Beyoncé ve Jay Z Yeminlerini Yeniliyor, Kerry Washington İç Güzelliği Konuşuyor ve Jessica Alba Abur cubur Yeme Konusunda Konuşuyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

İlişkileri yeniden alevlendirmekten dengeli egzersiz ve diyet planlarını sürdürmeye kadar, Hollywood'un önde gelen kadınlarının içten ve dıştan kendilerine nasıl baktıklarını öğrenin. Bir şeyi kaçırdığımızı mı düşünüyorsun? Bize @Shape_Magazine tweet atın, bizi @Instagram'da etiketleyin veya aşağıya yorum yapın.

1. Evlilik mutluluğu. Kötü şöhretli asansör videosunun ardından aylarca süren ilişki incelemesinden sonra, güç çifti Beyonceve Jay z her zamankinden daha iyi yapıyor gibi görünüyor. Buna göre İnsanlar, çift evlilik yeminlerini yeniledi ve şimdi ikisinin nişanlanıp hamile kaldığı şehir olan Paris'te bir ev için alışveriş yapıyorlar. Mavi Sarmaşık.

2. Gladyatör cazibesi. taze yüzlü Kerry Washington kapağını süsledi cazibe Bu ay, güzelliğin sadece cilt derinliğinde olmadığını açıklıyor. Dergiye verdiği demeçte, "Annem benim için büyük bir güzellik ilham kaynağı, kısmen iç güzelliğin dış güzellikten daha fazla olmasa da eşit derecede önemli olduğu fikrini her zaman vurguladığı için" dedi. Egzersiz rutinine gelince, Skandal Star, Pilates eğitmeni Nonna Gleyzer ile haftada üç ila dört kez seans başına 60 dakika boyunca uzun, ince bir fiziği şekillendirir. Gleyzer daha önce bize "Kerry altı yıldır benim müvekkilim" demişti. "O kendini adamış, kendini adamış, çalışkan ve antrenmanlarına odaklanmış biri."

3. Uykusuz şekillenme. El hareketi, ciddi şekilde tonlanmış altılı çanta ve yüksek tekme antrenmanı yapan bir egzersiz arkadaşı göstererek, Ellie Goulding Son zamanlarda bir spor salonu selfie'sinde sağlığın resmi gibi görünüyordu. Şarkıcı, Instagram gönderisine her zamanki gibi terlemeye hazır görünerek, "Saat 5'te uyku çetesini beceremiyorum" yazdı. Goulding hevesli bir fitness bağımlısıdır. Turdayken düzenli olarak altı millik koşular yapıyor ve hatta dört yarı maratonu etkileyici bir şekilde tamamladı. Daha önce "Benim için egzersiz hayatta olmanın çok önemli bir parçası. Nefes almak gibi" demişti. Ellie Goulding'in en iyi ilham kaynağımız olmasının en önemli 10 nedenini görün!

4. Batın veya yüzün.Nicole Richie senkronize yüzmede sırasını alıyor ve o kadar da kötü olmadığını söylemeliyiz! Havuza daldıktan sonra yıldız, "Ben temelde senkronize yüzmenin Michael Phelps'iyim" diye şaka yaptı. içtenlikle Nicole. Bir yüzücü şapkası ve burun tıkacı takan Richie, profesyonellerden yüzmeyle ilgili temel bilgileri öğrenmeye hazır hale geldi ve komik ve eğlenceli bir egzersiz videosu hazırladı. Antrenmanınızı su altına da sokmak ister misiniz? Havuzda kalori yakmak için bu egzersizleri deneyin (tur gerekmez!) ve burada Richie'nin yüzme dersini izleyerek ilham alın.

5. Yukarı ve onlara. Erkenci kuş solucanı kaparsa jessica alba kesinlikle katil şeklinde olacaktır. Aktris sabah antrenmanında "Bu sabah A$$ başlıyor" dedi. "#nopainnogain" ekleniyor. Alba kısa süre önce açıldı İnsanlar sağlığa bakışı hakkında şunları söyledi: "Yaşlandıkça ve anne olduktan sonra, doğru nedenlerle sağlıklı olmak daha öncelikli hale geldi.Mükemmel olmaya çalışmak yerine dengeli bir yaklaşıma sahip olmak daha önemli." Bu, sabah egzersizleri ve işlenmemiş yiyecekleri yemeye çalışmak anlamına gelir. Ya kayarsa? "Kendimi mahrum etmiyorum" diye açıklıyor. önemsiz] eğer istersem. Kendimi mahrum bıraktığımı hissettiğimde, tıkandığımı görüyorum. Bu konuda dengeli bir yol değil." Süper seksi antrenman hareketlerini doğrudan kişisel antrenöründen çal!

Şunun için inceleyin: