Karayılan otu: Faydaları, Dozu, Yan Etkileri ve Daha Fazlası

İçerik

• Karayılan otu nedir?
• Yararları ve kullanımları
• Menopoz ve menopoz belirtileri
• Doğurganlık
• Kadın Sağlığı
• Kanser
• Akıl sağlığı
• Uyku
• Kilo kaybı
• Yan etkiler ve önlemler
• Dozaj ve nasıl alınır
• Durdurma ve geri çekme
• aşırı doz
• Etkileşimler
• Depolama ve taşıma
• Hamilelik ve emzirme
• Belirli popülasyonlarda kullanım
• Alternatifler

Karayılan otu nedir?

Karayılan otu, Kuzey Amerika'ya özgü çiçekli bir bitkidir. Bilimsel isimleri Actaea racemosa ve Cimicifuga racemosave buna bazen siyah bugbane, siyah snakeroot, baneberry veya peri mumu denir (1).

Popüler kadın sağlığı takviyesi Remifemin, aktif bileşen olarak karayılan otu içerir.

Çiçekleri ve kökleri geleneksel Amerikan tıbbında yaygın olarak kullanıldı ve bugün menopoz semptomları, doğurganlık ve hormonal dengeye yardımcı olduğu iddia edilen popüler bir kadın sağlığı takviyesidir.

Etkili olabilir, çünkü östrojen hormonunun etkisini taklit eden bitki bazlı bir bileşik olan bir fitoöstrojen olarak işlev görür. Bununla birlikte, karayılan otunun gerçek bir fitoöstrojen olarak sınıflandırılıp sınıflandırılamayacağı konusunda bazı tartışmalar vardır (2, 3).

Ne olursa olsun, karayılan otunun menopoz semptomlarını hafifletmek için yararlı olduğu görülmektedir. Yine de, diğer kullanımlarına ilişkin kanıtlar eksiktir.

Yararları ve kullanımları

Karayılan otunun birçok potansiyel faydası vardır - bunların çoğu kadın sağlığı veya hormonal dengesi ile ilgilidir. Bununla birlikte, menopoz semptomları dışında, bu koşulların herhangi biri için kullanımını destekleyecek çok az kanıt vardır.

Menopoz ve menopoz belirtileri

Menopoz semptomlarını hafifletmek, çoğu insanın karayılan otunu kullanmasının nedenidir ve bunu desteklemek için en zorlayıcı kanıtlara sahip olan kullanımlardan biridir.

Sıcak basması yaşayan 80 menopozal kadında yapılan bir çalışmada, 8 hafta boyunca günlük 20 mg karayılan otu ile takviye edilenler, takviye başlamadan önce önemli ölçüde daha az ve daha az şiddetli sıcak basması bildirdiler (4).

Dahası, diğer insan çalışmaları benzer bulguları doğruladı. Daha büyük çalışmalara ihtiyaç duyulmasına rağmen, karayılan otunun menopoz semptomlarını hafifletmek için yararlı olduğu görülmektedir (5).

Doğurganlık

Karayılan otunun doğurganlığı artırabileceği veya hamile kalmanıza yardımcı olabileceği konusunda birçok iddia görseniz de, bunu destekleyecek çok fazla kanıt yoktur.

Bununla birlikte, araştırmalar karayılan otunun infertil olan insanlarda doğurganlık ilacı Clomid'in (klomifen sitrat) etkinliğini artırabileceğini ve hamile kalma şanslarını artırabileceğini göstermektedir (6, 7, 8).

Üç küçük insan çalışması, Clomid ile birlikte karayılan otu takviyeleri alan infertilitesi olan kadınlarda gebelik oranlarında veya yumurtlamada bir iyileşme göstermektedir (6, 7, 8).

Yine de, bu çalışmalar küçüktü ve bu etkiyi doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Kadın Sağlığı

Karayılan otu ayrıca kadın sağlığı ile ilgili bir dizi başka amaç için de kullanılır. Bununla birlikte, bu faydaları destekleyen kanıtlar menopoz ve doğurganlık için faydalarını destekleyen kanıtlar kadar güçlü değildir.

İşte kadınların hormonal dengeyi desteklemek için karayılan otunu kullanmasının birkaç nedeni daha:

• Polikistik over sendromu (PCOS). Karayılan otu ile takviye etmek, PCOS'un Clomid'e hamile kalma şansı olan bir kadını artırabilir. Karayılan otu takviyesi, PCOS'unuz varsa döngülerinizi düzenlemenize yardımcı olabilir (8, 9).
• Myomlar. Postmenopozal 244 kadında yapılan 3 aylık bir çalışma, günlük 40 mg karayılan otu ile takviyenin uterus fibroidlerinin boyutunu% 30'a kadar azaltabileceğini buldu (10).
• Premenstrüel sendrom (PMS) ve adet öncesi disforik bozukluk (PMDD). Her ne kadar çevrimiçi olarak karayılan otunun PMS veya PMDD'ye yardımcı olabileceğine dair bazı iddialar olsa da, bunu destekleyecek önemli bir kanıt yoktur.
• Adet döngüsü düzenlemesi. Clomid gibi doğurganlık tedavisi gören PCOS olan veya olmayan kadınlarda, karayılan otu adet döngülerini düzenlemeye yardımcı olabilir (6, 7, 8).

Kanser

Karayılan otunun potansiyel olarak östrojenik aktivitesi vardır, yani meme kanserini kötüleştirebilecek veya meme kanseri riskinizi artırabilecek östrojen hormonu gibi davranır (11).

Bununla birlikte, çoğu çalışma karayılan otunun meme kanseri riskinizi etkilemediğini göstermektedir. İki insan çalışmasında karayılan otu almak meme kanseri riskinde azalma ile ilişkilendirilmiştir (11).

Test tüpü çalışmalarında, karayılan otu özütü anti-östrojen aktivitesi sergiledi ve meme kanseri hücrelerinin yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı oldu (12).

Yine de, meme kanseri ve karayılan otu arasındaki bağlantıyı anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

Akıl sağlığı

Karayılan otunun özellikle menopoz dönemindeki kadınlarda ruh sağlığı üzerinde bazı yararlı etkileri olabilir.

Çalışmaların bir incelemesi, menopozdaki kadınlarda anksiyete ve depresyon için bitkisel takviyelerin kullanımını araştırdı. Araştırmacılar, karayılan otuyla takviye edilmesinin anksiyete üzerinde bir etkisi olmadığını, ancak psikolojik semptomlarda önemli iyileşmelerle bağlantılı olduğunu bulmuşlardır (13).

Bununla birlikte, karayılan otunun ruh sağlığı üzerindeki etkisi tam olarak anlaşılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Uyku

Karayılan otunun uykuyu iyileştirebileceğine dair çok az kanıt olmasına rağmen, menopozdaki kadınlarda sıcak basması gibi uyku bozukluklarına neden olan semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, 42 menopoz dönemindeki kadında yapılan küçük bir çalışma, karayılan otu takviyesinin uyku süresini ve kalitesini iyileştirdiğini bulmuştur (14).

Başka bir çalışma, karayılan otu ve diğer bileşiklerin - chasteberry, çinko, zencefil ve hyaluronik asit dahil - kombinasyonunun, uykusuzluk ve anksiyete ile ilişkili sıcak basmalarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu kaydetti (15).

Yine de, karayılan otunun veya diğer bileşenlerden birinin bu karışımdaki yararlı bileşik olup olmadığını söylemek zor.

Kilo kaybı

Menopozdaki kadınlar, östrojen seviyeleri doğal olarak düştükçe istenmeyen kilo alma riski artabilir (16).

Teorik olarak, karayılan otu östrojenik etkiler gösterebileceğinden, menopozdaki kadınlarda kilo yönetimi üzerinde küçük bir faydalı etkiye sahip olabilir (16).

Bununla birlikte, bunu destekleyen kanıtlar minimaldir. Karayılan otu ve kilo yönetimi arasındaki bağlantıyı anlamak için daha fazla ve daha büyük insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.

Yan etkiler ve önlemler

Karayılan otunun bazı potansiyel yan etkileri vardır, ancak genellikle hafiftirler. Sindirim bozukluğu, bulantı, deri döküntüleri, enfeksiyon, kas ağrısı, göğüs ağrısı veya genişleme ve adet döngünüzün dışında lekelenme veya kanama içerir (17).

Bununla birlikte, karayılan otu da bazı ciddi karaciğer hasarı vakalarına bağlanmıştır. Bu nedenle, karaciğer hastalığınız varsa veya karaciğerinize zarar verebilecek başka takviyeler veya ilaçlar alıyorsanız karayılan otu almamalısınız (17).

Ayrıca, son zamanlarda yapılan bir hayvan çalışması, yüksek dozlarda karayılan otunun kırmızı kan hücresi hasarına bağlı olduğunu ve anemiye yol açtığını gözlemledi. Yine de insanlarda bu potansiyel etkileri incelemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır (18).

Karayılan otu kapsamlı bir şekilde incelenmediğinden, henüz yaygın olarak bilinmeyen bazı yan etkiler yaşayabilirsiniz. Herhangi bir endişeniz varsa, bir sağlık uzmanına danışın.

Dozaj ve nasıl alınır

Karayılan otu kapsül, sıvı ekstrakt veya çay formunda mevcuttur.

Dozaj önerileri karayılan otu markaları arasında büyük farklılıklar gösterir. Tipik dozlar günlük 20-120 mg standartlaştırılmış karayılan otu özütü veya tozundan herhangi bir yerdedir (17).

Menopoz belirtileri için, çoğu markanın sağlayacağı günlük en az 20 mg karayılan otu almak etkili gibi görünmektedir (4).

Bazı sağlık uzmanları, karaciğere karaciğer hasarına neden olma potansiyeli nedeniyle 6 aydan 1 yıla kadar uzun süre almamanız gerektiğini iddia etmektedir (17).

Takviyeler öncelikle hükümet tarafından pazar sonrası düzenlemeye tabi olduğundan, kalite için üçüncü taraflarca test edilmiş karayılan ot takviyeleri seçmelisiniz. Bu üçüncü taraf test kuruluşlarından bazıları arasında Birleşik Devletler Farmakopesi (USP) ve ConsumerLab bulunmaktadır.

Ek olarak, karayılan otu genellikle aşağıdakileri içeren diğer bitkisel takviyeleri içeren karışımlarda satılır:

• Kırmızı yonca. Karayılan otu ve kırmızı yonca, menopoz semptomlarını yönetmeye yardımcı olmak için birlikte alınabilir, ancak bir plasebodan daha etkili olduklarına dair kanıt yoktur (19).
• Soya izoflavonları. Karayılan otu gibi soya da hormonal sorunları veya menopoz semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilecek fitoöstrojenler içerir, ancak bu potansiyel etkileri destekleyecek çok az kanıt vardır (20).
• Sarı Kantaron. Karayılan otu ile birlikte, St.John’un şarabının menopoz semptomları üzerinde bazı yararlı etkileri olduğu görülmektedir (21).
• Chasteberry. Chasteberry ve black cohosh takviyeleri menopoz semptomlarının giderilmesi için satılmaktadır, ancak plasebodan daha etkili olduklarına dair çok az kanıt vardır (22).
• Dong quai. Karayılan otu ve dong quai'nin menopoz semptomlarını azalttığı ve muhtemelen hamile kadınlarda emeği indüklediği iddia edilmektedir, ancak bunu destekleyen bir kanıt yoktur.
• C vitamini. C vitamini, istenmeyen bir hamilelikte düşük veya kürtaj indüklemeye yardımcı olmak için karayılan otunun yanında çevrimiçi olarak önerilir. Ancak, bu kullanımı destekleyecek hiçbir kanıt yoktur.

Durdurma ve geri çekme

Mevcut kanıtlara göre, karayılan otunun aniden kesilmesiyle ilişkili herhangi bir komplikasyon görülmemektedir veya bilinen yoksunluk belirtileri yoktur.

Karayılan otu hormonlarınızı potansiyel olarak etkileyebileceğinden, almayı bıraktığınızda adet döngünüzde değişiklikler yaşayabilirsiniz.

Karayılan otunun durdurulmasıyla ilgili endişeleriniz varsa, bir sağlık uzmanına danışın.

aşırı doz

Karayılan otuna aşırı doz almanın mümkün olup olmadığı bilinmemektedir. Güvenliğinizi sağlamak ve karaciğer hasarı riskinizi en aza indirmek için, seçtiğiniz karayılan otu takviyesinin önerilen günlük dozundan daha fazlasını almayın.

Mümkünse, ek içindeki bileşenlerin etiketteki iddialarla uyumlu olmasını sağlamak için ConsumerLab veya USP gibi üçüncü taraf bir kuruluş tarafından test edilmiş bir ek satın alın.

Etkileşimler

Karayılan otunun diğer ilaçlar ve terapilerle etkileşim potansiyeli vardır. İşte bilinen etkileşimleri:

• Hormon replasman tedavisi (HRT). Karayılan otunun hormon seviyeleriniz üzerinde - özellikle östrojen seviyeleriniz - HRT ile eşleştirildiğinde beklenmedik etkileri olabilen bazı etkileri olabilir (23).
• Doğum kontrol hapları. Çoğu doğum kontrol hapı östrojen ve / veya progesterondan yapılır, bu nedenle hormon seviyenizi etkileyebilecek karayılan otu hormonal doğum kontrolüne müdahale edebilir (6, 7, 8).

Karayılan otunun henüz tanımlanmamış ek ilaç etkileşimleri olabilir. Yukarıda listelenen ilaçlardan birini alıyorsanız veya karayılan otu ve diğer ilaçlarla ilgili endişeleriniz varsa, almadan önce bir sağlık uzmanına danışın.

Ek olarak, karayılan otunun en ciddi yan etkilerinden biri karaciğer hasarı olduğundan, karayılan otuna, karaciğerinize zarar verebilecek diğer takviyeler veya ilaçlarla birlikte alınması konusunda dikkatli olmalısınız. Yardım için sağlık uzmanınıza danışın.

Depolama ve taşıma

Karayılan otu kapalı tutulmalı ve oda sıcaklığında saklanmalıdır. Tipik olarak, bitkisel takviyelerin süresi, üretildikten 2 yıl sonrasına kadar sürmez. Güvenliğiniz için, eki son kullanma tarihine kadar kullanmak veya atmak en iyisidir.

Hamilelik ve emzirme

Geleneksel Amerikan tıbbında anne sütü üretimini arttırmak için karayılan otu sıklıkla kullanılmıştır (24).

Ancak, bu amaç için işe yaradığına dair çok az kanıt var.

Doğurganlık tedavisi görüyorsanız karayılan otu da hamilelik şansınızı artırabilir, bu nedenle bir sağlık uzmanı hamile kalmak için mücadele ediyorsanız bunu rutininize eklemenizi önerebilir.

Çoğu yan etki hafif olmasına rağmen, karayılan otunun hamile kadınlar, emziren kadınlar ve bebekler üzerindeki etkileri hakkında çok az şey bilinmektedir.

Yine de, ek emek ve düşük yapmak için kullanılmıştır ve bunun kullanımını destekleyecek kanıtlar olmamasına rağmen, bazı insanlar çevrimiçi başarı bildirmektedir. Ne olursa olsun, işgücü yalnızca nitelikli bir sağlık hizmeti sağlayıcısının yönlendirmesi ile başlatılmalıdır.

Bu nedenlerden dolayı, gebe kaldığınızda veya emziriyorsanız kaçınmak veya kullanmayı bırakmak en iyisidir (24).

Belirli popülasyonlarda kullanım

Genel olarak, karayılan otu hamile olmayan veya emzirmeyen çoğu insan için güvenlidir.

Ancak ekin çocuklara verilmesine gerek yoktur. Hormon seviyelerini etkileyebileceğinden, ergenlere sadece nitelikli bir sağlık hizmeti sağlayıcısı yönünde verilmelidir.

Böbrek hastalığı olan insanlar, karayılan otu kullanırken dikkatli olmalı, çünkü böbrekler hasar gördüğünde vücudun onu salgılama yeteneği hakkında çok az şey bilinmektedir.

Ayrıca, en ciddi potansiyel yan etkilerden birinin karaciğer hasarı olduğu düşünüldüğünde, karaciğer hastalığınız varsa karayılan otu takviyelerinden kaçınmalısınız.

Alternatifler

Karayılan otuna bazı potansiyel alternatifler arasında mavi yılan otu, rapontik ravent ve çuha çiçeği yağı bulunur.

Mavi cohosh, siyah cohosh ile ilgili değildir, aynı zamanda kadın sağlığı için kullanılan bir Kuzey Amerika çiçekli bitkisidir. Bununla birlikte, karayılan otunda olduğu gibi, kullanımını destekleyen çok az kanıt vardır. Ayrıca bazı ciddi yan etkileri olabilir (25).

Rhapontik ravent, karayılan otu ile aynı nedenlerin birçoğu için kullanılır ve popüler menopoz takviyesi Estroven'in aktif bileşenidir. Menopoz semptomlarının tedavisi için bazı faydaları olduğu görülmektedir (26).

Son olarak, çuha çiçeği yağı, sıcak basmalarda karayılan otununkine benzer etkilere sahiptir, bu nedenle umut verici bir alternatif olabilir (4).