Uzmana Sor: Eğer Varsa Gelecekteki Kalp Krizini Önleme

İçerik

• Başka bir kalp krizi veya komplikasyonunu önlemek için tedaviye başlamam gerekecek mi?
• Kalp krizinden sonra tam iyileşme ne kadar sürer?
• Kendi başıma egzersiz yapmak güvenli mi?
• “Kalp sağlığı” diyeti nedir?
• Alkol içmek uygun mudur?
• Başka bir kalp krizi veya felç geçirme şansım nedir?
• Ne kadar süre ilaç almam gerekecek?
• Kendime yüksek yağlı yiyeceklerle “tedavi etmek” hiç güvenli olacak mı?
• Akıl Sağlığınızı Kontrol Edin

Başka bir kalp krizi veya komplikasyonunu önlemek için tedaviye başlamam gerekecek mi?

Kalp krizi geçirdiyseniz, kardiyoloğunuzun birincil amacı başka bir kalp krizi veya komplikasyonunu önlemektir. Başlamak için, size kalp sağlıklı bir diyet izlemenizi ve haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı söyleyeceklerdir. Ayrıca hem kısa hem de uzun vadeli ilaçlar yazacaklardır.

Kısa süreli ve uzun süreli ilaçlar gelecekteki kalp krizlerini önleyebilir ve iyileşmeyi kolaylaştırabilir. Kardiyologunuz gerekli yaşam tarzı değişikliklerini yapma ve sizin için en iyi ilaç kombinasyonunu belirleme konusunda sizinle birlikte çalışacaktır.

Kalp krizinden sonra tam iyileşme ne kadar sürer?

Kalp krizinden kurtulmak herkes için farklı bir yolculuktur. Ne kadar süreceği, yaralanmanızın büyüklüğü ve şiddeti, genel sağlığınız ve herhangi bir komplikasyonunuz varsa gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.

Günlük aktivitelere dönmeden önce genellikle bir ila iki haftalık iyileşme süresi öneririm. Genel olarak, yaklaşık bir hafta sonra sürüşe dönebilirsiniz. İşe dönmeden önce 10 ila 14 gün beklemelisiniz.

Kalp krizinden tamamen kurtulmak birkaç hafta sürebilir. Bu aşamalı bir süreç. Vücudunuz yeni ilaçlarınıza ve yaşam tarzınıza göre ayarlandıkça, kalbiniz iyileşir.

Kendi başıma egzersiz yapmak güvenli mi?

Kalp krizinden sonra, tekrar egzersiz yapmak güvenli olduğunda kardiyoloğunuzla görüşmelisiniz. Çoğu durumda, iyileşmenizin bir parçası olarak bir egzersiz stres testine veya risk değerlendirmesine tabi olmanız gerekir. Bunlar düzenli egzersize dönmeye hazırsanız kardiyoloğunuza daha iyi bir fikir verecektir.

Kalp krizinden sonra yaklaşık iki hafta boyunca cinsel ilişki dahil olmak üzere yorucu egzersizi en aza indirmenizi öneririm. Sonunda, haftalık rutininize egzersizi dahil etmeye başlamalısınız. Aerobik egzersiz en fazla kardiyovasküler faydaya sahiptir.

Kendi başınıza egzersiz yapmaya hazır olduğunuzda, yavaş başlayın ve birikmeye başlayın. Her gün rahat bir tempoda birkaç dakika yürüyerek başlayabilirsiniz. Bunu bir ila iki hafta boyunca yapın. Ardından, mümkün olduğunca hızınızı kademeli olarak artırın.

“Kalp sağlığı” diyeti nedir?

Kalp sağlığı diyeti taze meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, kümes hayvanları, balık, az yağlı süt ürünleri, baklagiller, tropik olmayan bitkisel yağ ve kuruyemişleri vurgular. Kaçınılması gereken yiyecekler arasında tatlılar, kırmızı et, kızarmış yiyecekler ve şekerle tatlandırılmış içecekler bulunur. Bolca su için ve hiç içmeyi seçtiyseniz, kendinizi günde bir bardak kırmızı şarapla sınırlandırmaya çalışın. Aşırıya kaçmadan alkol almanın güvenli olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşun.

Alkol içmek uygun mudur?

Bu sorunun cevabı sizin özel koşullarınıza bağlıdır. Bazı ilaçlar alkolle olumsuz etkileşime girebilir ve size daha fazla zarar verebilir. Kalp krizi - kalp yetmezliği veya kalp aritmi gibi - komplikasyonlar yaşadıysanız, iyileşirken alkol tüketmek akıllıca olmayabilir.

Hafif ila orta alkol tüketimi kadınlar için günde bir, erkekler için günde iki içecektir. Bununla birlikte, bu miktar her alkol türüne göre değişebilir. Kalp krizi geçtikten sonra ne zaman içip içmemenizin güvenli olup olmadığını belirlemek için alkol tüketmeden önce kardiyoloğunuza danışmalısınız.

American Heart Associate (AHA), zaten alkol tüketmiyorsanız alkol tüketmeye başlamanızı önermez.

Başka bir kalp krizi veya felç geçirme şansım nedir?

Kalp krizi veya felç geçirmeniz, gelecekte başka bir kalp krizi geçirme riskinizi artırır. Çünkü bu noktada, ateroskleroz, kalbiniz ve beyniniz de dahil olmak üzere tüm vücudunuza oksijen ve besin sağlayan kan damarlarını (arterleri) etkilemiştir.

Doğru yaşam tarzı değişikliklerini yapmak ve doğru ilaç kombinasyonunu bulmak için kardiyoloğunuzla birlikte çalışabilirsiniz. Bu, kalp krizi veya inme de dahil olmak üzere başka bir kardiyovasküler olay yaşama şansınızı önemli ölçüde azaltabilir.

Ne kadar süre ilaç almam gerekecek?

Bir kalp krizinden sonra, başka bir kalp krizi veya inme gibi daha fazla komplikasyondan kaçınmak için uzun süre tedaviye devam etmeniz gerekecektir. Bu, kalp-sağlıklı bir diyete bağlı kalmak, düzenli egzersiz yapmak, reçeteli ilaçlarınızı almaya devam etmek ve gerektiğinde herhangi bir test için doktora gitmek anlamına gelir.

İyileştikçe ilacınızın dozajını azaltabilir veya tamamen bırakabilirsiniz. Tabii ki, bu sizin özel durumunuza bağlı olacaktır ve doktorunuzdan yeşil ışığı beklemeniz gerekecektir.

Kendime yüksek yağlı yiyeceklerle “tedavi etmek” hiç güvenli olacak mı?

Yüksek yağlı yiyecekler yemeyi onaylamıyorum. Yağlı yiyecekler arasında trans yağ, doymuş yağ ve kolesterol bulunur. Bunlar ateroskleroz adı verilen bir hastalık sürecinin obstrüktif plaklarının gelişimindeki ana suçlulardır. Bu plaklar, kalp kasına kan akışını sınırlayacak veya açılabilir ve kan akışını aniden durduran bir pıhtı oluşturacak kadar büyüyebilir. Bu, önlemeye çalıştığımız kalp krizine veya felce neden olabilir.

Akıl Sağlığınızı Kontrol Edin

Zihinsel sağlığınızı destekleyecek kaynaklarla birlikte, kalp krizi iyileşmesinin duygusal tarafını nasıl yönettiğinizi değerlendirmek için 6 basit soruyu cevaplayın.

Harb Harb, New York'taki Northwell Sağlık Sistemi içinde, özellikle Hofstra Üniversitesi'ne bağlı North Shore Üniversite Hastanesi'nde çalışan, invazif olmayan bir kardiyologdur. Iowa, Iowa City'deki Iowa Carver Tıp Üniversitesi'nde tıp fakültesini, Ohio, Cleveland'daki Cleveland Kliniğinde iç hastalıkları ve Michigan, Detroit'teki Henry Ford Sağlık Sisteminde kardiyovasküler tıbbı tamamladı. Harb New York'a taşındı ve Hofstra / Northwell'deki Donald ve Barbara Zucker Tıp Okulu'nda profesör olarak akademik tıpta kariyer yolu seçti. Orada tıp öğrencilerinin yanı sıra kardiyovasküler ve tıbbi stajyerler ile de ders veriyor ve çalışıyor. Amerikan Kardiyoloji Koleji (FACC) Üyesi ve genel kardiyoloji, ekokardiyografi ve stres testi ve nükleer kardiyoloji alanında Amerikan kurul sertifikalı. Vasküler yorumda kayıtlı bir hekimdir (RPVI). Son olarak, ulusal sağlık reformu araştırma ve uygulamasına katkıda bulunmak için halk sağlığı ve işletme alanında lisansüstü eğitim aldı.