Neden Sağlıklı İnsanlar Bile Bir Beslenme Uzmanıyla Çalışmalı?

İçerik

• Engelleri tanımlayabilir ve aşabilirsiniz.
• Bütün işleri tek başına yapmıyorsun.
• Çağrı sırasında güvenilir bir kaynağınız var.
• Duygusal destek alırsınız (ihtiyacınız olmadığını düşünseniz bile).
• Şunun için inceleyin:

Milyonlarca kez duydum: "Ne yiyeceğimi biliyorum - bu sadece yapmak meselesi."

Ve sana inanıyorum. Kitapları okudunuz, diyet planlarını indirdiniz, belki kalori saydınız veya makrolarınızı takip ederek oynadınız. Hangi yiyeceklerin sağlıklı olduğunu ve hangilerinin size fayda sağlamadığını çok iyi biliyorsunuz.

İşte bariz soru şu: O zaman neden istediğiniz sonuçları alamıyorsunuz?

Sağlık bilgileri (bazıları güvenilir, bazıları değil) her zamankinden daha yaygın olarak bulunmaktadır. Kendinizi ne yiyeceğiniz konusunda eğitmek istiyorsanız, hiç bu kadar kolay olmamıştı. Yine de insanlar sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmak için mücadele etmeye devam ediyor.

İnsanların bir diyetisyene ihtiyaç duymadıklarını söylediklerini duyuyorum çünkü zaten ne yemeleri ve nelerden kaçınmaları gerektiğini biliyorlar. (Spoiler: Pek çok insan aslında neyin gerçekten "sağlıklı" olduğu konusunda oldukça temelsizdir.) Bazı insanlar diyetisyenlere "yüce öğle yemeği hanımları" olarak bakarlar (bu alıntı, diyetisyenlerle konuştuğundan haberi olmayan bir OkCupid adayına aittir). kimlik bilgileri MS, RD, CDN). Dolapta diğer iskeletleri (ve eski laboratuvar önlüklerimi) tuttuğum geniş bir isim etiketleri ve saç filesi koleksiyonum olsa da, aslında kendimden "beslenme uzmanı" ve "sağlık koçu" olarak bahsediyorum. Bu, kimlik bilgilerinin önemli olmadığı anlamına gelmez - birinin uygun eğitime sahip olduğunu bildirirler. Sadece çoğu insan ismimden sonra gelen o harflerin ne olduğunu bile bilmiyor. kastetmek.

Bir diyetisyenle çalışmaktan elde edebileceğiniz tek şeyin "bunu ye, bunu yeme" gibi bir ders olduğunu varsayarak, değerli olabilecek bir kaynağı gözden kaçırıyorsunuz. Yemek, büyük resmin sadece bir parçasıdır. Bu gerçekten davranış değişikliği ile ilgilidir ve bir diyetisyen, bildiklerinizi (veya düşünmek biliyorsun) gerçek hayatına.

İşte bir beslenme uzmanıyla çalıştığınızda olabilecek birkaç şey:

Engelleri tanımlayabilir ve aşabilirsiniz.

Herkesin eşyaları var. Bazen buna o kadar yakınsınız ki, kendinizi daha iyi olmaktan ve yapmaktan geri tuttuğunuzu fark etmek zor olabilir. Bir beslenme uzmanı, her şeyi farklı bir perspektiften görebilen ve hedefinize doğru neyin işe yarayıp neyin yaramadığını gösteren bir yabancı olarak hizmet edebilir. Bir diyet veya yeni bir yol ile ilerlerken yeme alışkanlıklarınızın veya sağlıklı rutininizin biraz bakım gerektirmesi normaldir. Her türlü aksiliği ve zorluğu görmüş biri, sorunları başarılı bir şekilde gidermenize veya platoları aşmanıza yardımcı olabilir.

Smoothie'lerden bıkmak mı? Bazı heyecan verici atıştırmalık fikirleri mi arıyorsunuz? Ben senin kızınım. Diyetisyen, seyahat, aile şenlikleri veya yemek yapmayı zorlaştıran yoğun bir program gibi zorlu durumlarda gezinmenize yardımcı olacak farklı stratejiler de paylaşabilir.

Bütün işleri tek başına yapmıyorsun.

Tüm bunları kendi başınıza yapmak zorunda değilsiniz. (Belki oda arkadaşınızla birlikte diyet yapmayın, tamam mı?) Hedef belirlerken sorumlu olacak başka birine sahip olmak, bu eylem adımlarına bağlı kalmak konusunda harika bir motive edici olabilir. Örneğin, danışanlar bana randevularının yaklaştığını bilmenin onlara paylaşmak konusunda kendilerini iyi hissedecekleri bir seçim yapmalarını hatırlattığını söylediler. Ayrıca, birilerine ne üzerinde çalıştıklarını hatırlatmak için periyodik olarak kontrol edeceğim ve hayat bunaltıcı hale geldiğinde ve yemek planlaması imkansız göründüğünde hedeflerini gözden kaçırmamaları veya boğuluyormuş gibi hissetmemeleri için destek sunacağım.

Çağrı sırasında güvenilir bir kaynağınız var.

Evet ben abilir Google, bir şeyin vergiden düşülebilir olup olmadığını öğrenmem gerektiğinde kendi vergilerimi nasıl ödeyeceğimi ve İnternet tavşan deliğine nasıl ineceğimi. Ancak tüm "üzgünüm, sadece bir tane daha" soruma cevap verebilecek bir muhasebeciyle çalışmak, süreci çok daha kolay hale getiriyor. Ayrıca, bir şeyleri tamamen mahvetmediğim için bana huzur veriyor.

Sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olması için bir diyetisyenle çalışmaya karar verdiğinizde de aynı ilke geçerlidir. Müşterilerim beslenmeyle ilgili soruları, okudukları diyet trendleri hakkında bilgi almak için (diyet karşıtı trend gibi) veya kendileri için en iyi protein tozunun hangisi olacağına dair bir öneri almak için bana gelebileceklerini biliyorlar. Doğru yiyecekleri satın aldığınızdan emin olarak zamandan ve paradan tasarruf edersiniz ve paranızı sizi gerçekten hedefinize yaklaştıracak malzemelere ve fikirlere yatırırsınız.

Duygusal destek alırsınız (ihtiyacınız olmadığını düşünseniz bile).

Yemek, hayatınızın pek çok yönünün merkezinde yer aldığından, çevresinde ortaya çıkan birçok duygu vardır. Mutlu şeyler, üzücü şeyler, öfkeli şeyler-yemek, bilinçli olsun ya da olmasın, çoğu insanın çevresinde güçlü çağrışımlar yaptığı bir şeydir. Alışkanlıklarınızı değiştirmeye ve yenilerini oluşturmaya başladıkça bazı hisleriniz olacak. Her ne olursa olsun, onlarla konuşmak, üstesinden gelmenize ve rotada kaldığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca, nasıl hissettiğinizin iştah üzerinde ve nasıl ve ne yediğiniz üzerinde büyük bir etkisi vardır, bu nedenle duygular ve yemekle ilgili kişisel zorluklarınızın neler olabileceğinin üstesinden gelmek, gezinmeyi kolaylaştırabilir ve sizi aynı eski tuzaklara düşmekten alıkoyabilir. (Not: Duygusal yemek yemeyi nasıl anlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.) Kendinizi kötü hissettiğiniz zamanlar için, ne kadar ilerlediğinizi ve ne kadar yetenekli olduğunuzu gösterecek birinin yanınızda olması ruh halinizi değiştirebilir ve motive kalmanıza yardımcı olabilir. .

Şunun için inceleyin: