Nane Yağı Kullanımları ve Faydaları Hakkında

İçerik

• Nane yağı formları
• Bilimsel ad
• Nane yağı kullanımları
• Nane yağının faydaları
• IBS için
• Götürmek
• Diğer GI koşulları için
• Götürmek
• Bulantı için
• Götürmek
• Acı için
• Götürmek
• Cilt ve saç için
• Götürmek
• Bakterilere ve mayalara karşı
• Götürmek
• Güvenlik ve yan etkiler hakkında
• Kim nane yağı kullanmamalı?
• Götürmek

Nane, nane ailesinde aromatik bir bitkidir. Nane ve su çiçeği arasında bir melez olan melez bir nane. Doğal olarak Kuzey Amerika ve Avrupa'da bulunabilir.

Nane esansiyel yağı, nane bitkisinin yapraklarından ekstrakte edilebilir ve çeşitli farklı amaçlar için kullanılır.

Nane yağının formları, kullanım alanları ve potansiyel sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Nane yağı formları

Nane yağı çeşitli şekillerde bulunabilir. Bazı örnekler:

• uçucu yağlar, aromaterapi için kullanılabilecek veya seyreltilip cilde uygulanabilen çok konsantre bir formdur.
• Ekstraktlar, gıdalara nane aroması eklemek için daha seyreltilmiş bir form
• diyet takviyesi olarak alınabilen kapsüller

Nane yağı, serin ve ferahlatıcı keskin bir kokuya sahiptir. Tadı benzer. Bir nane aromasıyla bir şeyler tükettikten sonra ağzınızdaki serinliğe aşina olabilirsiniz.

Nane yağının ana kimyasal bileşenleri mentol ve menttondur. Ancak, daha fazlası da var.

Bilimsel ad

Nane yağı, nane bitkisinden gelir, Mentha x piperita.

Nane yağı kullanımları

Nane yağı çok çeşitli kullanımlara sahiptir. Örneğin, şu şekilde kullanılabilir:

• irritabl bağırsak sendromu (IBS), mide bulantısı ve diğer sindirim sorunları, ayrıca soğuk algınlığı ve baş ağrıları dahil olmak üzere çeşitli durumlar için bir tedavi
• kaşıntı, kas ağrısı ve baş ağrısından kurtulmak için topikal bir uygulama
• gıdalarda ve ağız gargaraları gibi ürünlerde aroma maddesi
• sabunlara ve kozmetik ürünlere taze, hoş koku

Nane yağının faydaları

Nane bitkilerinin tıbbi amaçlar için kullanımının kayıtları, Eski Mısır, Yunanistan ve Roma dönemlerine kadar uzanır. Peki, modern araştırma nane yağının yararları hakkında ne diyor?

Nane yağının potansiyel faydalarından bazıları kişisel tanıklıklara dayanmakla birlikte, sağlık yararları üzerine araştırmalar devam etmektedir. Bu araştırmanın bazılarını aşağıda inceleyeceğiz.

IBS için

Nane yağının yararları üzerine yapılan en kapsamlı araştırmalardan bazıları IBS'ye odaklanmıştır. IBS, karın ağrısı, ishal ve kabızlığı içerebilen kronik bir gastrointestinal (GI) durumdur.

Son 12 çalışmanın gözden geçirilmesi, nane yağı kapsüllerinin IBS tedavisinde plaseboya kıyasla etkinliğini incelemiştir. Araştırmacılar, nane yağı ile tedavinin karın ağrısını ve diğer IBS semptomlarını iyileştirdiğini buldular.

Nane yağının IBS ve diğer GI durumlarının semptomlarını hafifletmesine yardımcı olan spesifik yollar büyük ölçüde bilinmemektedir. Bazı olasılıklar:

• GI yolunun düz kaslarını gevşetmek
• anti-enflamatuar etkiye sahip
• GI yolunda doğal olarak yaşayan bakteri türlerini etkileyen
• GI kanalında ağrı hissinin azalması

Götürmek

Nane yağı IBS'den gelen semptomları azaltabilir veya azaltabilir.

Diğer GI koşulları için

Ana kimyasal bileşenlerinden biri olan nane yağı veya mentol fonksiyonel dispepsi tedavisinde kimyon ile birlikte kullanılmıştır. Bu durum, mide bölgesinde şişkinlik ve ağrı ile karakterizedir.

Yakın tarihli bir derleme makalesinde, nane / mentol ve kimyonu içeren çeşitli çalışmaların sonuçları özetlenmiştir. Genel olarak, bu kombinasyon tedavisi fonksiyonel dispepsi ile ilişkili semptomların hafifletilmesinde umut vericidir.

Çocuklarda ve ergenlerde GI koşulları için bitkisel ilaçlar üzerine yapılan çalışmaların bir başka incelemesi, nane yağının, karın ağrısının süresini, sıklığını ve şiddetini plaseboya kıyasla azaltmada etkili olduğunu bulmuştur.

Bununla birlikte, nane yağı kolik tedavisinde simetikon damlalarına kıyasla etkili değildi.

Götürmek

Nane yağı, GI yolu sorunlarından kaynaklanan karın ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.

Bulantı için

Bulantı genellikle ameliyattan sonra ortaya çıkabilir. Küçük bir çalışma, inhale nane yağının postoperatif bulantı üzerine etkisini değerlendirdi. Hastaların nane yağını teneffüs ettikten sonra mide bulantısı seviyelerini daha düşük olarak buldular.

Bununla birlikte, yakın tarihli bir çalışma, aromaterapinin postoperatif bulantı üzerine etkilerini incelemiştir. İncelenen çalışmaların dördü plaseboya kıyasla nane yağı içermektedir. Hakemler, nane yağının solunmasının bulantı şiddetini çok az etkilediğini veya hiç etkilemediğini keşfetti.

Bulantı ve kusma gibi belirtiler de gebeliğin erken evrelerinde yaygın olarak görülür. 56 gebe kadında yapılan yeni bir çalışma, nane yağı ile aromaterapinin bulantı ve kusmayı nasıl etkilediğine baktı. Nane yağı ve plasebo arasında anlamlı bir fark bulamadılar.

Götürmek

Küçük çalışmalardan elde edilen sonuçlar, mide bulantısına yardımcı olmak için nane yağı ile aromaterapinin etkinliği hakkında karıştırılmaktadır. Etkisi olmayabilir.

Acı için

Wintergreen yağı ve mentol, gerilim baş ağrıları, migren baş ağrıları ve diğer nedenlerden kaynaklanan ağrıyı tedavi etmek için kullanılmıştır.

Küçük bir çalışma, migren tedavisi için yüzde 10 mentol çözeltisinin topikal uygulamasını inceledi. Alnına ve tapınaklara uygulandığında, katılımcıların plaseboya kıyasla daha uzun süre ağrı kesici ve bulantı ve ışık hassasiyetinin daha düşük olduğunu buldular.

Başka bir çalışmada migren için bir tedavi jeli kullanımı araştırılmıştır. Jel, bileşenlerinden biri olarak mentol içerdi ve migren başladığında cilde uygulandı. Araştırmacılar, uygulamadan iki saat sonra en az bir şiddet seviyesinde belirgin bir iyileşme olduğunu bulmuşlardır.

Yakın tarihli bir çalışmada, nane yağı tabletlerinin yutma güçlüğü ve kalp dışı göğüs ağrısı olan insanlar üzerindeki etkisi incelendi. Katılımcıların yarısından fazlası semptomlarında iyileşme bildirmiştir.

Götürmek

Farklı nane yağı veya mentol formları, cilde uygulandığında baş ağrılarından ve migren ataklarından kaynaklanan ağrıyı tedavi etmeye yardımcı olabilir. Tablet formunda, nane yağı, yutma güçlüğü çeken insanlar için rahatsızlığı hafifletti.

Cilt ve saç için

Nane yağı genellikle kozmetik ürünlerde kullanılır. Ancak cilde ve saça uygulandığında nane potansiyel faydaları üzerine sınırlı miktarda araştırma vardır.

Küçük bir çalışma, nane yağının topikal uygulamasına ve kronik kaşıntı üzerindeki etkisine baktı. Araştırmacılar, yüzde bir nane yağı çözeltisinin, kaşınmanın ne kadar sürdüğü ve kaşıntının şiddetinde iyileşmelere yol açtığını buldular.

İkinci küçük bir çalışma, hamilelik sırasında kaşıntıyı azaltmak için nane yağının cilde uygulanmasının etkisini inceledi. Araştırmacılar, iki hafta boyunca günde iki kez yüzde 0.5'lik bir nane yağı çözeltisi uygulanmasının, kontrole kıyasla kaşıntı şiddetini önemli ölçüde azalttığını buldular.

Farelerde yapılan bir başka çalışma, nane yağını minoksidil (Rogaine) ve kontrol bileşikleriyle karşılaştırdı. Araştırmacılar, yüzde üç nane yağı çözeltisinin, minoksidil kullanılarak elde edilen sonuçlara benzer şekilde, dört haftalık tedaviden sonra farelerde kalın, uzun saçların büyümesine yol açtığını buldular.

Götürmek

Nane yağı kaşıntılı cildi yatıştırmaya yardımcı olabilir. Nane yağının insanlarda saç büyümesini teşvik etme yeteneği hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bakterilere ve mayalara karşı

Nane yağı ayrıca hafif antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Farklı bakteri ve mantar türlerine karşı etkinliğini belirlemek için çeşitli çalışmalar yapılmıştır. Sonuçlar karıştırıldı.

Bir çalışma, nane yağının birkaç suş ile inkübe edilmesini buldu. Staphylococcus aureusbazıları antibiyotiğe dirençli, önemli bir bakteriyel toksin üretimini engelledi. Bu etki doza bağımlıydı, yani artan nane yağı dozları ile etki arttı.

Bu sonuç umut verici olsa da, nane yağının antimikrobiyal aktivitesi bakteri türlerine bağlı olabilir. Başka bir çalışma, nane yağının bir tür türe karşı antimikrobiyal aktivite göstermediğini buldu. Streptokok.

2017'den yapılan bir araştırma, farklı türlerdeki suşlara karşı çeşitli uçucu yağların aktivitesine baktı. Candida Maya. Nane yağı bir miktar antifungal aktiviteye sahipken, test edilen tüm yağlardan en düşük aktiviteye sahipti.

Götürmek

Nane yağı bazı bakterilere karşı işe yarayabilir, ancak araştırma karıştırılır. Belirli suşlara karşı hafif antifungal özellikler gösterir. Candida.

Güvenlik ve yan etkiler hakkında

FDA, yalnızca üreticinin talimatlarına göre uçucu yağların kullanılmasını önerir.

Uçucu yağların ağızdan alınması amaçlanmamıştır. Nane ekstraktının oral yoldan alınmasının bazı olası yan etkileri arasında mide ekşimesi, bulantı ve kusma bulunur. Yiyeceklere nane yağı ekliyorsanız bir ekstrakt seçin.

Aromaterapi veya seyreltilmiş uçucu nane yağının topikal kullanımı, az riskle önemli faydalara sahip olabilir. Ancak nane aromaterapisinin evcil hayvanlar için toksik olabileceğini unutmayın. Aromaterapi kullanmadan önce daima çocukları, evcil hayvanları ve hamile kadınları düşünün.

Çok yüksek dozlarda alınırsa, nane yağı toksik olabilir. Pulegon adı verilen bilinen bir toksik bileşik içerir. Kozmetik nane yağı formülasyonlarının yüzde bir veya daha az pulegon içerdiği varsayılır, ancak bazı durumlarda daha fazlasını içerebilir.

Nane esansiyel yağının çok konsantre olduğunu ve topikal kullanımdan önce her zaman uygun şekilde seyreltilmesi gerektiğini hatırlamak da önemlidir. Bir ons taşıyıcı yağda seyreltmek için sadece birkaç damla gereklidir.

Bazı durumlarda, cilde uygulanan nane yağı tahrişe veya kızarıklığa neden olabilir. Nane yağına cilt reaksiyonu hakkında endişeleriniz varsa, önce cildinizin küçük bir kısmını test edin.

Kim nane yağı kullanmamalı?

Nane yağı kullanmaktan kaçınması gereken insanlar şunlardır:

• G6PD eksikliği olan insanlar. G6PD eksikliği adı verilen spesifik bir enzim eksikliği olan insanlar, aromaterapide nane veya bir yağ olarak nane kullanmaktan kaçınmalıdır.
• Bazı ilaçlar alan insanlar. Nane yağı aromaterapi, birçok farklı ilaç türünü parçalamaktan sorumlu olan CYP3A4 adlı bir enzimi inhibe edebilir. Herhangi bir reçeteli ilaç alıyorsanız, nane yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
• Çocuklar ve bebekler. Bebeklerin ve küçük çocukların yüzlerine veya göğüslerine nane yağı sürmekten kaçınmalısınız. Yan etkiler, nane yağında bulunan mentolün solunmasıyla ortaya çıkabilir.

Nane aromaterapi köpekler ve kediler gibi toksik evcil hayvanlar olabilir.

Götürmek

Nane yağı, nane bitkisinden gelir. GI rahatsızlığını gidermek, bulantıyı hafifletmek ve ağrıyı hafifletmek gibi birçok şey için kullanılır.

Nane yağının önerilen faydalarından bazıları anekdot kanıtlarından gelirken, araştırmalar nane yağının IBS ve diğer sindirim koşulları ve ağrı kesici için yararlı olabileceğini düşündürmektedir.

Nane yağı genellikle güvenlidir, ancak çok yüksek dozlarda alındığında toksik olabilir. Ek olarak, kullanmadan önce her zaman nane uçucu yağını seyreltmelisiniz.

Nane yağı kullanma konusunda herhangi bir endişeniz veya sorunuz varsa, kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.