Astım Atakları ve Panik Ataklar Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

İçerik

• Astım krizi nedir?
• Panik atak nedir?
• Benzerlikler ve farklılıklar
• Astım yönetimi
• Stres ve kaygı yönetimi
• Götürmek

Astım ile yaşadığınızda ana hedeflerden biri, astım krizinden kaçınmak için belirtilerinizi yönetmek. Polen ve evcil hayvan kepeği gibi çevresel tetikleyiciler astım komplikasyonlarına neden olabilir. Astım semptomları için bir diğer yaygın tetikleyici şiddetli stresdir.

Stresin kendisi yaşamın normal bir parçasıdır. Ancak yönetilmeden bırakıldığında, stres kaygıya neden olabilir. Hem stres hem de anksiyete bozukluğuna sahip olmak da mümkündür. Şiddetli anksiyete panik ataklara bile yol açabilir.

Bazen astım atağı ile panik atağı birbirinden ayırt etmek zordur çünkü benzer semptomları vardır. Ancak bunlar, yönetim ve tedavi için ayrı ayrı düşünülmesi gereken iki farklı durumdur.

Hem astımı hem de kaygıyı ne kadar iyi yönetirseniz, astım veya panik atak geçirme olasılığınız o kadar az olur.

Astım krizi nedir?

Astım, solunum yollarınızın veya bronşiyal tüplerinizin altında yatan iltihap ve daralmadan kaynaklanır. Hem inflamasyon hem de daralma nefes almayı zorlaştırabilir. Bu hırıltılı solunum, göğüs sıkışması ve öksürük gibi semptomlara neden olur.

Astım atağınız olduğunda, bronşiyal tüpleriniz daha da daralarak nefes almayı zorlaştırır. Hışıltı sesi duyulabilir ve göğsünüzde sıkışma veya tıkanma hissi olabilir. Astım atağınızın şiddetine bağlı olarak belirtileriniz birkaç dakika ila saat hatta gün sürebilir.

Çabuk giderici ilaçlar (bronkodilatörler) semptomlarınızı azaltabilir ve saldırıyı durdurabilir. Ancak semptomlarınız kötüleşmeye devam ederse, acil tıbbi yardım almanız gerekebilir.

Akciğerlerinizi tahriş eden tetikleyiciler tarafından astım atağı meydana gelir. Bunlar şunları içerebilir:

• polen, hayvan kepeği ve toz akarları gibi alerjenler
• parfüm, duman ve temizlik ürünleri dahil kimyasallar
• egzersiz, özellikle alışık olduğunuzdan daha yorucuysa
• aşırı sıcak veya soğuk
• stres ve kaygı
• üst solunum yolu enfeksiyonları
• yiyecek alerjisi

Panik atak nedir?

Panik atak, aniden ortaya çıkan ciddi bir kaygı nöbeti.

Panik atak geçirirken nefes darlığı ve göğüste sıkışma yaşayabilirsiniz. Bu astım atağına benzer bir his verebilir.

Ancak astımla ilişkili öksürük ve hırıltıdan farklı olarak panik ataklar da neden olabilir:

• hiperventilasyon (kısa, hızlı nefes alma)
• boğuluyormuş gibi hissetmek
• baş dönmesi veya sersemlik
• baygınlık
• el ve yüz karıncalanma
• mide bulantısı
• terleme veya titreme
• artmış kalp atış hızı
• kendinizden ve çevrenizden kopma duyguları
• kontrolü kaybediyormuş gibi hissetmek
• ölme korkusu

Bir panik atak 10 dakika sonra zirve yapabilir ve daha sonra azalmaya başlar. Şiddetli anksiyete durumunun ortasında bir panik atak meydana gelebilir, ancak bu belirtiler sakin hissettiğinizde beklenmedik bir şekilde de ortaya çıkabilir.

Benzerlikler ve farklılıklar

Hem astım hem de panik atak nefes almada zorluklara ve göğsünüzde sıkı bir his oluşturabilir.

Bir önemli fark, bir astım krizi sırasında hava yollarınızdaki daralmanın oksijen alımını azaltabileceği, panik atakta hiperventilasyonun artırmak oksijen akışı.

Panik ataklar ayrıca solunum güçlüklerinin ötesinde çok çeşitli semptomlar ortaya çıkarır. Hışıltı ve öksürük de genellikle sadece astım atakları ile ilişkili semptomlardır.

Psikolojik olarak hem astım hem de anksiyete stres yaratabilir. Bu koşulların her ikisinde de yaşıyorsanız, hiç bitmeyen bir döngü gibi hissedebilirsiniz. Ancak astım ve anksiyete arasındaki farkı tanımak, size ve doktorunuza daha etkili bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Örneğin, bronkodilatörler gibi astımı tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar, kaygıyı daha da kötüleştirmenin yan etkisine sahiptir.

Astım yönetimi

Astımınızı yönetmek hava yolu işlevinde bir fark yaratabilir. Ayrıca, daha az semptom yaşamak, genel olarak durumunuz hakkında daha az stresli hissetmenizi sağlayabilir.

Aşağıdaki durumlarda mevcut astım tedavi planınızda değişiklik yapma konusunda doktorunuzu görmelisiniz:

• Gündüz ve gece daha çok hırıltılıyorsunuz.
• Semptomlarınız uykunuzda sizi uyandırır.
• Uykuya dalmanızı zorlaştıran sık sık öksürük ve göğüs sıkışması yaşarsınız.
• Hırıltı olmadan egzersiz yapmakta zorlanıyorsunuz.
• Kurtarma inhalerinize haftada birkaç kereden fazla güveniyorsunuz.

Astım atağı tipik olarak kurtarma inhaleriniz gibi hızlı bir ilaçla tedavi edilir. Astım ataklarına devam ederseniz, hava yolu inflamasyonunu azaltmak için bir kortikosteroid inhaler veya lökotrien modifiye ediciye ihtiyacınız olabilir.

Nefes darlığı yaşamaya devam ederseniz, acil tıbbi yardım gerekebilir.

Stres ve kaygı yönetimi

Oluşan kaygı panik ataklara yol açabilir. Sık sık endişe yaşıyorsanız, bir akıl sağlığı uzmanından yardım almayı düşünün. Kaygınızla çalışmanıza yardımcı olabilir ve panik atağı tetikleyen dış stresörlerin olasılığını azaltabilirler.

Bir anksiyete bozukluğunuz olmasa bile, stresin kendisi hayatın bir gerçeğidir. Bununla birlikte, stres astımınızı da tetikleyebilir, bu nedenle onu olabildiğince iyi yönetmek önemlidir.

Günlük stresi azaltmak için atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:

• meditasyon ve derin nefes egzersizleri gibi gevşeme teknikleri
• düzenli fiziksel egzersiz
• alkol ve kafein alımında azalma
• yeterince uyumak
• iş dışında zevk aldığınız aktiviteleri ve diğer yükümlülükleri sosyalleştirmek ve yapmak için zaman ayırmak

Götürmek

Astım atakları ve panik ataklar bazı benzerlikleri paylaşsa da, genel olarak çok farklı semptomları vardır. Anksiyete ve astımı aynı anda yaşamak mümkündür, bu da ikisi arasında ayrım yapmayı zorlaştırabilir.

Sürekli olarak astım veya panik atak yaşıyorsanız, bunun nedeni uygun bir tedavi görmemeniz olabilir. Semptomlarınızı takip etmek doktorunuzun sizi doğru tedaviye almasına yardımcı olabilir.