Duygusal olarak yemek için çok fazla tükendiğimde, bu benim tarifim

İçerik

• Simit, peynir, avokado ve yumurtalı sandviç
• malzemeler
• Talimatlar

Healthline Eats, vücudumuzu besleyemeyecek kadar yorgun olduğumuzda en sevdiğimiz tariflere bakan bir seridir. Daha fazla istemek? Tüm listeye buradan göz atın.

Sarkaç benzeri duygusal dalgalanmalara eğilimli biri olarak, bazen kendim için temel şeyler yapmak için çok yoruldum (bu şey yatağımın rahatlığında olmadıkça). Bu günlerde yemek pişirmek özellikle sıkıcı geliyor.

Tabii ki, yemek yememek her şeyi daha da kötüleştirir. Düşük kan şekeri, duygularınız sizi en iyi şekilde karşılarken vücudunuzun ihtiyaç duyduğu son şeydir.

Aşağıda kendimi her zaman yataktan çekebileceğim bir reçete var, ancak hazırlamak için çok az çaba harcıyor. Birlikte atmak dayanıklı, lezzetli ve basittir. Bunu da seviyorum çünkü buzdolabımda gerekli tüm malzemelere sahip olmam çok nadir.

Simit, peynir, avokado ve yumurtalı sandviç

malzemeler

• 1 yumurta
• 1/2 simit
• dilimlenmiş peynir
• krem peynir
• 1/8 avokado, dilimlenmiş
• tereyağı veya yağ
• kırmızı soğan, ince dilimlenmiş (isteğe bağlı)
• seçtiğiniz sıcak sos
• tuz ve biber

Talimatlar

1. Orta ateşte ocakta bir tava ısıtın ve ince bir dilim tereyağı ekleyin.
2. Isıtılırken, bir ekmek kızartma makinesi veya ekmek kızartma makinesi fırını kullanarak simit yarısını kızartın.
3. Tava cızırdamaya başladığında, yumurtayı tavaya kırın ve tuz ve karabiber ekleyin.
4. Yumurta akı artık gooey görünmüyorsa, yumurtayı çevirin (yavaşça!).
5. Peynir dilimlerini üstüne yerleştirin, ardından tavaya bir kapak yerleştirin ve peyniri eritmek için ısıyı kapatın (bazen buhar oluşturmak için tavaya birkaç damla su eklemek yardımcı olabilir).
6. Simit açıldığında, krem ​​peynir ile yayılır ve istenirse soğan dilimleri eklenir.
7. Kızarmış yumurtaları üstüne yerleştirin, avokado dilimleri ve acı sos ekleyin ve işiniz bitti!

Ginger Wojcik, Healthline’ın üretim ekibinde çalışıyor. Sörf yapmayı, yazmayı ve kahvaltı yapmayı seviyor - bu sırayla. Medium'daki çalışmalarının daha fazlasını takip edin.