Banyo Tuzu Kullanmanın 7 Yolu

İçerik

• Sağlık yararları
• Banyo tuzları nasıl kullanılır
• Detoks banyosu
• Kas ağrıları
• Deri iltihabı veya tahrişi
• Kuru veya kaşıntılı cilt
• Artrit
• Duşta
• Ayak banyosu
• Götürmek

Banyo tuzu nedir?

Banyo tuzları, zihinsel ve fiziksel sağlık rahatsızlıklarını tedavi etmenin kolay ve ucuz bir yolu olarak uzun süredir kullanılmaktadır. Genelde magnezyum sülfat (Epsom tuzu) veya deniz tuzundan yapılan banyo tuzları, ılık banyo suyunda kolayca çözülür ve stres gideriminden ağrı ve sızılara kadar her şey için kullanılır.

Sağlık yararları

Çoğumuz, küvette rahatlatıcı bir ıslanmayı arttırmanın bir yolu olarak banyo tuzlarını kullanırız, ancak banyo tuzlarının aşağıdakilere sahip kişiler için çeşitli sağlık yararları sağladığına inanılır:

• kas ağrısı ve sertliği
• sert, ağrıyan eklemler
• artrit
• dolaşım sorunları
• baş ağrısı
• kaygı ve stres
• egzama gibi cilt rahatsızlıkları
• kuru ve kaşıntılı cilt

Banyo tuzları nasıl kullanılır

Neyi tedavi etmek istediğinize bağlı olarak banyo tuzlarını kullanmanın birkaç yolu vardır.

Detoks banyosu

Bir detoks banyosu genellikle Epsom tuzundan yapılır. Bir detoks banyosundaki minerallerin, sağlığınızı iyileştirmek, stresi azaltmak, kabızlığı tedavi etmek ve kilo kaybına yardımcı olmak için vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olduğuna inanılıyor.

Magnezyum emilimi, Epsom tuzu detoks banyolarının bir başka önemli faydasıdır. Bu, fibromiyaljili kişiler gibi eksikliği olanlar için faydalı olabilir. 19 katılımcının 2004 yılında yaptığı bir araştırma, Epsom tuz banyolarını takiben 17 kişinin kanda artmış magnezyum ve sülfat seviyelerine sahip olduğunu buldu.

Epsom tuzu kullanarak detoks banyosu yapmak için:

1. Ilık suyla dolu standart boyutlu bir küvet için 2 bardak Epsom tuzu kullanın.
2. Banyoda daha hızlı çözünmesine yardımcı olmak için tuzu akan suya dökün.
3. Kabızlığı tedavi etmek için küvette en az 12 dakika veya 20 dakika bekletin.

Lavanta veya nane gibi uçucu yağların eklenmesi, rahatlama ve iyileştirilmiş ruh hali gibi ek aromaterapi faydaları sağlayabilir.

Kas ağrıları

Banyo tuzları, gergin kasları gevşeterek ve iltihabı azaltarak kas ağrılarına yardımcı olabilir.

Kas ağrısı için banyo tuzu yapmak için:

1. Standart büyüklükte bir ılık su küveti için 2 bardak Epsom tuzu kullanın.
2. Daha hızlı çözünmesine yardımcı olmak için Epsom tuzunu akan suya dökün. Suyu elinizle karıştırmak, kalan tahılların çözülmesine yardımcı olacaktır.
3. En az 12 dakika bekletin.

Birkaç damla seyreltilmiş tarçın kabuğu esansiyel yağı eklemek de kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Tarçın kabuğu yağı, bazılarının ağrıyan kasları yatıştırıcı bulduğu cilt üzerinde ısıtma etkisine sahiptir. 2017 yılında yapılan bir araştırma da bunun umut verici bir anti-enflamatuar ajan olduğunu buldu.

Deri iltihabı veya tahrişi

Banyo tuzları egzama, sedef hastalığı, kontakt dermatit ve sporcu ayağının neden olduğu cilt iltihabı ve tahrişini gidermek için kullanılabilir. Ulusal Egzama Derneği, banyo yaparken batmayı önlemeye yardımcı olmak için alevlenme sırasında banyonuza 1 bardak sofra tuzu eklemenizi önerir. Cilt tahrişini ve iltihaplanmasını tedavi etmek için Epsom tuzu veya deniz tuzu da kullanabilirsiniz.

Kaşıntılı ve tahriş olmuş cildi rahatlatmak için banyo tuzu yapmak için:

1. Standart boyutlu bir küvet için 1 bardak Epsom tuzu, deniz tuzu veya sofra tuzu kullanın.
2. Tuzu ılık akan banyo suyuna dökün ve tüm tahılların çözülmesine yardımcı olmak için suyu karıştırmak için elinizi kullanın.
3. En az 20 dakika küvette bekletin.

Çay ağacı yağı antimikrobiyal, antienflamatuar ve antiseptik özelliklere sahiptir ve bu da egzama ve küçük cilt enfeksiyonlarının tedavisinde etkili olmasını sağlayabilir. Uçucu yağlar kullanılmadan önce seyreltilmelidir, ancak çay ağacı yağının birçok gücü vardır, bazıları zaten seyreltilmiştir. Tuz banyonuza 3 veya 4 damla eklemek, iltihaplanma ve tahriş için ek rahatlama sağlayabilir.

Kuru veya kaşıntılı cilt

Böcek ısırıkları ve zehirli sarmaşığın neden olduğu kaşıntı dahil kuru ve kaşıntılı cildi rahatlatmak için banyo tuzları kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için:

1. Standart büyüklükte bir küvet için 1 ila 2 bardak Epsom tuzu ve bir çorba kaşığı zeytinyağı kullanın.
2. Daha hızlı çözünmesine yardımcı olmak için tuzu ılık akan suya dökün.
3. Zeytinyağını ekleyin ve tuzu ve yağı birleştirmek için banyo suyunu elinizle karıştırın.
4. Haftada 2 veya 3 kez en az 12 dakika bekletin.

Cildi yatıştırmak ve nemlendirmek için banyo tuzlarına badem yağı, yulaf ezmesi veya süt tozu da ekleyebilirsiniz.

Artrit

Artrit Vakfı, sert ve ağrılı eklemleri rahatlatmak ve egzersiz sonrası kas ağrısını hafifletmek için ılık bir Epsom tuzu banyosunda ıslanmayı ve gerilmeyi önerir. Bunu yapmak için:

1. Ilık suyla dolu standart büyüklükte bir küvet için 2 bardak Epsom tuzu kullanın.
2. Tuzu akan suyun içine dökerek daha hızlı eritin.
3. Gerektiğinde veya egzersizden sonra günde en az 20 dakika bekletin.

Zencefil gibi bazı uçucu yağların iltihap önleyici faydaları olabilir. A'ya göre, zencefilin artritte anti-artritik ve eklem koruyucu etkilere sahip olduğu gösterilmiştir. Banyo tuzlarınıza birkaç damla seyreltilmiş zencefil yağı eklemek ek faydalar sağlayabilir.

Eklem üzerine sürülebilecek bir macun yapmak için biraz ılık suyla karıştırılmış banyo tuzları ve zencefil yağı kullanarak da belirli eklemleri hedefleyebilirsiniz.

Duşta

Küvetiniz olmasa bile banyo tuzlarını kullanmaya devam edebilir ve sağladıkları bazı faydalardan yararlanabilirsiniz. Bunu yapmak için, sadece bir duş fırçası yaratmanız yeterlidir:

1. 1 bardak deniz tuzu veya Epsom tuzu, 1/3 bardak badem yağı, zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ve 1 yemek kaşığı E vitamini yağı kullanın.
2. Malzemeleri bir kasede karıştırarak kalın bir macun oluşturun.
3. Ellerinizi kullanarak ovmanın bir kısmını vücudunuza uygulayın.
4. Durulama.

Kalan duş fırçanızı saklamak için hava geçirmez kapaklı bir kase veya kap kullandığınızdan emin olun.

Yukarıda listelenen ek faydalardan bazılarının keyfini çıkarmak için en sevdiğiniz uçucu yağdan 12 damla vücut ovma ürününüze ekleyebilirsiniz. Banyo tuzu peelingi de cildi peeling yapmak için harikadır.

Ayak banyosu

Ayak banyosunda banyo tuzları kullanmanın birçok faydası vardır. Aşağıdakileri yapmak için ayak banyosunda banyo tuzu kullanın:

• sporcunun ayağının semptomlarını hafifletmek
• ayak tırnağı mantarını tedavi etmek
• gut ağrısını ve iltihabı hafifletmek
• ayak kokusunu gidermek

Ayak banyosunda banyo tuzu kullanmak için:

1. Büyük bir ılık su havzasına 1/2 bardak Epsom tuzu ekleyin ve çözünmesi için karıştırın.
2. Ayaklarınızı 12 dakika ya da gut rahatlaması için 30 dakika suda tutun.
3. Ayaklarınızı bir havluyla iyice kurulayın.

Belirtileriniz düzelene kadar tırnak mantarını tedavi etmek için günde üç kez tekrarlayın. Seyreltilmiş çay ağacı yağı eklemek antifungal etkilere sahiptir.

Ayaklarınızı ılık bir tuz banyosunda bekletmek ayrıca kuru, çatlamış topukların pul pul dökülmesini kolaylaştırır. Ölü deriyi ve nasırları gidermeye yardımcı olması için yukarıdaki duş fırçalama tarifini kullanabilirsiniz. Ayrıca sirke veya Listerine ayak ıslatmayı da deneyebilirsiniz.

Götürmek

Banyo tuzları rahatlatıcıdır ve bir dizi kozmetik ve sağlık yararları sağlar. Doğru kullanıldığında çoğu için genellikle güvenli olsa da, kalp hastalığı veya şeker hastalığı gibi tıbbi durumlarınız varsa banyo tuzlarını kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.