Yeme Bozukluğumdan Kurtulmak İçin Bikram Yogadan Vazgeçmem Gerekiyordu

İçerik

• Şunun için inceleyin:

10 yıl boyunca, yeme takıntısı olan ve egzersiz bağımlısı olan bir yeme bozukluğu ile mücadele ettim. Ancak iyileşme sürecine girmeden önce yıllarca süren terapide öğrendiğim gibi, bulimia sadece semptomdu. Mükemmelliyetcilik hastalıktı. Ve bulimia hayatımı yönettiğinde, yoga mükemmeliyetçilik hastalığımı besledi.

Gerçekte, hiçbir zaman büyük bir yoga hayranı olmadım çünkü aklımda, eğer terlemeseydim, o zaman egzersiz olarak "sayılmazdı". "Rahatlamak" için yoga söz konusu değildi. Böylece Bikram benim yoga vazgeçilmezim oldu. Ter, çok çalıştığımı "kanıtladı" ve ne olursa olsun her derste bol miktarda kalori yakacağımı biliyordum. Sıcaklık dayanılmazdı ve sınırlarımı zorlama arzuma uyuyordu. Sürekli aşırıya kaçıyordum, çoğu zaman bu yüzden kendime zarar veriyordum. Ancak aylık üyeliğimin tüm avantajlarından olabildiğince yararlandım ve hiçbir zaman hasta, yaralı veya başka bir dersi kaçırmazdım. Bedenimin sesi susturuldu çünkü yeme bozukluğumun sesi o zamanlar dünyamdaki en yüksek sesti.

Sayma ve kontrol yeme bozukluğumu körükledi. Kaç kalori yiyecektim? Onları yakmak için kaç saat çalışabilirim? Kaç kiloydum? Daha az kilo almama kaç gün kaldı? Ben hangi boyuttayım? Bir beden küçültmek için kaç öğün atlayabilir veya yiyip kusabilirim? Ve Bikram'ın gerektirdiği aynı 26 duruş -her pozun iki turu, her 90 dakikalık ders- sadece mükemmeliyetçiliğimi ve kontrol ihtiyacımı besledi. (İlgili: Bikram Yoga Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey)

Basitçe söylemek gerekirse, Bikram ve benim yeme bozukluğum aynı şeydi. Tutarlılık, kalıplar ve düzen üçlüsü mükemmeliyetçiliğimin gelişmesini sağladı. Sefil, öngörülebilir, kapalı fikirli ve inanılmaz derecede sınırlayıcı bir yaşam biçimiydi.

Sonra dibe vurdum. İyileşmemin başlangıcında sabit olan bir şeyi tekrarlamayı gerçekten durdurmak istiyorsam, tüm sağlıksız davranışları ortadan kaldırmam gerektiğine karar verdim. Hasta ve yorgun olmaktan bıktım ve bıktım ve Bikram'ı bırakmak da dahil olmak üzere değiştirmek için ne gerekiyorsa yapmaya hazırdım. İyileşmeyi ve esnekliğini kutlamak yerine büyük ölçüde bedenimi cezalandırmayı içeren Bikram'ın artık bir arada var olamayacağını biliyordum. Fitness'ı yeniden sevmek istedim. Bu yüzden geri adım atmak zorunda kaldım ve bir gün daha sağlıklı bir tavırla geri adım atabileceğimi umdum.

On yıl sonra, tam da bunu yaptım. Yeni evim Los Angeles'ta yeni bir arkadaşımla Bikram dersi almayı kabul ettim - iyileşme sürecimi test etmek istediğim için ya da hayatım üzerindeki eski olumsuz kontrolünü düşündüğüm için değil. Sadece yeni şehrimde yeni bir insan tanımak istiyordum. Bu kadar basitti. Bikram'ın benim için ne anlama geldiğini hatırladım ve ders başlayana kadar değildi. Geçmişime hazırlıksız yakalandım. Ancak, mevcut olmaktan korkmadan, onu tam olarak kabul etmek güçlendiriciydi. (İlgili: Bir Vücut-Pozitif Gönderi Nasıl Güzel Bir IRL Arkadaşlığı Başlattı)

O 90 dakikalık terle sırılsıklam dersteki her şey de yeniydi. Doğrudan başka birinin arkasında duruyordum ve aynada kendimi göremiyordum. Bu bana geçmişte işkence ederdi. Sırf ön sırada yer ayırtmak için sınıfa erken giderdim. Aslında her sınıfta aynı yerdi ve sınıftaki herkes biliyordu. Her şeyin düzenli olması takıntımın bir parçasıydı. Ancak bu sefer, engellenen görüşe aldırış etmedim, çünkü bedenimi sadece görmeme değil, gerçekten dinlememe izin verdi - bugün benim için günlük bir taahhüt olan bir şey.

Sonra fark ettim ki, sınıf elbette hala aynı 26 poz iken, "yeni" ben artık kalıbı bilmiyor. O anın kendiliğindenliğine teslim olmak radikal bir duyguydu. Bilmenin ama gerçekten bilmemenin alanını onurlandırmak için. Bikram yogayı deneyimlemek için olmadan bulimia.

Öğretmen, "Herhangi bir noktada dinlenmeniz gerekiyorsa, Savaşana'da sırt üstü yatın. Ama odadan çıkmamaya çalışın" dedi. Bu talimatı daha önce birçok kez duymuştum. Ama 10 yıl sonra, gerçekten dinledim. Geçmişte, Savasana'da hiç dinlenmemiştim. (Aslında dürüst olmak gerekirse, hiç dinlenmedim dönem.)

Bu sefer dinlendim ve sık sık Savasana'ya gittim. Aklım, bu yeme bozukluğu iyileşme yolculuğunun ne kadar rahatsız edici olabileceğine gitti. Yine de Bikram'da odada kalmanın sağlığa faydaları olduğu gibi, bu iyileşme yolunda kalmanın da sağlık yararları olduğunu biliyordum. O anda, baskı altındayken, elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı bilmenin huzurunun sizi ayakta tuttuğunu hatırladım. Orada yatıp bedenimi dinledim -odadaki en yüksek ses- ve Savasana'da yüzümden hem ter hem de sevinç gözyaşları akarken gerçekten huzur içindeydim. (İlgili: Bir Sonraki Yoga Dersinizde Savasana'dan En İyi Şekilde Nasıl Yararlanabilirsiniz)

Öğretmen sıranın deve pozu olduğunu söylediğinde Savaşana'dan (ve kişisel terapi seansımdan) çıktım. Bu poz, bulimia ile ders alırken oldukça zorlayıcıydı. O zaman bu pozun duygularınızı açabileceğini öğrendim ve bu, bulimia'nın gerçekten izin vermediği bir şeydi. Ancak, on yıllık sıkı çalışmanın ardından artık bu teslimiyet pozuna geçmekten korkmuyorum. Aslında, bu pozun her iki turunu da yaptım, daha derin nefes aldım, kalbim daha geniş açıldı ve büyüme için minnettardım.

Bak, iyileşme yolculuğunun harika yanı bu - eğer buna bağlı kalırsan, bir gün yukarı bakarsın ve dayanılmaz olan şey zevkli hale gelir. Size acı gözyaşları getiren şey, size sevinç gözyaşları getirecektir. Korkunun olduğu yerde huzur olacak ve kendini bağlı hissettiğin yerler özgür hissettiğin yerler olacak.

Bu Bikram sınıfının açık bir şekilde cevaplanmış bir dua olduğunu anladım. Ve daha da önemlisi, zamanla ve sabırla, egzersizler, yemekler, insanlar, fırsatlar, günler ve "mükemmel" olmayan genel bir yaşamla baş etmeyi gerçekten öğrendiğimi fark ettim.

Şunun için inceleyin: