Argininin 7 faydası ve nasıl kullanılacağı

İçerik

• Arginin nerede bulunur
• İyileşmeyi iyileştirmek için arginin nasıl kullanılır

Arginin takviyesi, kan dolaşımını ve hücre yenilenmesini iyileştirmeye çalışan bir besin olduğu için vücuttaki kas ve dokuların oluşumuna yardımcı olmak için mükemmeldir.

Arginin, insan vücudunda üretilen, iyileşmeyi iyileştirme, bağışıklık sistemini uyarma ve kas performansı gibi vücudun çeşitli işlevlerine katılan bir amino asittir.

Bu nedenle arginin, aşağıdaki faydalara sahip olduğu için vücudu beslemenin mükemmel bir yoludur:

1. Canlandırıcı ve kas performansını geliştirdiği için yorgunluk ve yorgunluğun iyileşmesine yardımcı olur;
2. Kasları artırırkaslara kan akışını iyileştirdiği için;
3. Yara iyileşmesini iyileştirir, çünkü doku oluşumuna yardımcı olur;
4. Toksinlerin atılmasına yardımcı olurorganizmanınkaraciğerin hareketine yardımcı olduğu için;
5. Cinsel işlev bozukluğunun tedavisine yardımcı olurvücutta kan dolaşımını iyileştirdiği için;
6. Bağışıklığı geliştirirsavunma hücrelerinin üretimini uyardığı için;
7. Saçı güçlendirir ve nemlendirirçünkü keratin oluşumunu arttırır.

Ayrıca arginin saçın güzelliğini artırarak saç tellerini güçlendirir ve daha parlak hale getirir. Ancak tüm bu faydaları elde etmek için, doktorunuzun veya beslenme uzmanınızın rehberliğinde arginin açısından zengin yiyecek alımınızı artırmalı veya günde yaklaşık 8 gramlık takviye almalısınız.

Arginin nerede bulunur

Arginin, kapsül veya toz halinde bulunabilir ve eczanelerden hazır olarak satın alınabilir veya işlenebilir. Peynir, yoğurt, kuruyemişler gibi kolayca bulunabilen ve bu amino asidin harika bir doğal kaynağı olan arginin açısından zengin besinler de vardır. Arginin açısından zengin yiyeceklerin tam listesine bakın.

Bu amino asidi sporcular tarafından, performansı ve kas iyileşmesini iyileştirmek için ve ayrıca yetersiz beslenen veya düşük protein diyetine sahip kişiler tarafından vücuttaki eksikliğini gidermek için kullanmak çok yaygındır.

Ayrıca tek başına veya selenyum, A vitamini veya omega 3 gibi diğer besinler ile birlikte alınabilir. Bununla birlikte, virüs, arginin ile etkileşerek hastalık aktivasyonuna neden olabileceğinden, uçuk enfeksiyonu vakalarında argininden kaçınılmalıdır.

İyileşmeyi iyileştirmek için arginin nasıl kullanılır

Arginin ile iyileşmeyi iyileştirmenin iyi bir yolu, önerilen günlük 8 gramlık dozu aşmadan günde 2 veya 3 kez kapsül kullanmaktır. Ayrıca cilt arginini emeceği için merhem şeklinde yaralarda da kullanılabilir, bu da o noktaya etki eder.

Arginin yara iyileşmesi için iyidir çünkü:

• Hormon salgılanmasını uyarır vücut dokularının iyileşmesini hızlandırmaktan sorumludur;
• Yeni hücreler oluşturmaya yardımcı olurçünkü kolajenin bir bileşenidir;
• Antiinflamatuar etkiye sahiptirİyileşme için cilt koşullarını iyileştiren ve enfeksiyon riskini azaltan;
• Dolaşımı iyileştirirBu, hücreleri beslemek için oksijenle daha fazla kan gelmesine izin verir.

Aşağıdaki videoda, yemek yoluyla iyileşmenin nasıl iyileştirilebileceğine dair daha fazla ipucu görün: