Yılın En İyi Keto Podcastleri

İçerik

• Keto Diyet Podcast
• Paleo Çözüm Podcast
• 2 Keto Dostları
• The Mind Body Green Podcast
• Normiler için Keto
• Ali Miller RD - Doğal Beslenmiş
• Kadınlar için Keto Gösterisi
• STEM-Talk
• Jimmy Moore ve Dr. Will Cole ile Keto Konuşması
• Tim Ferriss Gösterisi

Dinleyicileri kişisel hikayeler ve yüksek kaliteli bilgilerle eğitmek, ilham vermek ve güçlendirmek için aktif olarak çalıştıkları için bu podcast'leri dikkatlice seçtik. Bize e-posta göndererek favori podcast'inizi aday gösterin [email protected]!

LeBron James, Gwyneth Paltrow ve Kim Kardashian'ın ortak noktası nedir? Hepsi ketojenik veya keto diyeti denedikleri için haberlerde yer aldılar. Ve nedenini görmek kolay: Keto hareketindeki liderler, diyetin oldukça şaşırtıcı sonuçlar verdiğine söz veriyor.

Kuşkusuz daraltıcı olsa da, yüksek yağlı, düşük karbonhidrat diyeti, hızla kilo vermek ve çeşitli hastalıkların semptomlarını iyileştirmek için giderek daha popüler hale geldi. Diyetin temel öğelerinin yağ bombası gibi isimleri olduğu göz önüne alındığında, bunun tamamen yoksun bırakma ile ilgili olmadığı açıktır.

Aksine, şeker gibi diğerlerini keserken doğru yiyecek kombinasyonlarını yemekle ilgilidir. Keto savunucuları, glikozu diyetinizden uzak tutarak vücudunuzu aktif olarak ketoz durumuna teşvik ettiğinizi, yani depolanmış yağları yakıt olarak yaktığını söylüyor.

Keto diyetini düşünüyorsanız, bu podcast'ler yararlı bilgiler ve motivasyon hikayeleri ile doludur. Diyette başarıya ulaşmanıza yardımcı olacak ipuçları, püf noktaları, bilgiler, motivasyon ve güvenlik bilgileri ile sizi güçlendireceklerini umuyoruz.

Keto Diyet Podcast

Kemerinin altında en çok satan dört romanı bulunan Leanne Vogel, keto konusunda uzmandır. Vogel diyeti bulmadan önce bir yeme bozukluğu, madde kullanım bozukluğu, hipotiroidizm, kaçırılan adetler ve hormon problemleriyle mücadele etti. Yaşam değiştiren semptom yönetimi ve iyileşme ile keto gitmeye kredi veriyor. Kitapları, web sitesi ve podcast aracılığıyla, yiyeceklerle boğulmuş olmak yerine başkalarının güçlenmiş hissetmesine yardımcı olmaya çalışıyor. Podcast'in röportajları ve bölümleri, yeme bozukluğunun iyileşmesinden keto'ya, diyet bilimine ve ipuçlarına kadar her şeyi kapsıyor.

Burayı dinle.

Paleo Çözüm Podcast

Robb Wolf eski bir powerlifting şampiyonu ve araştırma biyokimyacısıdır. Aynı zamanda bir beslenme uzmanıdır. Wolf, New York Times'da en çok satan iki kitap yazdı ve Journal of Nutrition and Metabolism için inceleme editörü olarak görev yaptı. "The Paleo Solution Podcast", otoimmünite ve egzersiz kurtarma gibi her türlü beslenme ve fitness konularını derinlemesine araştırıyor. Bu bölümde Wolf, en çok satan yazarlardan biri olan Mark Sisson ile yeni kitabı "The Keto Reset Diet" hakkında konuşuyor. Sisson ve Wolf, keto diyetinin temellerinin yanı sıra uykunun, yemek yapısının, takviyelerin ve oruç tutmanın sağlığınızda nasıl bir rol oynadığı hakkında sohbet ediyor.

Burayı dinle.

2 Keto Dostları

Carl Franklin’in ve Richard Morris’in sağlık yolculukları oldukça inanılmaz. Franklin ve Morris, "sağlıklı" diyetlerine rağmen önemli ölçüde fazla kilolu olduktan sonra ciddi hastalıklar geliştirmeye başladı. İlaç ve diğer diyet değişiklikleri işe yaramadığında keto diyetine döndüler. Şimdi, sadece tonlarca kilo vermeyi başarmakla kalmadılar, aynı zamanda glikoz seviyelerini normale döndürdüler. "2 Keto Dudes" Franklin ve Morris'in ilk elden içgörülerini ve ketojenik yaşam tarzlarını sunuyor. Bölümler, ketoz biliminden tariflere, ipuçlarına ve kişisel hikayelere kadar bir dizi konuyu keşfeder.

Burayı dinle.

The Mind Body Green Podcast

Bir disk yaralanmasından sonra, Jason Wachob sırt ameliyatı ve ilaç tedavisine bir alternatif aradı. Kendini diyet, meditasyon, yoga ve sağlıklı bir zihin, beden ve ruha adanmış diğer uygulamalarla iyileştirdi. "Mindbodygreen" podcast'i aracılığıyla Wachob, size alanlarındaki en iyi sağlık uzmanlarını getiriyor. Bu bölümde Wachob, sertifikalı bir bütünsel beslenme uzmanı ve sağlık koçu olan Kelly LeVeque ile röportaj yapıyor. Jessica Alba gibi ünlülerle çalışan LeVeque, şekerin, oruç tutmanın ve keto diyetinin sağlığınızı nasıl şekillendirebileceğini açıklıyor.

Burayı dinle.

Normiler için Keto

“Normies için Keto” Matt Gaedke ve Megha Barot tarafından başlatıldı. Blogları, aslında bir keto diyetiyle yaşamak hakkında tonlarca pratik tavsiye sunuyor. Bu, bütçede nasıl kalacağınızı ve Panda Express gibi bir zincirde gerçekte ne yiyebileceğinizi içerir. Podcast dizileri aracılığıyla kişisel tavsiyelerini vermeye devam ediyorlar. Ayrıca konuklarla bilimden işine kadar keto hakkında her şey hakkında konuşuyorlar.

Burayı dinle.

Ali Miller RD - Doğal Beslenmiş

Diyetisyen Ali Miller, optimum sağlığı elde etmenize yardımcı olmak için yiyecekleri ilaç olarak görür. "Doğal Beslenmiş" adlı podcast'inde, besin eksiklikleri, hastalıkların önlenmesi ve fonksiyonel tıp yoluyla vücudunuzu iyileştirme konularını ele alıyor. Bu bölümde, başlangıçta oğlunun epilepsisine yardımcı olmak için keto diyetine dönen bir "ketovangelist" olan Brian Williamson yer alıyor. Ketozda olduğunuzu nasıl bileceğinizden keto'nun size nasıl bir coşku verebileceğine ve duygusal sağlığınızı nasıl etkileyebileceğine kadar her konuda tavsiyesini dinlemek için bölümü dinleyin.

Burayı dinle.

Kadınlar için Keto Gösterisi

Shawn Mynar, "Kadınlar için Keto Şovu" nun arkasındaki ses. Mynar, bir ömür boyu diyet yaptıktan ve kötü bir ülseratif kolit alevlenmesinden sonra keto diyetine döndü. Diğer kadınların ideal sağlığa kavuşmasına yardımcı olmak için diyeti savunuyor. Bununla birlikte, kadınların diyetlerini özel olarak sağlık ihtiyaçlarına göre şekillendirmeleri gerektiğine de inanıyor. Kadınlar neden erkeklerden farklı bir diyete ihtiyaç duyar? Bu soruyu ilk bölümünde ele alıyor. Ayrıca hormonal ihtiyaçlar, emzirme ve menopoz gibi özel konuları da kapsar.

Burayı dinle.

STEM-Talk

Keto bilimi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, "STEM-Talk" un bu bölümünde yer alacaksınız. Seri, Florida İnsan ve Makine Bilişi Enstitüsü (IHMC) adlı kar amacı gütmeyen bir laboratuvar tarafından üretildi. Bölüm, keto diyetindeki kişisel yolunu, neden yaşlanan bir nüfus için önerdiğini, egzersizinizi nasıl optimize edeceğinizi ve sağlığınızı artırmanın diğer yollarını tartışan çok ödüllü bilgisayar bilimcisi Ken Ford'u içeriyor. Bu konuşmayı seviyorsanız, bu dizideki diğer ilgili bölümlere göz atın.

Burayı dinle.

Jimmy Moore ve Dr. Will Cole ile Keto Konuşması

Sağlık blog yazarı Jimmy Moore ve fonksiyonel tıp pratisyeni William Cole, DC, keto'daki son gelişmeleri vurgulamak için bir araya geldi. Haberleri ve manşetleri özetler ve tartışırlar. Keto ile ilgili hangi kapsamın doğru olduğunu ve yeni bulguların sağlığınız için ne anlama gelebileceğini ele alın. Örneğin, bir bölümde, daha fazla karbonhidrat yemenin terinizi daha da kötüleştirebileceğini gösteren yeni bir araştırmadan bahsediyorlar. Keto diyeti ile ilgili bir sorunuz varsa ketotalk.com'daki gösteriye gönderebilirsiniz.

Burayı dinle.

Tim Ferriss Gösterisi

Tim Ferriss, alanında en üst düzeydeki konukları çalışmaları, güncel olaylar, başarı sırları ve diğer bilgiler hakkında dürüstçe konuşmaya davet ediyor. Bu bölümde, bir biyokimyacı ve bilim insanı olan PhD Rhonda Patrick, egzersiz, oruç tutma, sauna terapisi, yağ kaybı ve daha fazlası hakkındaki soruları yanıtlıyor. Özellikle, oruç tutma ve ketozis arasındaki benzerlikleri ve farklılıkları tartışıyor. Patrick, her iki diyetin bazı avantajlarına ve ketozise göre oruç tutmanın birkaç ek faydasına dikkat çekiyor. Dom D’Agostino ile daha keto merkezli bir bölüm de ilginizi çekebilir.

Burayı dinle.