Aly Raisman, 2016 Olimpiyatlarından beri 'Vücudunu Hiç Aynı Hissetmediğini' Söyledi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

2012 ve 2016 Yaz Olimpiyatlarına giden yıllarda - ve Oyunların kendisi sırasında - jimnastikçi Aly Raisman günlerini sadece üç şey yaparak geçirdiğini hatırlıyor: yemek yemek, uyumak ve antrenman yapmak. “Gerçekten çok yorucuydu ve sanki her şey jimnastikle çevriliydi” diyor. Şekil. "Çok fazla baskı var ve her zaman endişe duyduğumu hatırlıyorum."

Sıkı rejim, temelde dinlenme günlerinden de yoksundu. Raisman, Oyunlar boyunca, kendisi ve takım arkadaşlarının genellikle günde iki kez antrenman yapacaklarını ve ara sıra, sadece bir antrenman yapacaklarını söyledi - bu da "izin" olarak kabul edildi. Kedi uykuları, Raisman'ın ana iyileşme aracıydı, ancak arka arkaya yarışmalar ve antrenmanlar arasında ihtiyaç duyduğu tüm Ar-Ge'yi kendisine vermek kolay değildi. "Fiziksel olarak yorgun olduğunuzda, bazen zihinsel olarak da yorulursunuz" diyor. "Kendinden emin değilsin ve gerçekten kendin gibi hissetmiyorsun. Bence pek konuşulmayan şeylerden biri de en zor kısımlardan birinin sadece dinlenmiş hissetmek ve yarışmaya hazırlanmak olması."

Sorunu daha da karmaşık hale getiren şey, Raisman'ın akıl sağlığını korumak için yeterli kaynağa sahip olmaması ve bununla ne kadar mücadele ettiğinin de farkında olmamasıydı, diye açıklıyor. Altı kez olimpiyat madalyası kazanan sporcu, "Antrenmanlardan sonra farklı tedaviler alırdım, ancak zihinsel kısımla ilgilenmem gerektiğini anlamadım - ayak bileği yaralanmam olsaydı sadece ayağımı buzlamakla kalmazdım" diyor. "Bence daha fazla sporcu konuştukça, diğer sporcuların [zihinsel olarak] desteklenmesi için daha fazla fırsat yaratacaktır, ancak bizim için gerçekten fazla bir şey yoktu...Keşke şu anda sahip olduğum araçlardan daha fazlasına sahip olsaydım. " (Şu anda endişelerini dile getiren bir atlet: Naomi Osaka.)

Oyunların sonu her zaman büyük bir rahatlama ve biraz aksama süresi ile gelse de, resmi olarak 2020'de jimnastikten emekli olan Raisman, tükenmişliğinin hala tamamen kaybolmadığını söylüyor. “2016 Olimpiyatları için yeniden antrenmana başladığımdan beri hala vücudum aynı hissetmemiş gibi hissediyorum” diyor."Sanırım çok meşguldüm - ve yaptığım eğitimin yanı sıra pek çok başka faktör de vardı - ve şimdi sadece kendime dinlenmek ve dinlenmek için zaman ayırmaya çalışıyorum. Bu kesinlikle bir süreç." (2017'de Raisman ve diğer jimnastikçiler, eski ABD Jimnastik takımı doktoru Larry Nassar tarafından cinsel tacize uğradıklarını ortaya koydular.)

Bugünlerde Raisman, fitness cephesinde, esneme, gün batımında yürüyüşe odaklanmaya odaklanıyor ve nadir durumlarda oJimnastik kariyerinin yorucu rutininden 180 derecelik bir dönüş olan Pilates yaparak egzersiz yapmayı seçer. “Fiziksel olarak bunu yapacak dayanıklılığa sahip olmadığım için her gün [Pilates] istediğim kadar yapamıyorum” diyor. "Fakat Pilates egzersizlerimde ve hatta zihinsel olarak da bana gerçekten yardımcı oldu, çünkü vücudumun farklı bölümlerine odaklanmayı seviyorum ve daha güçlü ve kendinden emin hissetmeme yardımcı oluyor."

Raisman, jimnastik kariyeri boyunca ihtiyaç duyduğu desteğin tamamını alamamış olsa da, gelecek neslin almasını sağlıyor. Bu yaz, genç sporculara koçluk yaptığı ve jimnastik programını yeniden tasarlamaya yardımcı olduğu Woodward Kampı'nda Jimnastik Program Tasarımcısı olarak görev yapıyor. Raisman, "Çocuklarla etkileşime girebilmek gerçekten eğlenceli ve harika oldu - bazıları bana gençliğimi hatırlatıyor" diyor. Raisman, sporun dışında, aynı zamanda, 1.000 kız çocuğuna Milyon Kadın Mentor ile STEM kariyerlerini keşfetmeleri için ilham veren ve mentorluğun önemini yaymak için Olay ile birlikte çalışıyor. "Dünyayı değiştirmeye çalışan insanlardan çok ilham alıyorum ve bu dünyaya daha fazla kadının dahil olmasına izin verme fırsatına sahip olmanın çok önemli olduğunu düşünüyorum" diye ekliyor.

Raisman'ın gündeminde ayrıca: Jimnastik dışında kim olduğunu, nasıl kendisinin en iyi versiyonu olabileceğini ve ona ihtiyaç duyduğu enerjiyi ve stresi atmayı sağlayacak pratikleri bulmak, diye açıklıyor. Olympian hala ilk iki varoluşsal soru üzerinde çalışıyor, ancak şimdiye kadar yatmadan önce TV'yi kapatıp banyoda kitap okumak, diyetinden şekeri kesmek ve yavrusu Mylo ile vakit geçirmek, ikincisi için hile yaptı. . "Sanırım daha rahat hissettiğimde daha çok kendim oluyorum, bu yüzden oraya daha tutarlı bir şekilde nasıl ulaşacağımı bulmaya çalışıyorum."

Şunun için inceleyin: