Kızılcık (kızılcık): ne olduğu, ne için olduğu ve nasıl kullanılacağı

İçerik

• Bu ne için
• 1. Üriner enfeksiyonları önleyin
• 2. Kalp sağlığını koruyun
• 3. Kan şekeri seviyelerini düşürün
• 4. Boşlukları önleyin
• 5. Sık soğuk algınlığı ve gribi önleyin
• 6. Ülser oluşumunu önleyin
• Kızılcık beslenme bilgileri
• Nasıl tüketilir
• İkincil etkiler
• Kim kullanmamalı

Kızılcık kızılcık, aynı zamanda kızılcık olarak da bilinir veya Yaban mersini, pek çok tıbbi özelliği olan bir meyvedir, ancak idrar yolunda bakteri oluşumunu engelleyebileceği için esas olarak tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisinde kullanılır.

Bununla birlikte, bu meyve aynı zamanda soğuk algınlığı veya grip gibi diğer sağlık sorunlarının tedavisinde yardımcı olabilecek C vitamini ve diğer antioksidanlar açısından da çok zengindir. Ayrıca zengin bir polifenol kaynağı olabileceği, antibakteriyel, antiviral, antikanser, antimutajenik ve antiinflamatuar özellikler atfedilmiştir.

Kızılcık, bazı pazarlarda ve fuarlarda doğal haliyle bulunabilir, ancak aynı zamanda sağlıklı gıda mağazalarında ve bazı eczanelerde idrar yolu enfeksiyonları için kapsül veya şurup şeklinde de satın alınabilir.

Bu ne için

Yaban mersini özellikleri nedeniyle bazı durumlarda kullanılabilir, bunlardan başlıcaları:

1. Üriner enfeksiyonları önleyin

Bazı araştırmalara göre yaban mersini tüketimi bakterilerin özellikle idrar yoluna yapışmasını engelleyebilir. Escherichia coli. Böylelikle bakteri yapışmazsa enfeksiyon gelişmesi ve tekrarlayan enfeksiyonların önlenmesi mümkün değildir.

Ancak, kızılcıkların idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisinde etkili olduğunu gösteren yeterli çalışma bulunmamaktadır.

2. Kalp sağlığını koruyun

Antosiyaninler açısından zengin olan kızılcık, LDL kolesterolü (kötü kolesterol) düşürmeye ve HDL kolesterolü (iyi kolesterol) artırmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, antioksidan içeriği ve antiinflamatuvar etkisi sayesinde oksidatif stresi azaltabilir, bu da ateroskleroz ve diğer kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.

Ek olarak, kan damarı kasılmasını teşvik eden anjiyotensin dönüştürücü enzimi azalttığı için kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar vardır.

3. Kan şekeri seviyelerini düşürün

Bazı hayvan çalışmalarına göre, flavonoid içeriği nedeniyle, düzenli kızılcık tüketimi, insülin salgılamaktan sorumlu pankreas hücrelerinin yanıtını ve işlevini iyileştirdiği için kan şekerini düşürmeye ve insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir.

4. Boşlukları önleyin

Kızılcık, bakteri üremesini önlediği için çürükleri önleyebilir. Streptococcus mutans boşluklarla ilişkili dişlerde.

5. Sık soğuk algınlığı ve gribi önleyin

C vitamini, E, A ve diğer antioksidanlar açısından zengin olduğu için antiviral özelliklere sahip olmasının yanı sıra kızılcık tüketimi virüsün hücrelere yapışmasını engellediği için sık grip ve soğuk algınlığını da önleyebilir.

6. Ülser oluşumunu önleyin

Bazı araştırmalara göre kızılcık, bakterilerin neden olduğu enfeksiyonu azaltmaya yardımcı olur. Helikobakter pilorimide iltihabı ve ülserlerin başlıca nedenidir. Bu etki, kızılcıkta antibakteriyel etki gösteren ve bu bakterinin mideye zarar vermesini önleyen antosiyaninlere sahip olmasından kaynaklanmaktadır.

Kızılcık beslenme bilgileri

Aşağıdaki tablo 100 gram yaban mersini içindeki beslenme bilgilerini göstermektedir:

Yukarıda sayılan tüm faydaları elde etmek için demirin dengeli ve sağlıklı beslenmeye dahil edilmesi gerektiğini belirtmekte fayda var.

Nasıl tüketilir

Kullanım şekli ve günlük alınması gereken yaban mersini miktarı henüz belirlenmemiştir, ancak idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için önerilen doz günde iki ila üç kez 400 mg veya 1 bardak 240 mL kızılcık suyunu üç defa şekersiz alın. bir gün.

Suyu hazırlamak için, yaban mersinini yumuşatmak için suya koyun ve ardından karıştırıcıya 150 gram kızılcık ve 1 buçuk bardak su koyun. Buruk tadı nedeniyle biraz portakal veya limon suyu ekleyip şekersiz içebilirsiniz.

Kızılcık, taze meyve, susuz meyve, meyve suları ve vitaminler veya kapsül şeklinde tüketilebilir.

İkincil etkiler

Aşırı kızılcık tüketimi ishal, karın ağrısı, bulantı ve kusma gibi mide-bağırsak değişikliklerine neden olabilir. Ek olarak, bu meyve, böbreklerde kalsiyum oksalat taşlarının oluşumuna yol açabilen oksalatın idrarla atılmasına yardımcı olabilir, ancak bu yan etkiyi kanıtlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Kim kullanmamalı

İyi huylu prostat hipertrofisi, idrar yolu tıkanıklığı veya böbrek taşı riski olan kişilerde, kızılcık sadece tıbbi tavsiyeye göre tüketilmelidir.

Tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek için idrar yolu enfeksiyonu için en iyi ev ilaçlarını görün.