Artrit için Ayurveda Tedavisi: Seçeneklerinizi Keşfetmek

İçerik

• Doğal ilaçlar nasıl yardımcı olabilir?
• Doğal tedaviler ve otlar
• Aynı
• kapsaisin
• Vitamin ve mineraller
• C vitamini
• Diğer doğal tedavi seçenekleri
• Sıcak ve soğuk terapi
• Masaj
• Aromaterapi
• Alt çizgi

Doğal ilaçlar nasıl yardımcı olabilir?

Ayurveda, Hindistan'da başlayan eski bir tıp şeklidir. Sağlığı teşvik etmek için besinleri, egzersizi ve meditasyonu birlikte kullanır. Artritiniz varsa, bazı besinleri ve diğer takviyeleri modern ilaçlarla birleştirmek yararlı olabilir.

Bu doğal tedaviler artrit belirtilerinizin bir kısmını hafifletmeye ve ilerlemeyi önlemeye yardımcı olabilir.

Doğal tedaviler ve otlar

Doktor onaylı artrit tedavi planınıza ek olarak takviyeler ve otlar almayı düşünebilirsiniz. Bir takviye veya bitkisel ürün kullanmadan önce, potansiyel faydalar ve riskler hakkında doktorunuzla konuşun. Aşağıdaki durumlarda doktorunuza danışın:

• hamile veya emziriyorsa
• planlı bir ameliyat yaptırmak
• diyabet var

Aynı

S-adenosilmetiyonin (SAMe) vücutta bulunan doğal olarak oluşan bir moleküldür.Bir ağrı kesici görevi görür, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve kıkırdak büyümesini uyarabilir.

2002'den yapılan bir meta analiz, SAMe'nin osteoartritli kişilerde steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar kadar etkili bir şekilde ağrı düzeylerini ve hareket kabiliyetini azalttığını buldu. SAMe, bu ilaçlardan daha az olumsuz yan etkiye sahiptir ve başka sağlık yararları olabilir.

Tipik bir dozaj günde üç kez 200-400 miligramdır (mg). Günde 1.200 mg'dan fazla almamalısınız.

Aşağıdakiler varsa SAMe'yi almamalısınız:

• bipolar bozukluk
• Lesch-Nyhan sendromu
• Parkinson hastalığı

Şunları alıyorsanız SAMe'yi almamalısınız:

• fluoksetin (Prozac) ve duloksetin (Cymbalta) gibi antidepresan ilaçlar
• dekstrometorfan (Robitussin) gibi soğuk ilaçlar
• levodopa (Stalevo)
• meperidin (Demerol)
• pentazosin (Talwin)
• tramadol (Ultram)

kapsaisin

Kapsaisin, pul biberlerde ısı üreten aktif maddedir. Artrit ile ilişkili ağrıyı hafiflettiği düşünülmektedir. Kapsaisin, P maddesi adı verilen bir ağrı vericisinin salınmasına ve tükenmesine neden olur. Düzenli kullanım P maddesinin tekrar birikmesini önler.

2014 yılında yapılan bir araştırma, kapsaisin'in günde dört kez topikal olarak kullanıldığında osteoartrit ağrısını hafifletmede orta derecede etkili olduğunu bulmuştur. Vücudun çeşitli bölgelerinde 20 haftaya kadar güvenle kullanılabilir.

Yüzde 0.075'e kadar kapsaisin içeren topikal krem, jel veya yama arayın.

Olası alerjileri kontrol etmek için kullanmadan önce daima küçük bir cilt yama testi yapın. Hafif yanma ve tahriş meydana gelebilir. 24 saat içinde daha şiddetli tahrişiniz yoksa, başka bir yere uygulamak güvenli olmalıdır. Gözlerden ve hassas ciltlerden kaçının.

Zucapsaisin içeren herhangi bir ilaç alırsanız veya lidokain gibi antiaritmik ilaçlar alırsanız kapsaisin kullanmamalısınız.

Vitamin ve mineraller

Sağlıklı bir diyet yemek sağlıklı olmak için gereklidir ve artrit semptomlarına yardımcı olabilir. Yukarıdaki takviyelere ek olarak, uygun miktarları aldığınızdan emin olmak için belirli vitaminler ve mineraller eklemek isteyebilirsiniz. Doktorunuza danışın. Beslenme gereksinimlerinize bağlı olarak, büyük miktarlarda alındığında bazı vitaminler veya mineraller zararlı olabilir.

C vitamini

C vitamininin iltihabı önlediği ve sağlıklı eklemleri koruduğu düşünülmektedir. Bağ dokusunun oluşmasına ve korunmasına da yardımcı olur.

2011 yılında yapılan bir çalışmada, C vitamini alımının osteoartritli kişiler için olumlu sonuçlar verdiği bulunmuştur. Osteoartritin önlenmesinde bile rolü olabilir. Kıkırdak kaybını azalttığı ve eklem dokusunun bozulmasını azalttığı düşünülmektedir.

Önerilen doz kadınlar için günde 75 mg ve erkekler için günde 90 mg'dır. Sigara içiyorsanız, daha yüksek bir doza ihtiyacınız olabilir.

Eğer varsa C vitamini almamalısınız:

• son zamanlarda anjiyoplasti vardı
• kanser
• kan-demir bozuklukları
• böbrek taşı
• glikoz-6-fosfat dehidrojenaz eksikliği
• Orak hücre hastalığı

Ayrıca alırsanız C vitamini almamalısınız:

• estrojen
• flufenazin
• simetidin (Tagamet) gibi antasitler
• kemoterapi gibi kanser ilaçları
• antiviral tedavi gibi HIV veya AIDS için ilaçlar
• atorvastatin (Lipitor) ve niasin (Niacor) gibi kolesterolü düşürmek için ilaçlar
• heparin veya warfarin (Coumadin) gibi kan pıhtılaşmasını yavaşlatan ilaçlar

Diğer doğal tedavi seçenekleri

Bu doğal tedaviler ağrıyı hızlı bir şekilde hafifletmeye ve artrit ile ilgili rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Dinlenmek için de kullanılabilirler.

Sıcak ve soğuk terapi

Isı, dolaşımı ve esnekliği artırır ve daha fazla hareket kolaylığı sağlar.

Isıl işlemler:

• sıcak duşlar veya banyolar
• ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi 20 dakikaya kadar uygulanır
• tek kullanımlık ısı yamaları veya kayışları
• jakuzi veya jakuzi
• sauna
• sıcak parafin tedavisi

Yüksek tansiyonunuz veya kalp hastalığınız varsa spa küvetleri veya sauna kullanmamalısınız.

Soğuk, sinir uçlarını uyuşturarak dolaşımı yavaşlatır, şişliği azaltır ve ağrıyı hafifletir. Bir havluya buz, mağazadan alınan soğuk jel paketi veya bir torba dondurulmuş sebze sarabilir ve 20 dakikaya kadar uygulayabilirsiniz. Başka bir seçenek de tam veya kısmi bir buz banyosu.

Soğuk ve sıcak uygulamaları dikkatli kullanın. Her ikisi de cilt hasarına neden olabilir.

Masaj

Orta basınçlı bir masaj yardımcı olabilir:

• ortak işlevi geliştirmek
• hem kısa hem de uzun süreli ağrı ve gerginliği hafifletir
• kaygıyı azaltmak
• uykuyu iyileştir

Masajın sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın. Parlama yaparken, eklemleriniz özellikle hassas olduğunda veya bacaklarda kan pıhtısı öyküsü varsa masaj yaptırmamalısınız.

Aromaterapi

Aromaterapi, olumlu zihinsel ve fiziksel değişiklikler yaratmak için uçucu yağları kullanır. Banyonuzla birlikte masaj yağı ile seyreltilmiş veya bir difüzörden solunarak uçucu yağlar kullanabilirsiniz.

Yağların kokusu yardımcı olabilir:

• ağrı ve kaygıyı azaltmak
• enerji seviyelerini artırmak
• rahatlamaya yardım

Artrit gidermek için sıklıkla kullanılan uçucu yağlar şunlardır:

• zencefil
• karanfil
• kâfur
• bergamot
• lavanta
• adaçayı mercanköşk
• buhur
• okaliptüs
• sardunya

Cilde seyreltilmiş uçucu yağ uyguluyorsanız, önce bir cilt yama testi yapmalısınız. Önkolunuzun iç kısmına kireç büyüklüğünde seyreltilmiş bir uçucu yağ sürün. 24-48 saat içinde iltihaplanma veya tahriş görülmezse, başka bir yere uygulamak güvenli olmalıdır.

Alt çizgi

Tedavi planınıza yeni bir şey eklemeden önce doktorunuzdan devam edin. Olağandışı belirtiler yaşarsanız veya belirtileriniz kötüleşmeye başlarsa daima kullanmayı bırakın veya doktorunuza danışın.

Bunların tamamlayıcı tedaviler olduğunu unutmayın. Doktor onaylı artrit tedavi planınızın yerine kullanılmamalıdır.