Sırt ağrısı için rahatlatıcı banyo

İçerik

• Banyo nasıl rahatlatılır
• Epsom tuzları ile banyo nasıl hazırlanır

Rahatlatıcı bir banyo, sırt ağrısı için harika bir ev ilacıdır, çünkü sıcak su kan dolaşımını artırmaya ve vazodilasyonu teşvik etmeye yardımcı olur, ayrıca kas gevşemesine katkıda bulunur ve ağrıyı hafifletir.

Ek olarak, Epsom tuzlarının kullanılması ağrıya neden olabilecek iltihabı azaltmaya ve sırt ağrısını şiddetlendiren stres ve gerginliği gidermeye yardımcı olur.

Bu önlemlerle bile ağrı devam ederse, ağrının nedenini değerlendirmek ve örneğin analjezik kullanımını içerebilecek uygun tedaviyi yönlendirmek için doktora danışmanız önerilir. Sırt ağrısını hafifletmek için diğer 7 doğal ipucuna göz atın.

Banyo nasıl rahatlatılır

Banyoyu sırt ağrısı için rahatlatmak için, küvete plastik bir tezgah koyun, oturun, ön kollarınızı bacaklarınıza dayayın ve omurganızı gerin. Daha sonra duştan gelen sıcak su arkadan aşağıya doğru düşerken, dizlerden biri gövdeye, sonra diğerine yaklaştırılmalı ve daha sonra gövde her zaman ağrı sınırına uyularak sağa ve sonra sola eğilmelidir.

Bu banyonun daha büyük etki göstermesi için yaklaşık 5 dakika esneme egzersizlerini yaparak sıcak suyun omuzlara düşmesine izin verin.

Epsom tuzları ile banyo nasıl hazırlanır

Epsom tuzu ile banyo yapmak, kas gerginliğini giderdiği, ağrıyı azalttığı ve sinir sisteminin gevşemesine yardımcı olduğu için sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olur.

Malzemeler

• 125 g Epsom tuzu
• 6 damla lavanta esansiyel yağı

Hazırlık modu

Banyoya başlamadan önce Epsom tuzunu küvet suyuna ve ardından lavanta esansiyel yağını koyun. Ardından banyo tuzlarını banyoda eritin ve sırtınızı yaklaşık 20 dakika suya batırın.

Sırt ağrısını hafifleten başka bir gerginlik için videoyu izleyin: