Sinir krizini gösterebilecek 7 işaret

İçerik

• 1. Konsantrasyon zorluğu
• 2. Hafıza yetersizliği
• 3. İştah artışı
• 4. Bağırsak değişiklikleri
• 5. Kokulara karşı artan hassasiyet
• 6. Sık sık kötü bir şey olacağını hissetmek
• 7. Görüntü için endişe eksikliği
• Doktora ne zaman gitmeli
• Tedavi nasıl yapılır

Sinir yorgunluğu, beden ile zihin arasındaki dengesizlik ile karakterize edilen, kişinin kendini bunalmış hissetmesine neden olan, aşırı yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü ve bağırsak değişikliklerine neden olan bir durumdur ve tedavi için sinirsel yorgunluk belirtilerinin belirlenmesi önemlidir. başladı.

Sinir krizi bir hastalık olarak kabul edilmez, ancak anksiyete, stres ve depresyon gibi psikolojik bir bozukluğun belirtisi olabilir ve onu tanımak ve bir psikolog veya psikiyatrist ile tedaviye başlamak önemlidir.

Bu nedenle, sinir krizinin ana belirtileri ve semptomları şunlardır:

1. Konsantrasyon zorluğu

Aşırı stres, beynin belirli bir aktiviteyi gerçekleştirmeye daha fazla odaklanmasına neden olur, bu da beyni daha yorar ve konsantre olmakta güçlük çeker.

2. Hafıza yetersizliği

Hafıza eksikliği, kişi sıklıkla yorgun ve stresli hissettiğinde ortaya çıkabilir, çünkü kronik stres hafızayla ilgili değişikliklere neden olabilir ve bu da basit bilgileri bile hatırlamayı zorlaştırabilir.

3. İştah artışı

Stres ayrıca hormon seviyelerindeki değişikliklerle de ilgilidir. Kronik stres durumlarında, beyne ulaşan ve özellikle yağ ve karbonhidrat yönünden zengin besinler için iştahı artıran maddelerin üretiminden sorumlu bölgelerde görev yapan kandaki kortizol hormonunun konsantrasyonunda artış olur.

4. Bağırsak değişiklikleri

Sinir yorgunluğu genellikle bağırsak işlevinde değişikliklere neden olur ve bu da örneğin karın ağrısı, ishal, kabızlık veya aşırı gaza neden olur.

5. Kokulara karşı artan hassasiyet

Anksiyete daha yüksek seviyelerde olduğunda, koku alma reseptörleri daha hassas hale gelir ve bu da daha önce nötr olduğu düşünülen kokuları bile tolere etmeyi zorlaştırabilir.

6. Sık sık kötü bir şey olacağını hissetmek

Kişi sık sık strese girdiğinde, sık sık kötü bir şey olacağı hissine sahip olmanın yanı sıra, olayları abartma ve eylemleri karmaşıklaştırma eğilimi vardır.

7. Görüntü için endişe eksikliği

Sık sık stres, aşırı endişe ve olayların aşırı değerlendirilmesi nedeniyle, sinir krizi geçiren insanlar genellikle kendi imajı hakkında endişelenmek için yeterli enerjiye sahip değildir ve çoğu zaman yorgun görünebilirler.

Bu belirtilere ek olarak düzensiz kalp atışı, kas ağrısı, baş dönmesi, inatçı öksürük ve sürekli baş ağrısı gibi fiziksel belirtiler de görülebilir.

Doktora ne zaman gitmeli

Bu semptomların bir kısmı aşırı stres durumundan sonra ortaya çıkabilir ve birkaç saat içinde kaybolabilir ve bu gibi durumlarda doktora gitmeye gerek yoktur, sadece rahatlamanız önerilir. Bununla birlikte, birkaç belirti ortaya çıktığında veya belirtiler 2 günden fazla sürdüğünde, nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi başlatmak için bir psikoloğa danışılması önerilebilir.

Ayrıca sinir krizi belirtileri kişinin yaşam kalitesini bozduğu ve sağlık açısından sonuçları olduğunda doktora gitmesi tavsiye edilir.

Tedavi nasıl yapılır

Sinir krizi tedavisi bir psikolog veya psikiyatrist tarafından yapılmalıdır ve krizin nedenini belirlemek için terapi seanslarını içerir. Nedeni belirlendikten sonra, stres semptomlarını gevşetmek ve hafifletmek için stratejiler belirtilir. Bazı durumlarda psikiyatrist kişinin daha rahat rahatlayabilmesi için bazı ilaçların kullanılmasını önerebilir. Zihni sakinleştirmek için bazı stratejilere göz atın.

Sinir yorgunluğunun tedavisi sırasında, Brezilya fıstığı ve avokado gibi triptofan açısından zengin besinler de tercih edilmelidir, çünkü bunlar kan dolaşımına serotonin salgılar ve refahı artırır.

Aşağıdaki videoda stresle savaşmak için bazı yiyeceklere göz atın: