Bağırsak Sağlığının Sırrı Anti-Candida Diyeti mi?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Diyet söz konusu olduğunda değişen bir bakış açısı dalgası oldu: Daha fazla insan, sadece kilo vermek veya bir kot pantolona sığdırmak yerine, daha iyi hissetmek ve daha sağlıklı olmak için yeme alışkanlıklarını iyileştirmeye çalışıyor. (Bu aslında diyet karşıtı bir trend ve bu konuda çok heyecanlıyız.)

Bu beslenme denkleminin bir kısmı bağırsak sağlığıdır - özellikle sakin, sağlıklı bir sindirim sistemi için probiyotik açısından zengin gıdalar arar. (Neden önemli olduğunu hala bilmiyorsanız, mikrobiyomunuzun sağlığınızı nasıl etkilediği aşağıda açıklanmıştır.)

Girin: anti-kandida diyeti. Bu düşük şekerli diyet, bağırsakta kandida (bir tür maya) aşırı büyümesinden kaynaklanan bir enfeksiyon olan kandidiyazisi ortadan kaldırmak için tasarlanmıştır. Kandidiyaz, bağırsaktaki iyi ve kötü bakterilerin dengesizliğinin bir sonucu olarak gelişebilir ve yalnızca ciddi sindirim sorunlarına değil, aynı zamanda iltihaplanma, alerji ve ruh hali değişimlerine de neden olabilir. Sertifikalı beslenme danışmanı ve kitabının yazarı Ann Boroch, bunun her üç kişiden birini etkileyen "sessiz bir salgın" olduğunu söylüyor. Candida Tedavisi. Şeker ve rafine karbonhidratlar, bağırsaklardaki aşırı mayanın iki ana suçlusudur, bu nedenle kandida karşıtı diyet, şekerin, alkolün ve hatta glisemik indeksleri yüksekse bazı meyve ve sebzelerin kesilmesini gerektirir. besinler vücutta sindirilir ve glikoza parçalanır. Amaç, mayayı yok etmek ve bağırsağınızı sağlıklı bir bakteri dengesine geri döndürmek.

ICYMI, Rebel Wilson kısa süre önce bağırsaklarındaki kandidayı dengelemek için şekeri kesme deneyiminden bahsetti. Aktris, "sağlık yılının" Instagram Live özetinde, Avusturya'daki bir tıbbi kaplıca olan Viva Mayr'da "profesyonel detoks" yaptığını ve "tatlı dişinin" onu aşırı kandida büyümesine yol açtığını öğrendiğini hatırladı. onun bağırsağında. Ancak, hangi yiyeceklerin iyi ve kötü bağırsak bakteri dengesini korumasına yardımcı olduğunu öğrendiğinde, vücudu sadece değişmeye başlamadı, aynı zamanda IG Live'da "çok daha iyi hissetmeye başladı" dedi. (Wilson, sağlık yılı boyunca aşık olduğu tek antrenmanı da açıkladı.)

Bağırsaklarınızdaki bu "candida" mayasının, bir maya enfeksiyonu nedeniyle geldiğinizde ob-gyn'inizin tarif ettiğini duyduğunuz şeyle aynı olup olmadığını merak ediyorsanız, öyle. Aslında kandida ağzınızda, bağırsaklarınızda, vajinada ve bazen tırnakların altında bulunur. Birçok insan, rahatsız edici vajinal enfeksiyonların ötesinde maya enfeksiyonları olasılığının farkında değildir. Boroch, baş ağrısı, cilt sorunları, bağırsak sorunları, kilo alımı ve yorgunluğun suçlusu olarak kandidaya işaret edebilecek dışkı testi veya kan testi olmadığını söylüyor. Diyet, 80'lerde geri dönen bir modaydı ve mantar çok fazla semptomun nedeni olduğu için yapışması gerekiyor, diyor.

Teoride iyi bir fikir gibi görünüyor, ancak tüm bu yiyeceklerden vazgeçebilecek misiniz? Kahveden, şaraptan vazgeçmelisin, ve peynir! Candida karşıtı diyet web sitesi, birkaç gün boyunca katı (isteğe bağlı olsa da) bir detoks aşaması ve ardından maya yetiştiren gıdaları ortadan kaldıran ve aynı zamanda gerçekten savaşan bazı gıdaları ekleyen planda birkaç haftadan birkaç aya kadar herhangi bir yer önermektedir. maya kapalı. Gelecekte bu ve diğer rahatsız edici semptomları önleme umuduyla, sindirim sorunlarınızı neyin tetiklediğini bulmak için yiyecekleri yavaş yavaş yeniden sunacaksınız. Diyet kısıtlayıcı görünse de, nişastalı olmayan sebzelerin (örneğin brokoli, patlıcan, kuşkonmaz) yanı sıra düşük şekerli meyvelerin (meyveler ve greyfurt gibi) ve bazı et, kuruyemiş ve tahılların tadını çıkarabilirsiniz.

Doktorunuz aşırı maya büyümesine sahip olduğunuzu belirlerse, mantar önleyici ilaçlar da reçete edebileceğinden, kandida önleyici diyet tek seçeneğiniz değildir. Candida karşıtı diyete daha fazla saygı duyulmasına rağmen, bazı tıp uzmanları bunun kandida aşırı büyümesine mucize bir çözüm olmadığı konusunda uyarıyor.

Genel olarak sağlıklı bir diyettir, ancak bu kandidiyaza karşı silahınızsa, aşırı büyüme, planı bırakır bırakmaz geri gelecektir, diyor natüropatik doktor Saul Marcus. “Diyetin tek başına kandidayı öldürebileceği fikri bir yanlış anlamadır” diye ekliyor, ancak ilaçla birlikte diyet yardımcı olabilir. Anahtar ılımlılıktır. Marcus, "Çok aşırı hale geliyor" diyor. "İnsanlara örneğin bir meyve yiyemeyecekleri söyleniyor." (Duyduğunuz herhangi bir diyet tavsiyesine uymamanız gerektiğine dair bir hatırlatma.)

Diğer eliminasyon diyetleri gibi, anti-kandida diyeti, bir durum için tek bir tedavi olarak değil, vücudunuz üzerinde olumsuz etkisi olan gıdaları azaltmanın bir yolu olarak ele alınmalıdır. Bu nedenle, bir ay boyunca kahve ve peynirden vazgeçmek kulağa cehennemin kendi versiyonu gibi geliyorsa, doktorunuzla konuşun, seçeneklerinizi tartışın ve neyin gerçekten gerekli neyin aptalca olduğuna karar verin.

Şunun için inceleyin: