En İyi 15 Sağlık Podcast'i

İçerik

• Sağlık podcastleri
• Model Sağlık Gösterisi
• TedTalks Sağlık
• Üst Düzey Sağlık Podcast'ı
• Beslenme podcast'leri
• Dr.Greger ile Beslenme Gerçekleri
• Beslenme
• Doktorun Mutfağı
• Fitness ve antrenman podcast'leri
• Akıl Pompası: Raw Fitness Truth
• Mükemmellik peşinde
• Kişisel gelişim ve esenlik podcast'leri
• Gretchen Rubin ile daha mutlu
• Bunalmış Beyin
• Beyin eğitimi ve zihinsel egzersiz podcastleri
• Jim Kwik ile Kwik Beyin
• Manyetik Bellek Yöntemi Podcast
• Zihin, beden ve ruh podcast'leri
• Chalene Show: Diyet, Zindelik ve Yaşam Dengesi
• Gizli Beyin
• Dikkatli Dakika

Podcast'ler, diğer yerlerin yanı sıra uzun yolculuklar, spor salonunda egzersizler ve küvette çalışmama süreleri sırasında insanlara eşlik eder. Bunun iyi bir şey olup olmadığını merak ediyorsanız, podcast'lerin beyninizle hikayelerle aynı şekilde etkileşime girdiğini bilmenize yardımcı olabilir.

Bir 2016 çalışması, podcast dinlemenin beynin hem sol hem de sağ hemisferlerinin birden fazla alanını uyardığını buldu. Bilgiye insan sesi yoluyla erişmek beynin hafıza, duyusal aktivite ve duygudan sorumlu bölümlerinde aktivite oluşturabilir.

Podcast'leri dinlemeniz için yeterli değilse, harika olanların bir listesini derledik. Bu sağlık podcast'leri bilginin doğruluğu, özgünlüğü ve dinlenebilirliği için seçilmiştir.

Podcast'ler, vücudunuzun, beyninizin ve ruhunuzun sağlığını ve refahını etkileyenler de dahil olmak üzere neredeyse her konuda bilgi tabanınızı artırmanın modern ve etkili bir yoludur. Yedeklemek için 15 dakikanız veya daha fazla süreniz varsa bunlara göz atın.

Sağlık podcastleri

Model Sağlık Gösterisi

• Apple Podcast değerlendirme: 4,8 yıldız
• Soundcloud, Spotify ve Stitcher'da da mevcuttur

Yaratıcı ve ev sahibi Shawn Stevenson, metabolizma, finansal sağlık, stres, kilo kaybı, kendini güçlendirme ve beyin sağlığı dahil olmak üzere sağlıkla ilgili çok çeşitli konularda kişisel gösteriler ve röportajlar yapıyor.

Bu haftalık podcast serisinde insan vücudu, beyin veya en iyi yaşamınızı yakalama arayışı hakkında hiçbir konu sınırsız değildir. Stevenson’ın kolay tarzı, çoklu görev yapsanız bile bilgileri anlaşılabilir ve erişilebilir hale getirir.

TedTalks Sağlık

• Apple Podcast değerlendirme: 4.0
• PlayerFM, PodBean, Chartable ve daha fazlası için de mevcuttur

TedTalks Health podcast serisi, en son tıbbi buluşları tartışan ünlü ve yenilikçi uzmanların yanı sıra zaten her şeyi bildiğinizi düşündüğünüz eski konulara yeni bakışlar getiriyor.

Her podcast başlangıçta bir TED konferansında, TEDx etkinliğinde veya TED ortak etkinliğinde sahnede sunulan bir sunumdu. Podcast'lerin uzunluğu küçük ısırıktan tam uzunluğa kadar değişir, böylece uzun uçak uçuşlarında veya süpermarkette kısa hatlarda en iyi dinlenenler arasından seçim yapabilirsiniz.

Üst Düzey Sağlık Podcast'ı

• Apple Podcast değerlendirme: 4.6
• Google Podcast'lerde de mevcuttur

Marni Wasserman ve Dr. Jesse Chappus ev sahipliğine meditasyon, diyet ve uykusuzluk gibi konularda doğal sağlık ve sağlıklı yaşam uzmanları ile röportaj yapıyor.

Bu podcast serisinin ana odak noktası, dinleyiciyi ana akım tıbbi düşünceye bütünsel bilgi ve alternatif bakış açıları sağlayarak proaktif seçimler yapması için güçlendirmektir.

Beslenme podcast'leri

Dr.Greger ile Beslenme Gerçekleri

• Apple Podcast değerlendirme: 4.9
• Stitcher, Spotify ve PlayerFM'de de mevcuttur

Bu küçük ısırık podcast'lerin her biri yaklaşık 15 dakika sürer. Michael Greger, beslenmeyi kanıta dayalı bir bakış açısıyla tartışıyor. Dr.Greger, liseden en sevdiğiniz nerdy-cool öğretmenini size hatırlatabilir ve eşyalarını gerçekten biliyor.

Bu son derece bilgilendirici, saçma podcast'ler beslenme mitlerini ortadan kaldırır ve ne yemelisiniz, nelerden kaçınmanız gerektiği, optimum beslenme için yiyeceklerin nasıl pişirileceği ve daha fazlası hakkında anlaşılması kolay bilgiler sağlar.

Beslenme

• Apple Podcast değerlendirme: 4.5
• Stitcher, PlayerFM ve daha pek çok cihazda da mevcuttur

Bu podcast serisinde, lisanslı beslenme uzmanları ve diyetisyenler, yiyecek ve sağlıktan ruh haline ve ilişkilere kadar insanların hayatındaki her şeyle olan ilişkisi hakkında yemek yiyorlar. Ton iyimser ve motivasyonlu.

Her podcast yaklaşık 45 dakika sürer, ancak zaman geçecektir. Dishing Up Dinleme Beslenme, bir fincan kahve üzerinde güvenilir, çok akıllı bir arkadaştan tavsiye almak gibi bir şeydir.

Doktorun Mutfağı

• Apple Podcast değerlendirme: 4.8
• Stitcher, Spotify ve daha fazlasında da mevcut

Pratisyen hekim ve yemek kitabı yazarı Dr. Rupy Aujla, gıdaların hastalık ve hastalıkları önleme ve tedavi etme gücüne inanmaktadır. Podcast'i, sağlıklı beslenme ve optimum beslenme için araştırmaya dayalı ipuçlarının doludur.

Aujla’nın gıdaların tıbbi nitelikleri hakkında bilgi paylaşma tutkusu her segmentte ortaya çıkıyor. Bu podcast'ler, beslenmenin vücut, beyin ve ruh hali üzerindeki etkisi konusunda benzersiz veya araştırmaya dayalı bakış açıları olan uzmanlarla görüşmeler içerir.

Her podcast bir saatten biraz fazla sürer.

Fitness ve antrenman podcast'leri

Akıl Pompası: Raw Fitness Truth

• Apple Podcast değerlendirme: 4.9
• Google Play, Stitcher, Spotify ve Soundcloud'da da mevcuttur

Bu popüler fitness ve sağlıklı yaşam podcast'i yaratıldı ve fitness endüstrisinin insanların bedenleri hakkındaki güvensizliklerine odaklanma biçiminden bıkmış dört sporcu tarafından barındırılıyor.

Bir spor barda aralarındaki bir konuşmayı duyduysanız, oldukça bilgilendirici podcast'lerine çok benziyordu.

Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews ve Doug Egge, dinleyicilerini fiziksel zindelik konusunda hazırlarken, bunları güvenli ve etkili bir şekilde nasıl yapacakları konusunda eğitiyorlar.

Podcast'leri, egzersiz yapma, pompalama ve en iyisi olma hakkında doğru bilgi sağlar.

Mükemmellik peşinde

• Apple Podcast değerlendirme: 4.9
• Stitcher, PlayerFM ve daha pek çok cihazda da mevcuttur

Host Ben Bergeron, spor salonunun içinde ve dışında en iyi performansınızı elde etmek için hızlı bir bakış sağlar. Fitness yolculuğunuzda nerede olursanız olun burada herkes için bir şeyler var.

Bergeron, doğru yemeye ve etkili egzersiz yapma stratejilerini, anlamaya yeni başlayanlara, seçkin sporculara ve aradaki her fitness seviyesine yönelik küçük ısırıklarla yıkıyor.

Kişisel gelişim ve esenlik podcast'leri

Gretchen Rubin ile daha mutlu

• Apple Podcast değerlendirme: 4.8
• Spotify ve Stitcher'da da mevcut

Adından da anlaşılacağı gibi, bu podcast serisi tamamen mutlu. Ev sahibi Gretchen Rubin, tanıdığınız en mutlu kişi olabilir, ancak iş ve strateji gerektirdiğini söyleyen ilk kişi de olacaktır. Bu dizide, Rubin sırlarını mutlu bir hayata sahip olmak için paylaşıyor.

Podcast'lerin çoğu Rubin’in en sevdiği yardımcı, kız kardeşi Elizabeth Craft’ın girdilerini içeriyor. İkili, 3 ila 40 dakika arasında değişen her bir segmentte limonun limonata dönüştürülmesine ilişkin pratik tavsiye ve teknik bilgi paylaşıyor.

Bunalmış Beyin

• Apple Podcast değerlendirme: 4.6
• Stitcher, Spotify ve daha fazlasında da mevcut

Ev sahibi Paul Colaianni, bu tam uzunlukta, 1 saatlik podcast'lerde duygusal zekayı ve güçlendirme duygularını artırmak için stratejiler sunuyor. Buradaki odak, stres ve kaygıyı hafifletmek, refahı teşvik etmek ve yaşam boyu olağanüstü ilişkiler kurmaktır.

Beyin eğitimi ve zihinsel egzersiz podcastleri

Jim Kwik ile Kwik Beyin

• Apple Podcast değerlendirme: 4.8
• Stitcher, Spotify ve daha fazlasında da mevcut

Bu hızlı, 19 dakikalık podcast'ler daha fazlasını hatırlamak, daha hızlı okumak ve beyin güçlerini en üst düzeye çıkarmak için stratejilere ihtiyaç duyan meşgul insanlara yöneliktir.

Kwik, konsantrasyonu ve ince ayarı odaklamak için beyin eğitimi egzersizleri ve eyleme geçirilebilir ipuçları sunar.

Manyetik Bellek Yöntemi Podcast

• Apple Podcast değerlendirme: 4.5
• Stitcher'da da mevcuttur

Ev sahibi Anthony Metivier, yabancı dil edinmeye güçlü bir şekilde odaklanarak çok çeşitli bellek oluşturma tekniklerine derinlemesine dalış yapıyor. Ayrıca okul için çalışma ve ders kitaplarını veya notaları ezberleme gibi belirli görevlere yönelik tekniklere odaklanmaktadır.

Zihin, beden ve ruh podcast'leri

Chalene Show: Diyet, Zindelik ve Yaşam Dengesi

• Apple Podcast değerlendirme: 4.9
• Stitcher, PlayerFM ve daha pek çok cihazda da mevcuttur

Chalene Johnson, dinleyicilerin fiziksel ve zihinsel sağlığın önündeki engelleri aşmasına yardımcı olmak için tatlı bir noktaya sahip olan ünlü bir fitness eğitmeni ve yazarıdır. Bazı bölümlerde uzmanlarla röportaj yapar, diğerlerinde ise yalnız kalır.

Johnson, doğum kontrolünün kadın beyni üzerindeki etkisi, ilişki stratejileri ve kondisyon hedefleri gibi konuları ele alır. Ayrıca dinleyicinin girdilerini memnuniyetle karşılar ve podcast'lerinde sık sık sorularına yer verir.

Gizli Beyin

• Apple Podcast değerlendirme: 4.6
• Stitcher, Spotify ve daha fazlasında da mevcut

Gizli Beyin, bugün dünya çapında en çok indirilen podcast'lerden biridir. NPR'nin sosyal bilim muhabiri Shankar Vedantam tarafından barındırılıyor.

Gizli Beyin üzerine tartışılan konular ilgi çekici ve benzersizdir. Harika öykü anlatımını anlaşılması kolay bilimle birleştiriyorlar.

Oldukça bilgilendirici her bölüm, her gün yaptığınız bilinçsiz ve bilinçli seçimler ve bu seçimlerin hayatınızdan her şeyi nasıl etkilediği, ilişkilerinizden sizi motive eden şeyler hakkında bilgi sağlar.

Dikkatli Dakika

• Apple Podcast değerlendirme: 5.0
• Stitcher, Soundcloud ve PlayerFM'de de mevcuttur

Meditasyonda yeniyseniz, bu nispeten yeni podcast serisi aradığınız şey olabilir. Ev sahibi Meryl Arnett, her podcast'i stüdyosunda yönettiği haftalık, canlı bir meditasyon sınıfında kasetler.

Bölümler kısa bir tartışma ile başlar ve takip edilmesi kolay, temalı ve rehberli bir meditasyon içerir.