Sağlıklı Beslenme Hedeflerinize Ulaşmak için En İyi Yemek Planlama Uygulamaları

İçerik

• En İyi Genel Yemek Planlama Uygulaması: Meame
• Beslenme Takibi ve Kalori Sayma için Yemek Planlama Uygulaması için En İyisi: Bu Kadar Yiyin
• Bitki Bazlı Yiyenler için En İyi Yemek Planlama Uygulaması: Forks Over Knives
• Tarifler için Yemek Planlama Uygulaması için En İyisi: Paprika
• Yemek Hazırlama için En İyi Yemek Planlama Uygulaması: MealPrepPro
• Yeni Aşçılar için En İyi Yemek Planlama Uygulaması: Yummly
• Paket Servis Severler için En İyi Yemek Planlama Uygulaması: Öneri
• Şunun için inceleyin:

Yüzeyde, yemek planlaması, oyunun bir adım önünde olmanın ve yoğun çalışma haftası boyunca sağlıklı beslenme hedeflerinize bağlı kalmanın akıllı ve acısız bir yolu gibi görünüyor. Ancak önümüzdeki yedi gün boyunca ne yiyeceğinize karar vermek her zaman kolay bir iş değildir. Neyse ki, mutfakta ve markette gezinmenize yardımcı olacak birçok ücretsiz yemek planlama uygulaması ve premium seçenek var. (İlgili: Bu 30 Günlük Mücadele ile Yemek Hazırlamayı Öğrenin)

Burada, yeme tarzınız veya diyet tercihleriniz ne olursa olsun beslenmenize bağlı kalmanıza yardımcı olmak için piyasadaki en iyi yemek planlama uygulamalarını topluyoruz.

• Genel olarak en iyisi: Mealime

• Beslenme Takibi ve Kalori Sayma İçin En İyisi: Bu Kadar Yiyin

• Bitki Bazlı Yiyenler için En İyisi: Forks Over Knives

• Tarifler İçin En İyisi: Paprika

• Yemek Hazırlığı için En İyisi: MealPrepPro

• Yeni Aşçılar için En İyisi: Nefis

• Paket Servis Severler için En İyisi: Öneri

En İyi Genel Yemek Planlama Uygulaması: Meame

İçin uygun: Android ve iOS

Fiyat: Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcut

Dene: un

Mealime ve 30 dakikalık tarifleri sayesinde, uzun bir eve gidip geldikten sonra ev yapımı bir yemek hazırlamaktan korkmayacaksınız. App Store'da yaklaşık 29.000 olumlu yoruma sahip bu çok yıldızlı yemek planlama uygulaması, diyet tercihlerinize, alerjilerinize ve sevmediğiniz malzemelere göre üç ila altı tarifle kişiselleştirilmiş yemek planları oluşturmanıza olanak tanır. (Sana bakıyorum, Brüksel lahanası!)

Hafta boyunca yemek pişirmek için uzmanlar tarafından test edilmiş tariflerinizi seçtikten sonra, yemek planlama uygulaması, telefonunuza sarf malzemelerinin ve malzeme ikamelerinin resimleriyle birlikte bir alışveriş listesi gönderir, böylece alışverişe daha az ve yemek yemeye daha fazla zaman ayırabilirsiniz. . Üstteki kiraz mı? Her tarifin beslenme bilgisi telefonunuzun Sağlık uygulamasına gönderilerek sağlığınızı dijital olarak takip etmeyi sorunsuz bir süreç haline getirir. (Ve evet, aktivite seviyenizi takip etmek için bir miktar değişiklik harcamanıza gerek yok.)

Ayda 6 dolar veya yılda 50 dolar karşılığında, her hafta yayınlanan ayrıntılı beslenme bilgilerine ve özel tariflere erişebileceksiniz. Ek bir bonus olarak, aynı anda iki yemek planı hazırlayabilecek ve kendi tariflerinizi planlayıcınıza ekleyebileceksiniz.

Beslenme Takibi ve Kalori Sayma için Yemek Planlama Uygulaması için En İyisi: Bu Kadar Yiyin

İçin uygun: Android ve iOS

Fiyat: Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcut

Dene: Bu Kadar Yiyin

İster vücut geliştirici olun, ister vejeteryan olun, Eat This Much, formda kalmak için ihtiyacınız olan makro besinleri almanıza yardımcı olacaktır. Ücretsiz yemek planlama uygulaması, tümü kalori, karbonhidrat, yağ ve protein içeriği göz önünde bulundurularak yapılan günlük yemek planları ve alışveriş listeleri hazırlamak için diyet tercihlerinizi ve bütçenizi dikkate alır. Eat This Much, veganizm veya paleo diyeti gibi popüler yeme stillerini zevklerinize ve beslenme gereksinimlerinize uyacak şekilde özelleştirmenize izin vererek diğer uygulamalardan bir adım daha ileri götürür. (İlgili: Vücut Geliştirmeye Yeni Başlayanlar İçin Yemek Hazırlama ve Beslenme Kılavuzu)

Aylık 5 dolarlık bir aboneliğe kaydolarak, bir seferde bir haftalık yemek planlayabilir, uygulamanın web sitesine giriş yapabilir ve alışveriş listenizi teslimat için AmazonFresh veya Instacart'a aktarabilirsiniz. Üzgünüm, ama şimdi boş bir buzdolabına sahip olmak için bir bahane yok.

Bitki Bazlı Yiyenler için En İyi Yemek Planlama Uygulaması: Forks Over Knives

İçin uygun: Android ve iOS

Fiyat: $5

Dene: Bıçak Üstü Çatallar

Bitki bazlı yemekler, diğer sağlıklı yemek planlama uygulamalarında sonradan düşünülmüş gibi görünse de, Forks Over Knives onları gösterinin yıldızı yapıyor. Uygulama, birçoğu 50 önde gelen şefin katkıda bulunduğu 400'den fazla sebze merkezli (ve artmakta olan) tarif içeriyor, bu nedenle her gece değirmen makarnası yemeyi beklemeyin. (İlgili: Bitki Bazlı Diyet ile Vegan Diyet Arasındaki Fark Nedir?)

Bir süpermarketin en karmaşık labirentinde bile gezinmenize yardımcı olmak için uygulama, alışveriş listenizdeki malzemeleri koridorlara göre otomatik olarak sıralayacaktır. (Daha sağlıklı beslenme bilgileri için bu bitki bazlı yemek kitaplarını yakalayın.)

Tarifler için Yemek Planlama Uygulaması için En İyisi: Paprika

İçin uygun: Android ve iOS

Fiyat: $5

Dene: Kırmızı biber

Yiyecek stoğunuz olduğunda ancak akşam yemeği için ne yapacağınıza dair hiçbir fikriniz yoksa, Paprika'ya dönün. Tarif yönetimi ve yemek planlama uygulaması aracılığıyla, Cloud Sync özelliği ile cihazlar arasında erişilebilen sanal bir yemek kitabı oluşturarak, kendi tariflerinizi ve go-to-web sitelerinizdeki tarifleri içe aktarabilirsiniz. Malzemelerin üzerini çizmenize ve talimatları vurgulamanıza olanak tanıyan etkileşimli özellikleri sayesinde, basılı tariflere yazmayı da kaçırmayacaksınız. Sağlıklı yemeğinizi yemeden önce, tarif sayfasına eklemek için saçma sapan bir fotoğraf çekmeyi unutmayın.

Yemek Hazırlama için En İyi Yemek Planlama Uygulaması: MealPrepPro

İçin uygun: iOS

Fiyat: 6$/ay veya 48$/yıl

Dene: Yemek HazırlığıPro

Pazar gününün tamamını mutfağınızda Pyrex kaplarla çevrili bir haftalık tavuk pişirerek geçirmeyi tercih ediyorsanız, MealPrepPro tam size göre. Yemek hazırlama uygulaması yalnızca size (ve eşinize) diyetinize ve makro hedeflerinize göre özelleştirilebilir bir haftalık yemek planı oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda toplu yemek pişirmenize de yardımcı olur; Net bir takvimle, hangi günlerde taze bir yemek hazırlayacağınızı ve yiyeceğinizi ve kalanları hangi günlerde tekrar ısıtacağınızı önceden bileceksiniz. Uygulama, haftalık uygulamalı pişirme sürenizi bile tahmin eder, böylece yemek sonrası planlarınızı buna göre planlayabilirsiniz. (İlgili: Bir Kişilik Yemek Yaparken Sağlıklı Yemek Hazırlama Hileleri)

Yeni Aşçılar için En İyi Yemek Planlama Uygulaması: Yummly

İçin uygun: Android ve iOS

Fiyat: Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcut

Dene: nefis

2 milyondan fazla yemek tarifi, mutfak ipuçları ve trend olan yiyeceklerle ilgili makaleler ile Yummly, yemek pişirmeye yeni başlayanların toprak veya mutfak hakkında bilgi sahibi olmasına yardımcı olacak. Sağlıklı yemek planlama uygulamasının sıralama özelliği, yemekleri pişirme süresine, mutfağa ve duruma göre daraltmanın yanı sıra yeme tarzınıza uymayan tarifleri filtreleyecektir. Ve erteleyen biriyseniz, seçtiğiniz tarife göre yemek pişirme zamanı geldiğinde Yummly size bir bildirim gönderir.

Biraz daha rehberliğe mi ihtiyacınız var? Ayda 5 dolara, önde gelen mutfak profesyonellerinin adım adım tanıtım videolarına erişebileceksiniz. (Sağlıklı beslenmeyi çok daha basit hale getirmek için bu olmazsa olmaz mutfak araçlarını alın.)

Paket Servis Severler için En İyi Yemek Planlama Uygulaması: Öneri

İçin uygun: iOS

Fiyat: Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcut

Dene: müstehcen

Mutfak ustaları bile arada sırada eve servis yapılmasını ister. Ancak sağlıklı beslenme hedeflerinizin zirvesinde kaldığınızdan emin olmak için Suggestic'i indirin; ücretsiz yemek planlama uygulaması ülkedeki 500.000'den fazla restoranda yeme tarzınıza (keto, vegan vb.) bağlı yemekler önerebilir. (Telefonunuzu evde mi bıraktınız? Dışarıda yemek yerken nasıl sağlıklı besleneceğiniz konusunda bazı uzmanlara danışın.) Öneriler, tüm haftanız için bir yemek planı oluşturmak için basit tarifler sunarak, evde planlama departmanını da çiviler. Bu yedi gün boyunca moralinizi yüksek tutmak için uygulama size motivasyon e-postaları ve bildirimler gönderecek.

Ek tarifler, eğitici videolar ve yemek programları için ayda 13 ABD doları karşılığında premium üyelik alın.

Şunun için inceleyin: