Dansın 6 İnanılmaz Faydası

İçerik

• 1. Kilo vermenize yardımcı olur
• 2. Hafızayı uyarır
• 3. Duruşu ve esnekliği geliştirir
• 4. Stresi azaltır
• 5. Depresyondan kaçının
• 6. Dengeyi geliştirir

Dans, tercihlerine göre hemen hemen herkes için farklı bir modalite ile farklı şekillerde ve farklı tarzlarda uygulanabilen bir spor türüdür.

Bu spor, yaratıcı bir ifade biçimi olmasının yanı sıra, vücuda ve zihne birçok fayda sağlar, futbol, ​​tenis, koşu gibi yüksek etkili egzersizlerden hoşlanmayan veya yapamayanlar için harika bir seçenek olarak, örnek.

Ayrıca dans için yaş sınırı yoktur ve bu nedenle çocuklukta veya yetişkinlikte başlayıp yaşlılığa kadar devam ettirilebilen, birçok faydası olan bir aktivitedir.

1. Kilo vermenize yardımcı olur

Dans, uygulanan modalitenin hızına ve yoğunluğuna göre saatte 600 kalori yakmanıza izin veren bir tür aerobik aktivitedir. Böylece hip hop veya zumba yapanlar, bale veya oryantal dans yapanlara göre daha fazla kalori yakarlar:

Ayrıca eğlenceli bir aktivite olduğu için dans etmek kilo verme sürecini daha az sıkıcı hale getirerek insanların hafta boyunca düzenli bir egzersiz planı yapmalarına yardımcı olur.

2. Hafızayı uyarır

Dans, sadece planları süslemek için değil, aynı zamanda her adımın nasıl mükemmel bir şekilde yapıldığını hatırlamak için iyi bir hafıza kapasitesi gerektiren bir aktivite türüdür. Bu nedenle, hafızasını canlandırması gerekenler için bu iyi bir seçenektir, çünkü zamanla yeni adımları ve planları dekore etmek daha kolay hale gelir.

Çok fazla beyin aktivitesi içerdiğinden, dans aynı zamanda beyindeki sinir hücrelerinin bozulmasını önlemeye yardımcı olur, bu da yaşlanmayı iyileştirebilir ve bunama veya Alzheimer gibi hastalıkların başlamasını önleyebilir.

3. Duruşu ve esnekliği geliştirir

Normalde bilgisayarda uzun süre oturmaktan dolayı işte gelişen kötü duruş, omurgada küçük değişikliklere neden olduğu için birçok sırt ağrısından sorumlu olabilir. Bu durumlarda dans etmek oldukça faydalı olabilir, çünkü dans etmek için işte ortaya çıkan değişikliklerin aksine düz bir omurga ile iyi bir duruş sürdürmek gerekir.

Balo salonu danslarında olduğu gibi, yüksek vuruşlu veya çok karmaşık figürlere sahip olan dans stillerine gelince, dans da kasları germeye ve daha rahat tutmaya yardımcı olduğu için esnekliği artırabilir.

4. Stresi azaltır

Çünkü eğlenceli ama aynı zamanda karmaşık olan dans, çeşitli problem türlerini unutmanıza ve sadece yaptığınız şeye odaklanmanıza izin verir. Böylelikle mesela işte veya evde gün içinde biriken stresi atmak daha kolaydır.

5. Depresyondan kaçının

Çoğu dans yöntemi, birkaç kişinin bulunduğu sınıfları içerir, bu da sosyal etkileşimi artırır ve genellikle depresyona yol açmaktan sorumlu olan izolasyonu önler.

Ek olarak, dans etmek de çok eğlencelidir ve hem bedeni hem de zihni çalıştırır, bu da vücudun daha fazla endorfin üretmesine yol açar, bu da vücudun doğal antidepresanlar olarak çalışarak olası depresyon semptomlarıyla savaşmasına neden olur.

6. Dengeyi geliştirir

Neredeyse tüm dans türlerinde, tek ayak üzerinde dönmek, sessizce ayakta durmak veya bir süre aynı pozisyonu korumak gibi çok fazla denge gerektiren adımlar vardır. Bu tür adımlar, günlük yaşam boyunca dengeyi geliştiren bir grup destek kasını geliştirmeye ve güçlendirmeye yardımcı olur.

Bu nedenle, günlük aktivitelerde düşme veya ağırlık kaldırarak yaralanma gelişme riski daha düşüktür.