Giriş sınavı için yiyecek

İçerik

• Giriş sınavı günü yemeği
• Giriş sınavından önce yemek
• Beyninizi daha akıllı hale getirmek için okumanız gerekir:

Giriş sınavı, adayın ders çalışırken daha fazla zihinsel enerji ve konsantrasyona sahip olmasına yardımcı olmayı amaçlamaktadır, ancak aynı zamanda öğrencinin rahatlamasına ve gerektiğinde iyi dinlenmesine yardımcı olmalıdır, böylece beyin daha fazla bilgiye açık kalır.

Giriş sınavı günü yemeği

Giriş sınavı için yiyecekler iyi bir kahvaltıyla başlamalıdır. Yarış gününde ne yeneceğine iyi bir örnek, bir kase soya sütü, badem veya granolalı pilav veya meyve ve yoğurtlu tahıl olabilir. Daha gergin olan öğrenci, kurutulmuş meyveli vitamin gibi daha basit bir şey seçebilir.

Test sırasında öğrenci, mısır gevreği, bitter çikolata veya kuru meyve yiyebilecek. Ayrıca sulu kalması için her zaman sıvıların bulunması da önemlidir. Örneğin yeşil çay iyi bir seçenektir çünkü nemlendirmenin yanı sıra giriş sınavının daha fazla dikkat çekmesine de yardımcı olur. Bununla birlikte, test sırasında aşırı kahve, mate çayı ve doğal guarana veya diğer kafeinli içeceklerin tüketiminden kaçınmak önemlidir, çünkü kafein daha uyanık olmaya yardımcı olur, ancak fazlalığı ajitasyona, baş ağrısına ve endişeyi artırabilir.

Bu videoyu izleyin ve giriş sınavını geçmek için ne yemeniz gerektiğini öğrenin:

Giriş sınavından önce yemek

Giriş sınavından önce beslenirken, testte daha iyi performans için diyetin uyarlanması önemlidir. Giriş sınavına hazırlanırken yemeniz tavsiye edilen bazı yiyecek önerileri şunlardır:

• Her 3 saatte bir hafif öğünler yiyinörneğin jelatin, çikolata veya yoğurt ile. Beyin, uzun çalışma süreleri boyunca konsantrasyonun korunmasına yardımcı olan bir molaya ek olarak enerji alır;
• Meyve ve sebze yemek tüm vücut fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olan ve beyin hücrelerini koruyan antioksidanlara sahip vitamin ve mineraller açısından zengin;
• Balık, kuru meyve ve tohum gibi yiyecekleri tercih edinçünkü zenginler Omega 3 beyin hücrelerini korumanın, beyin performansını artırmanın önemli olduğu;
• Kabak, badem veya fındık magnezyum, Bu hafıza kaybını önlediği kadar beyin performansını ve canlılığı da geliştirir.
• Guarana gibi kahve ve kafeinli içecekler kafein Kişiyi daha tetikte tutan merkezi sinir sistemini uyarır. Ancak günde en fazla 4 küçük fincan kahve içmek önemlidir.

Beyni uyarmak için iyi olan başka maddeler de vardır, ancak incelenen içeriğin konsantrasyonunu, ezberlenmesini ve tutulmasını geliştirerek beyindeki kan akışını iyileştiren ginko biloba gibi takviyeler yoluyla sindirimi daha kolaydır. Ek, sınava hazırlık döneminde tıbbi rehberlik altında alınabilir.

Beyninizi daha akıllı hale getirmek için okumanız gerekir:

• Beyin için yiyecek
• Omega 3 öğrenmeyi geliştirir