Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu

İçerik

• Yaygın anksiyete bozukluğunun belirtileri
• YAB'yi diğer akıl sağlığı sorunlarından ayırmak
• YAB'nin nedenleri ve risk faktörleri nelerdir?
• Yaygın anksiyete bozukluğu nasıl teşhis edilir?
• Yaygın anksiyete bozukluğu nasıl tedavi edilir?
• Bilişsel davranışçı terapi
• İlaç tedavisi
• YAB semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri
• Alkol ve anksiyete
• Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu olanlar için görünüm
• Anksiyeteyle Yaşamak Ne Hissettiriyor?

Maskot / Ofset Görüntüleri

Yaygın anksiyete bozukluğu nedir?

Genel anksiyete bozukluğu veya YAB olan insanlar, kontrolsüz bir şekilde yaygın olaylar ve durumlar hakkında endişelenirler. Bazen kronik anksiyete nevrozu olarak da bilinir.

YAB, normal kaygı hissinden farklıdır. Arada bir hayatınızda olan şeyler - örneğin mali durumunuz - konusunda endişeli hissetmeniz yaygındır. YAB olan bir kişi, mali durumu hakkında kontrolsüz bir şekilde, aylar boyunca günde birkaç kez endişelenebilir. Endişelenmek için bir neden olmadığında bile bu olabilir. Kişi genellikle endişelenmesi için bir neden olmadığının farkındadır.

Bazen bu rahatsızlığı olan insanlar endişelenirler, ancak endişelendiklerini söyleyemezler. Kötü bir şey olabileceğine dair hislerini veya kendilerini sakinleştiremeyeceklerini bildirebilirler.

Bu aşırı, gerçekçi olmayan endişe korkutucu olabilir ve ilişkilere ve günlük faaliyetlere müdahale edebilir.

Yaygın anksiyete bozukluğunun belirtileri

YAB semptomları şunları içerir:

• Konsantrasyon zorluğu
• uyumakta zorluk
• sinirlilik
• yorgunluk ve bitkinlik
• kas gerginliği
• tekrarlanan mide ağrısı veya ishal
• terli avuçlar
• titreyen
• hızlı kalp atımı
• vücudun farklı bölgelerinde uyuşma veya karıncalanma gibi nörolojik semptomlar

YAB'yi diğer akıl sağlığı sorunlarından ayırmak

Anksiyete, depresyon ve çeşitli fobiler gibi birçok akıl sağlığı durumunun ortak bir semptomudur. GAD, birkaç yönden bu koşullardan farklıdır.

Depresyonu olan kişiler zaman zaman endişeli hissedebilir ve fobisi olan kişiler belirli bir şey için endişelenebilir. Ancak GAD'li kişiler, uzun bir süre boyunca (altı ay veya daha fazla) bir dizi farklı konu hakkında endişelenirler veya endişelerinin kaynağını belirleyemeyebilirler.

YAB'nin nedenleri ve risk faktörleri nelerdir?

YAB'nin nedenleri ve risk faktörleri şunları içerebilir:

• ailede kaygı öyküsü
• kişisel veya ailevi hastalıklar dahil olmak üzere stresli durumlara yakın zamanda veya uzun süreli maruz kalma
• mevcut kaygıyı daha da kötüleştirebilecek aşırı kafein veya tütün kullanımı
• çocukluk istismarı

Mayo Clinic'e göre, kadınların YAB yaşama olasılığı erkeklerden iki kat daha fazladır.

Yaygın anksiyete bozukluğu nasıl teşhis edilir?

GAD, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızın gerçekleştirebileceği bir akıl sağlığı taraması ile teşhis edilir. Size semptomlarınız ve ne kadar süredir sahip olduğunuz hakkında sorular soracaklar. Sizi bir psikolog veya psikiyatrist gibi bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirebilirler.

Doktorunuz ayrıca belirtilerinize neden olan altta yatan bir hastalık veya madde bağımlılığı sorunu olup olmadığını belirlemek için tıbbi testler yapabilir. Anksiyete şunlarla bağlantılıdır:

• gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)
• tiroid bozuklukları
• kalp hastalığı
• menopoz

Birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınız, tıbbi bir durumun veya madde bağımlılığı sorununun kaygıya neden olduğundan şüphelenirse, daha fazla test yapabilir. Bunlar şunları içerebilir:

• tiroid bozukluğuna işaret edebilecek hormon seviyelerini kontrol etmek için kan testleri
• madde bağımlılığını kontrol etmek için idrar testleri
• GERD'yi kontrol etmek için sindirim sisteminizin röntgeni veya yemek borunuza bakmak için endoskopi prosedürü gibi mide reflü testleri
• Kalp koşullarını kontrol etmek için röntgen ve stres testleri

Yaygın anksiyete bozukluğu nasıl tedavi edilir?

Bilişsel davranışçı terapi

Bu tedavi, bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak için düzenli olarak buluşmayı içerir. Amaç, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değiştirmektir. Bu yaklaşım, kaygılı birçok insanda kalıcı değişim yaratmada başarılı olmuştur. Hamile kişilerde anksiyete bozuklukları için birinci basamak tedavi olarak kabul edilir. Diğerleri, bilişsel davranışçı terapinin faydalarının uzun vadeli anksiyete rahatlaması sağladığını bulmuşlardır.

Terapi seanslarında endişeli düşüncelerinizi nasıl tanıyacağınızı ve kontrol edeceğinizi öğreneceksiniz. Terapistiniz ayrıca üzücü düşünceler ortaya çıktığında kendinizi nasıl sakinleştireceğinizi de öğretecektir.

Doktorlar genellikle YAB'yi tedavi etmek için tedavinin yanı sıra ilaç da reçete ederler.

İlaç tedavisi

Doktorunuz ilaç önerirse, büyük olasılıkla kısa vadeli bir ilaç planı ve uzun vadeli bir ilaç planı oluşturacaktır.

Kısa süreli ilaçlar, kas gerginliği ve mide krampları gibi anksiyetenin bazı fiziksel semptomlarını hafifletir. Bunlara anksiyete önleyici ilaçlar denir. Bazı yaygın anti-anksiyete ilaçları şunlardır:

• alprazolam (Xanax)
• klonazepam (Klonopin)
• lorazepam (Ativan)

Anti-anksiyete ilaçları, yüksek bir bağımlılık ve kötüye kullanım riskine sahip oldukları için uzun süre alınmaları amaçlanmamıştır.

Antidepresanlar adı verilen ilaçlar uzun süreli tedavi için iyi sonuç verir. Bazı yaygın antidepresanlar:

• buspirone (Buspar)
• sitalopram (Celexa)
• essitalopram (Lexapro)
• fluoksetin (Prozac, Prozac Haftalık, Sarafem)
• fluvoksamin (Luvox, Luvox CR)
• paroksetin (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertralin (Zoloft)
• venlafaksin (Effexor XR)
• desvenlafaksin (Pristiq)
• duloksetin (Cymbalta)

Bu ilaçların etki göstermeye başlaması birkaç hafta sürebilir. Ağız kuruluğu, mide bulantısı ve ishal gibi yan etkileri de olabilir. Bu semptomlar bazı insanları o kadar rahatsız eder ki bu ilaçları almayı bırakırlar.

Ayrıca, antidepresanlarla tedavinin başlangıcında genç erişkinlerde intihar düşüncelerinde artış riski çok düşüktür. Antidepresan kullanıyorsanız reçete yazıcınızla yakın temas halinde olun. Sizi endişelendiren herhangi bir ruh hali veya düşünce değişikliğini bildirdiğinizden emin olun.

Doktorunuz hem bir anti-anksiyete ilacı hem de bir antidepresan reçete edebilir. Öyleyse, muhtemelen anti-anksiyete ilaçlarını antidepresanınız çalışmaya başlayana kadar veya gerektiğinde birkaç hafta alacaksınız.

YAB semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri

Birçok insan, belirli yaşam tarzı alışkanlıklarını benimseyerek rahatlayabilir. Bunlar şunları içerebilir:

• düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve bol uyku
• yoga ve meditasyon
• Kahve gibi uyarıcılardan ve diyet hapları ve kafein hapları gibi bazı reçetesiz satılan ilaçlardan kaçınmak
• Güvendiğiniz bir arkadaş, eş veya aile üyesiyle korku ve endişeler hakkında konuşmak

Alkol ve anksiyete

Alkol içmek neredeyse anında daha az endişelenmenize neden olabilir. Bu yüzden anksiyeteden muzdarip birçok insan daha iyi hissetmek için alkol almaya yöneliyor.

Ancak alkolün ruh halinizi olumsuz etkileyebileceğini unutmamak önemlidir. İçtikten birkaç saat sonra veya ertesi gün daha fazla sinirlilik veya depresyon hissedebilirsiniz. Alkol, anksiyeteyi tedavi etmek için kullanılan ilaçlara da müdahale edebilir. Bazı ilaç ve alkol kombinasyonları ölümcül olabilir.

İçki içmenizin günlük aktivitelerinize müdahale ettiğini fark ederseniz, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşun.Alkollü İçki İçmeyi Bırakmak için Adsız Alkolikler (AA) aracılığıyla ücretsiz destek de bulabilirsiniz.

Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu olanlar için görünüm

Çoğu insan YAB'yi terapi, ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri kombinasyonu ile yönetebilir. Ne kadar endişelendiğiniz konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun. Sizi bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirebilirler.

Anksiyeteyle Yaşamak Ne Hissettiriyor?