Bitterler Beyninizin Şeker İsteğini Kapatmaya Nasıl Yardımcı Olur

İçerik

• Şeker arzusunu frenleyen bitterler için reçete
• malzemeler
• Talimatlar
• S:
• A:
• Tıp olarak Bitkiler: DIY Cravings Şeker Bitkisel Çay

Tatlı diş isteklerinizi azaltmak için acı bir şeye ulaşın.

Araştırmalar, acı yiyeceklerin tüketilmesinin beynimizdeki şekeri arzulamaya ve tüketmeye iten reseptörleri kapattığını bulmuştur. Acı yiyecekler ve bitkiler, şeker emilimini yavaşlatmaya ve kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

Acı yiyecekler ayrıca iştahı bastırmaya yardımcı olur ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve kalori alımı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Çünkü acı yiyecek tüketmek PYY ve GLP-1 gibi hormonların salınmasını uyarır. Bu hormonlar iştahı kontrol etmek ve istekleri uzak tutmaktan sorumludur.

Bu nedenle, genel olarak acı şekerler, şeker arzusunu kontrol etmek için harika bir silahtır. Hemen hemen tüm acılayıcılar, sadece aromatikler değil, acı maddeler içerdikleri sürece bunun için çalışacaktır. Yaygın acı maddeler şunları içerir:

• enginar yaprağı
• dulavratotu kökü
• karahindiba kökü
• narenciye kabuğu
• meyan kökü
• centiyana kökü
• pelin

Şeker arzusunu frenleyen bitterler için reçete

malzemeler

• 1 oz. kurutulmuş dulavratotu kökü
• 1/2 oz. kurutulmuş karahindiba kökü
• 1 çay kaşığı. kurutulmuş portakal kabuğu
• 1 yemek kaşığı. Rezene tohumu
• 1 yemek kaşığı. ardıç meyveleri
• 2 çay kaşığı. Kakule tohumları
• 8 oz. alkol (önerilen: 100 kanıtı votka)

Talimatlar

1. İlk 6 malzemeyi bir mason kavanozunda birleştirin. Üzerine alkol dökün.
2. Sıkıca kapatın. serin ve karanlık bir yerde saklayın.
3. Acıların istenen güce ulaşılana kadar yaklaşık 2-4 hafta demlenmesine izin verin. Kavanozları düzenli olarak çalkalayın (günde yaklaşık bir kez).
4. Hazır olduğunda, acıları bir muslin tülbentten veya kahve filtresinden süzün. Süzülmüş acıları hava geçirmez bir kapta oda sıcaklığında saklayın.

Kullanmak: Şeker isteklerine başlar başlamaz serinletici bir içecek için kulüp sodaya birkaç damla karıştırın.

S:

Birinin bu acıları almamasının endişeleri veya sağlık nedenleri var mı?

A:

Bazı bitkiler ve otlar bazı ilaçlara müdahale edebilir. Örnekler aşağıdakileri içerir:

• Dulavratotu antikoagülanlar ve diyabet ilaçları üzerinde orta derecede etkiye sahip olabilir.
• Karahindiba, antibiyotiklerin emilimini engelleyebilir.
• Enginar yaprağı safra akışını artırarak safra taşı olanlarda olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

İlaçlarla kombine edildiğinde her zaman belirli bitkiler ve otlar hakkında spesifik kontrendikasyonlar hakkında doktorunuzla konuşun. Ayrıca, listelenen bileşenlere herhangi bir alerjiye dikkat edin. Buna ek olarak, hamile veya emziriyorsanız dikkatli olun, çünkü belirli acı malzemelerin güvenliği hakkında yeterli güvenilir bilgi yoktur.

Natalie Olsen, RD, LD, ACSM EP-CAnswers tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil ediyor. Tüm içerik kesinlikle bilgilendiricidir ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.

Tıp olarak Bitkiler: DIY Cravings Şeker Bitkisel Çay

Tiffany La Forge profesyonel bir şef, reçete geliştirici ve gıda Parsnips ve Hamur işleri blog çalıştıran bir yazar. Blogunda dengeli bir yaşam için gerçek yiyecekler, mevsimsel tarifler ve ulaşılabilir sağlık önerileri üzerinde duruluyor. Mutfakta olmadığında Tiffany yoga, yürüyüş, seyahat, organik bahçecilik ve corgi Cocoa ile takılmaktan hoşlanır. Onu blogunda veya Instagram'da ziyaret edin.