Çıplak uyumanın 6 faydası

İçerik

• 1. Uyku kalitesini artırın
• 2. Kalori yakmayı teşvik edin
• 3. Diyabetle mücadele edin
• 4. Kan basıncını düşürün
• 5. Mantar enfeksiyonlarını önleyin
• 6. Çiftin cinsel yaşamını iyileştirin

Sadece enerji seviyelerini geri kazanmak için değil, aynı zamanda toksinleri ortadan kaldırmak veya iltihabı azaltmak gibi çeşitli vücut fonksiyonlarını düzenlemek için de uyku, sağlığı korumak için en önemli günlük aktivitelerden biridir.

Tüm bu faydaları elde etmek için yaşa göre değişen yeterince uzun süre uyumak gerekir. Tüm faydaları ve kaç saat uyumanız gerektiğini görün.

Bununla birlikte, çoğu insan pijamalarla uyur ve bu da toplam uyku faydalarını azaltabilir, çünkü çıplak uyumak da aşağıdakiler gibi önemli faydalar sağlayabilir:

1. Uyku kalitesini artırın

İyi uyumak ve dinlenmek için vücudun nükleer sıcaklığını yaklaşık yarım derece düşürmesi ve gece boyunca muhafaza etmesi gerekir. Giysisiz uyumak bu bedensel işlevi kolaylaştırır ve bu sayede daha derin uyku evrelerinde daha fazla zaman harcayarak sizi daha dinlendirici hale getirir.

Bu tutum özellikle sıcaklığın arttığı dönemlerde idealdir, bu da kişinin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olmasının yanı sıra zinde kalmasına da yardımcı olur.

2. Kalori yakmayı teşvik edin

Kıyafetsiz, daha düşük sıcaklıktaki bir ortamda uyumak, vücudun sıcaklığını artırmasına yardımcı olan iyi bir yağ türü olan kahverengi yağı harekete geçirir. Bu tür yağlar aktif olduğunda gün içinde kalori yakımı artar.

Bu yağ yakımı kilo vermek için yeterli olmasa da diyet yapanlara yardımcı olabilecek kalori yakımının artmasıdır.

3. Diyabetle mücadele edin

Kahverengi yağ aktif olduğunda, kalori yakmanın yanı sıra vücutta şekerin kullanılmasına yardımcı olan ve vücutta birikmesini engelleyen madde olan insüline karşı daha duyarlı hale gelir. Böylelikle uyuduğunuz ortam daha serin olduğu için kan şekeri seviyelerini düzenlemek daha kolay olur ve diyabetin başlamasını engeller.

4. Kan basıncını düşürün

Birkaç araştırmaya göre, başka bir yakın kişiyle çıplak yatmak, cildin ten temasına bağlı olarak vücudun daha fazla oksitosin hormonu üretmesine yardımcı oluyor.

Bu hormon, tansiyonu iyi düzenler ve kalp üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olmasının yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirir ve anksiyeteyle savaşır.

5. Mantar enfeksiyonlarını önleyin

Çıplak uyurken cilt daha iyi nefes alabilir ve bu nedenle cildin bazı bölgelerinin uzun süre nemli kalmasını önlemek daha kolaydır. Böylelikle nem olmadan, örneğin samimi bölgede kandidiyaz gibi sorunlara neden olan mantar ve bakterilerin aşırı gelişimini engellemek mümkündür.

6. Çiftin cinsel yaşamını iyileştirin

Partnerinizle çıplak uyumak, daha sık seks yapma arzusuna katkıda bulunabilir, bu da stresi ve endişeyi azaltmanın yanı sıra çiftin ilişkisini iyileştirmeye yardımcı olur.