En İyi 10 Vitamin Markası: Diyetisyenlerin Seçtikleri

İçerik

• Fiyat hakkında bir not
• 1. En iyi probiyotik
• 2. En iyi D vitamini takviyesi
• 3. En iyi B12 vitamini takviyesi
• 4. En iyi ortak sağlık takviyesi
• 5. saç büyüme için En Iyi vitaminler
• 6. En iyi doğum öncesi vitamin
• 7. En iyi omega-3 takviyesi
• 8. kemik sağlığı için En Iyi takviyesi
• 9. En iyi multivitamin
• 10. En iyi lif takviyesi
• Kalitenin sağlanması
• Alt çizgi

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Bazı takviyelerin sağlığınızı iyileştirebileceği bir sır olmasa da, tüm vitamin ve mineraller eşit yaratılmaz.

Aslında, bazı markalar sağlığınız söz konusu olduğunda faydadan daha fazla zarar verebilecek dolgu maddeleri, katkı maddeleri ve sağlıksız bileşenlerle doludur.

Üçüncü taraf testlerinden geçmiş ve kaliteli malzemelerden elde edilen saygın bir marka seçmek önemlidir. Bunu yapmak, saf ve güçlü olan ve vücudunuz tarafından verimli bir şekilde kullanılabilecek bir ek almanızı sağlayabilir.

İşte beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamaya yardımcı olacak en iyi 10 vitamin markası.

Fiyat hakkında bir not

Dolar işareti olan genel fiyat aralıkları ($ ila $$$) aşağıda belirtilmiştir. Bir dolar işareti, ürünün oldukça uygun fiyatlı olduğu anlamına gelirken, üç dolar işareti daha yüksek bir fiyat aralığını gösterir.

Bu makale farklı vitamin türleri önerdiğinden, fiyatlar kategoriye ve doza göre değişebileceğinden, ürünler arasında doğrudan bir fiyat karşılaştırması mümkün değildir.

Genel olarak, fiyatlar satış başına 0.04-00 $ veya konteyner başına 9-50 $ arasında değişmektedir, ancak bu alışveriş yaptığınız yere bağlı olarak değişebilir.

1. En iyi probiyotik

Klean Athlete, sporcular tarafından sporcular için kurulan yüksek kaliteli bir ek markadır.

Şirket, daha iyi sindirim sağlığını desteklemek için tasarlanmış probiyotikler de dahil olmak üzere bir dizi ürün üretmektedir.

Probiyotikler, bağırsakta bulunan, gelişmiş bağışıklık fonksiyonu, gelişmiş sindirim ve düşük kolesterol seviyeleri de dahil olmak üzere uzun bir sağlık faydaları listesine bağlı olan bir tür bakteridir (1).

Klean Probiyotik, özellikle sekiz spesifik probiyotik suşunun bir karışımı ile formüle edilmiştir ve dolgu maddeleri ve katkı maddeleri içermez.

Ayrıca, takviyelerin kalitesi ve güvenliği için sıkı standartlar belirleyen üçüncü taraf bir kuruluş olan NSF International tarafından da onaylanmıştır.

En iyi sonuçlar için, günde bir kapsül yiyecekle birlikte alın veya sağlık uzmanınız tarafından belirtildiği şekilde kullanın.

Fiyat: $$

Klean Probiyotik çevrimiçi alışveriş.

2. En iyi D vitamini takviyesi

Nature Made, bilim temelli bir yaklaşım kullanarak yüksek kaliteli takviyeler üretmeye kendini adamış bir şirkettir.

Beslenme gereksinimlerinize bağlı olarak 400-5.000 IU arasında değişen dozlarda D3 vitamini takviyeleri sunar.

Takviyeler, kişisel tercihlerinize uygun sakızlı, tabletli ve sıvı yumuşak jel formunda mevcuttur.

Ayrıca, takviyelerin güvenlik ve kalite için katı kurallara uymasını sağlayan bağımsız bir kuruluş olan United States Pharmacopeia (USP) tarafından da doğrulanmaktadır.

Kalsiyum emilimini artırmaya ek olarak, D vitamini kan şekeri kontrolünü, bağışıklık fonksiyonunu, kalp sağlığını ve daha fazlasını geliştirebilir (2).

Sizin için doğru dozu belirlemek için bir sağlık uzmanına danışın ve vücuttaki emilimi arttırmak için yiyecek içeren kapsüller alın (3).

Fiyat: $

Online Nature Made D3 vitamini ürünleri için alışveriş yapın.

3. En iyi B12 vitamini takviyesi

Kirkland Signature, çok çeşitli yaygın ve uygun fiyatlı takviyeler üretmenin yanı sıra, piyasadaki en yüksek kaliteli vitamin ve minerallerden bazılarını formüle eder.

Aslında, B12 vitamini takviyeleri, saflık ve gücü sağlamak için USP tarafından doğrulanmıştır.

B12 vitamini DNA sentezi, enerji üretimi ve hastalıkların önlenmesi için gereklidir (4).

Öncelikle hayvansal gıdalarda bulunduğu için, veganlar ve vejeteryanların beslenme ihtiyaçlarını karşıladıklarından emin olmak için B12 vitamini takviyesi almaları gerekebilir (5).

Yetişkinler günde bir adet 5.000 mcg tablet almalıdır. Sadece bir tableti dilinizin altına yerleştirin ve yutmadan önce 30 saniye çözünmesini sağlayın.

Fiyat: $

Kirkland Signature’ın B12 vitamini takviyesini çevrimiçi satın alın.

4. En iyi ortak sağlık takviyesi

Life Extension, her biri kapsamlı üçüncü taraf testlerine tabi tutulan yüksek kaliteli takviyeler sunan popüler bir markadır.

Uzun süreli eklem sağlığını desteklemek için özel olarak tasarlanmış glukozamin / kondroitin kapsülleri de dahil olmak üzere bir dizi ürün üretirler.

Hem glukozamin hem de kondroitinin, dejeneratif eklem hastalığı olarak da bilinen osteoartritli hastalarda ağrıyı hafiflettiği, fiziksel işlevi iyileştirdiği ve sertliği azalttığı gösterilmiştir (6).

Tüm Life Extension ürünleri NSF International tarafından onaylanmış tesislerde üretilir ve talep üzerine şeffaflık ve kalite sağlamak için ayrıntılı bilgi sağlayan bir analiz sertifikası sağlar.

Eklem sağlığını geliştirmek ve semptomlardan kurtulmak için yiyeceklerin yanı sıra günde sekiz defaya kadar bir glukozamin / kondroitin kapsülü alabilirsiniz.

Fiyat: $

Life for Extension'ın online Glukozamin / Kondroitin kapsülleri.

5. saç büyüme için En Iyi vitaminler

Amazon kısa bir süre önce tüketicilere yeni bir şeffaflık düzeyi sunmaya odaklanan bir dizi premium ek olan Amazon Elements'i başlattı.

Saç büyümesini teşvik etmek için tasarlanan en popüler ürünlerinden biri, yapay renkler, tatlandırıcılar ve kimyasal koruyucular içermeyen Vegan Biotin takviyesidir.

Her ne kadar biyotinin saç büyümesine etkileri üzerine yapılan araştırmalar çelişkili bulgular ortaya çıkarsa da, bazı çalışmalar biyotin takviyesinin saç dökülmesi olan kadınlarda saç büyümesini iyileştirebileceğini bulmuştur (7, 8, 9).

Her Amazon Elements ürünü, ürünün saflığı, kalitesi ve gücü hakkında ayrıntılı bilgilere erişmek için taranabilen bir Hızlı Yanıt (QR) kodu ile birlikte gelir.

Saç sağlığını desteklemek için günde bir adet 5.000 mcg kapsül almalısınız.

Fiyat: $

Amazon Elements'ın biyotin takviyesini çevrimiçi satın alın.

6. En iyi doğum öncesi vitamin

SmartyPants, yapay tatlar, renkler ve koruyuculardan tamamen arınmış ve Temiz Etiket Projesi tarafından onaylanan sürdürülebilir, GDO'suz bileşenler kullanılarak yapılan doğum öncesi vitaminler üretir.

Premium Prenatal Formülü, omega-3 yağ asitleri, folat ve B12, D ve K vitaminleri dahil olmak üzere fetal büyüme ve gelişme için çok önemli olan çeşitli besinler içerir.

Folat, hamilelik sırasında fetüste nöral tüp defekti riskini azaltabileceğinden özellikle önemlidir (10).

Çalışmalar, hamilelik sırasında doğum öncesi vitamin almanın, otizm ve preeklampsi gibi çeşitli durumlara sahip olma şansının düşük olmasının yanı sıra erken doğum riskinin daha düşük olması ile ilişkili olabileceğini göstermektedir (11, 12, 13).

Üreticiye göre, günde dört sakız almalısınız, bu da gerektiğinde daha küçük dozlara ayrılabilir ve yiyecekle birlikte veya yiyeceksiz alınabilir.

Fiyat: $

SmartyPants Prenatal Formula çevrimiçi alışveriş.

7. En iyi omega-3 takviyesi

Nordic Naturals çeşitli vitaminler ve mineraller üretse de, belki de en iyi beslenme ihtiyaçlarına uyacak şekilde tasarlanmış yüksek kaliteli omega-3 takviyeleri ile bilinir.

Bitki bazlı omega-3 takviyeleri sunmanın yanı sıra, Nordic Naturals'ın özellikle sporcular, çocuklar, gençler, hamile kadınlar ve hatta evcil hayvanlar için takviyeleri vardır.

Eklerinin her biri için istek üzerine bir analiz sertifikası da mevcuttur.

Omega-3 yağ asitleri uzun bir fayda listesine bağlanmıştır ve sağlıklı yaşlanmayı desteklemeye yardımcı olabilir (14).

Ayrıca romatoid artrit gibi otoimmün bozukluğu olanlar için özellikle yararlı olabilecek inflamasyonu azaltabilirler (15).

Dozaj, seçtiğiniz spesifik omega-3 takviyesine bağlı olarak değişebilse de, emilimi optimize etmek ve yan etkileri önlemek için yiyeceklerle kapsül almak en iyisidir.

Fiyat: $ - $$$ (ürün türüne bağlı olarak)

Online Nordic Naturals omega-3 takviyeleri için alışveriş yapın.

8. kemik sağlığı için En Iyi takviyesi

Thorne Research, kirleticiler, dolgu maddeleri ve ağır metaller içermeyen yüksek kaliteli malzemeler kullanan bir takviye şirketidir.

Tüm ürünler, NSF Uluslararası ve Terapötik Mallar İdaresi (TGA) tarafından onaylanmış bir tesiste üretilmektedir ve bu ürün Avustralya'da takviyelerin güvenliğini değerlendirmekten sorumlu düzenleyici kurumdur.

Thorne Research, kalsiyum, magnezyum ve D ve K vitaminleri de dahil olmak üzere kemik sağlığı için gerekli olan birkaç anahtar mikro besin içeren Temel Kemik Besinleri üretir.

Çalışmalar, magnezyum ve K vitamini alımının artmış kemik mineral yoğunluğuna ve azalmış kırık riskine bağlı olabileceğini göstermektedir (16, 17).

Bu arada D vitamini, iskelet sağlığını korumak için önemli olan kalsiyum emilimini arttırır (18).

Emilimini en üst düzeye çıkarmak için bir kapsül Temel Kemik Besinleri günde bir ila dört kez yiyecekle birlikte alınması önerilir.

Fiyat: $$

Thorne Research’in Temel Kemik Besinlerini çevrimiçi satın alın.

9. En iyi multivitamin

Metagenics, multivitaminler dahil olmak üzere çeşitli vitamin ve mineraller üreten yüksek kaliteli bir takviye şirketidir.

Metagenikler, parti numarasına dayalı olarak özel takviyeniz için kalite testi bilgilerinin ayrıntılı bir raporuna erişmenize bile izin vererek, yüksek kaliteli bileşenlere ve şeffaflığa öncelik verir.

Tabletler, kapsüller ve çiğnemeler şeklinde çeşitli multivitaminler vardır.Tabletler ayrıca kişisel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlı olarak demir ile veya demir olmadan da formüle edilir.

Multivitamin almak sadece diyetinizdeki boşlukları doldurmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hafızayı iyileştirir, kemik yoğunluğunu arttırır ve sağlıklı görmeyi destekler (19, 20, 21).

İdeal olarak, multivitaminler vücuttaki emilimi optimize etmek için yiyeceklerle birlikte alınmalıdır (22).

Metagenics ürünleri doğrudan bir sağlık uzmanından veya bir uygulayıcı kodu kullanılarak web siteleri aracılığıyla satın alınabilir.

Ayrıca, web sitelerindeki çevrimiçi aracı kullanarak bölgenizdeki bir uygulayıcıyı da bulabilirsiniz.

Fiyat: fiyat bilgisi yok

10. En iyi lif takviyesi

Standart Süreç Wisconsin merkezli bir aile şirketidir. Üç kuşaktır besin yoğun takviyeler üretmekte ve üretmektedir.

Diğer şirketlerin aksine, Standart Proses takviyelerinde kullanılan bileşenler mümkün olan en yüksek kaliteyi sağlamak için doğrudan organik çiftliklerinden elde edilir.

Tüm takviyeler ayrıca USP ve Analitik Topluluklar Birliği (AOAC) gibi kuruluşlar tarafından onaylanmış yöntemleri kullanarak kapsamlı testlere tabi tutulur.

Tüm Gıda Lifleri takviyesi, her yemek kaşığı (6 gram) 3.5 gram lif içerir ve yulaf, pancar, pirinç, havuç, tatlı patates ve elma karışımı kullanılarak yapılır.

Çalışmalar, lif alımınızı artırmanın kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürmeye, kan şekeri kontrolünü iyileştirmeye ve sindirim sağlığını desteklemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir (23).

Bir smoothie'ye günde bir çorba kaşığı Tam Gıda Lifini eklemeyi deneyin veya hızlı bir şekilde eklenen lif patlaması için sallayın.

Standart Süreç, web sitesinde, size Tam Gıda Elyafı sipariş edebilen ve diğer kişiselleştirilmiş ek önerilerde bulunabilecek bir sağlık uzmanının yerini bulmanıza yardımcı olacak bir araç sunar.

Fiyat: $$$

Kalitenin sağlanması

Yüksek kaliteli bir ek seçmek, potansiyel sağlık yararlarını en üst düzeye çıkarmak için anahtardır.

Başlamak için, her zaman saygın üreticiler tarafından üretilen takviyeleri satın alın.

Ayrıca içerik etiketini kontrol ettiğinizden ve yüksek miktarda dolgu maddesi, katkı maddesi ve koruyucu içeren takviyeden uzak durduğunuzdan emin olun.

Bazı üreticiler ayrıca, bir takviyenin saflığını ve gücünü detaylandıran ve belirli kalite standartlarının karşılandığını kanıtlayan bir belge olan bir analiz sertifikası sağlar.

Bazıları, kaliteyi değerlendirmek için ekler üzerinde üçüncü taraf testleri yapan şirketler olan NSF International veya Consumer Labs gibi kuruluşların sertifikasına veya onay belgesine de sahip olabilir.

Altta yatan herhangi bir sağlık durumunuz varsa veya başka bir ilaç kullanıyorsanız, olumsuz yan etkileri önlemek için yeni bir takviyeye başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışın.

Yüksek kaliteli bir ek aldığınızdan emin olmak için, saygın bir üreticiden satın alın, içerik etiketini dikkatlice kontrol edin ve üçüncü taraf testlerine tabi tutulmuş ürünleri arayın.

Alt çizgi

Piyasadaki sayısız vitamin ve mineral ile, hangi ürünlerin fiyat etiketlerine değer olduğunu belirlemek zor olabilir.

Saygın perakendecilerden satın almak ve yüksek kaliteli malzemelerle üretilen vitaminleri aramak, mümkün olan en iyi takviyeyi almanızı sağlayabilir.

İçerik etiketini kontrol etmek ve üçüncü taraf testlerine tabi tutulmuş ürünleri aramak, paranızın karşılığını en iyi şekilde almanıza yardımcı olabilir.