırı kilolu olduğunuzu gösterir.

Düzenli egzersiz, protein, lif ve sağlıklı yağlar bakımından zengin tam gıdalar açısından zengin dengeli bir diyetle birlikte kilo vermenize yardımcı olabilir. Zaten sağlıklı bir yaşam tarzı yaşıyorsanız, vücut kompozisyonunuzu daha iyi anlamak için vücut yağ testini düşünmek isteyebilirsiniz. İşte size yardımcı olabilecek bazı kaynaklar:

• Vücut Yağ Testi Hakkında Gerçekler
• Tüm Zamanların En İyi Yağ Kaybı Egzersizleri
• Uymamanız Gereken Diyet Önerileri
• Kadınlar İçin En İyi 10 Egzersiz

BMI'niz obez olduğunuzu gösterir.

Koroner kalp hastalığı, yüksek tansiyon, felç, tip 2 diyabet ve diğer kronik durumlar dahil olmak üzere obezite ile ilişkili birçok sağlık riski vardır. Düzenli egzersiz, protein, lif ve sağlıklı yağlar bakımından zengin tam gıdalar açısından zengin dengeli bir diyetle birlikte kilo vermenize yardımcı olabilir. İşte başlamanıza yardımcı olacak bazı kaynaklar:

• Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yemeliyim?
• Vücudunuz İçin En Kötü İçecekler
• En İyi 25 Doğal İştah Bastırıcı
• Metabolizmanızı Hızlandırmanın 11 Yolu

Şunun için inceleyin: