Alkol Kabızlığa Neden Olabilir mi?

İçerik

• Alkol GI sistemini nasıl etkiler?
• Alkol içmek kabızlığa neden olur mu?
• kurutma
• bağırsakların yutma hareketleri
• Bağırsak bakterileri
• Alkol ve IBD
• Alkol içmek seni kaka yapabilir mi?
• Alkol kabızlık ilaçlarına müdahale edebilir mi?
• İçerken kabızlık nasıl önlenir
• Paket servisi

Alkol, bağırsak fonksiyonunuz gibi başka bir şeyi baskılama gücüne sahip merkezi bir sinir sistemi depresandır.

İnsanlar alkolü farklı şekilde metabolize ederken, alkol kabızlığa neden olma potansiyeline sahiptir. Diğerleri için alkolün tam tersi bir etkisi vardır. Ne ve ne kadar içtiğiniz de bu cevabı içerir.

Alkolün size koşu yapması veya hiç gitmemesi için daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Alkol GI sistemini nasıl etkiler?

Alkol, hangi alkol türüne ve ne kadar içtiğinize bağlı olarak sindirim sistemini birçok şekilde etkiler.

• Tüm alkol çeşitleri özofagus hareketini arttırırken, alt özofagus sfinkterin basıncını azaltır. Bu, mide içeriğini midede tutmak için daha az basınç gerektiği anlamına gelir. Sonuçlar asit reflü olabilir.
• Fermente içecekler ve damıtılmamış alkollü içecekler (bira, bira, elma şarabı ve şarap düşünün) gastrin sekresyonunu uyararak midede asit sekresyonunu arttırır.
• Düşük dozlar Alkol mide boşalmasını artırabilir.
• Yüksek alkol dozları yavaş gastrik boşalma ve bağırsak motilitesi - kabız olabilir.
• Kronik alkol maruziyeti gastrit olarak bilinen mide astarının tahriş olmasına yol açabilir. Bu mide ağrısı ve ishale yol açabilir.

Alkol içmek kabızlığa neden olur mu?

Alkol vücudu kabızlığa yol açabilecek çeşitli şekillerde etkileyebilir. Bunlar:

kurutma

Alkol, antidiüretik hormonun (ADH) salgılanmasını azaltmak için çalışır. Bu hormon vücuda suya tutunmasını işaret eder. Bir kişinin daha az ADH'si varsa, daha fazla işeyebilir.

Alkol tüketiminden kaynaklanan dehidrasyon kabızlığa katkıda bulunabilir, çünkü vücudun dışkı emmesi için suya ihtiyacı vardır. Yumuşak dışkı daha hantal ve geçmesi daha kolaydır. Bu nedenle, alkol içerken içme suyu veya başka bir nemlendirici içecek bulundurmanız önemlidir - böylece dehidrasyonu önleyebilirsiniz.

bağırsakların yutma hareketleri

Alkol peristalsis veya bağırsak hareketini farklı şekillerde etkileyebilir. Alkol içeriği yüzde 15'ten fazla olan içeceklerin peristalsis üzerinde engelleyici etkisi vardır. Bu, alkolün kabızlığa yol açabilen gastrointestinal motiliteyi yavaşlattığı anlamına gelir.

Tersine, daha düşük alkol içerikli içecekler gastrik boşalma oranlarını artırabilir. Örnek olarak şarap ve bira verilebilir. Kronik alkol tüketimi de artmış peristalsise neden olur.

Bağırsak bakterileri

Alkol içmek bağırsak bakterilerinin aşırı büyümesine neden olabilir. Alcohol Research dergisindeki bir makaleye göre, bu şişkinlik ve kabızlık gibi semptomlara yol açabilir. Araştırmacılar ayrıca GI kanalındaki alkolü metabolize etmenin çeşitli semptomlara neden olan iltihaplanmaya yol açabileceğini de biliyorlar.

Bununla birlikte, şarap midede bakteri öldürmede olumlu bir etkiye sahip olabilir. Buna Helikobakter pilori (H. pylori) mide ülserine neden olabilecek bakteriler.

Alkol ve IBD

Araştırmacılar hala Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi alkol ve inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) arasındaki potansiyel bağlantıları araştırıyorlar. Bu durumlar, bir kişinin semptomlarına bağlı olarak ağrıya ve kabızlık ve ishal nöbetlerine yol açan bağırsak iltihabına neden olur.

Doktorlar bir kişinin diyetini ve sigarayı IBD'yi daha da kötüleştirmekle ilişkilendirirken, alkol ve IBD hakkında çok fazla çalışma yoktur.

Ulusal Alkol ve Kötüye Kullanım ve Alkolizm Enstitüsü Dergisi'nde yer alan bir makaleye göre, küçük bir çalışma günlük kırmızı şarap tüketiminin IBD alevlenmesine neden olabilecek bileşiklerde artışa neden olduğunu buldu. Bununla birlikte, diğer çalışmalar alkol ve IBD semptomları arasında bir bağlantı tespit etmedi.

Alkol içmek seni kaka yapabilir mi?

Tek kelimeyle - evet. Alkol içmek bağırsak astarını tahriş edebilir ve genellikle ishale benzer bir doğaya sahip olan kaka yapmaya neden olabilir. İçtiğiniz alkollü içeceklerin şekeri yüksekse veya şekerli meyve suları veya gazlı içecekler ile karıştırılırsa bu etki daha kötü olabilir. Şeker bağırsakları daha da uyarıcı olabilir.

Karaciğeriniz sadece bir saat içinde çok fazla alkol metabolize edebilir ve işleyebilir. Bu nedenle, aşırı miktarda (genellikle iki saatlik bir sürede dörtten fazla içecek) içerseniz veya günlük olarak ağır içerseniz, alkol bağırsak astarına zarar vermeye başlayabilir.

Bu, bir kişinin ishal (ve muhtemelen kusma) yaşama olasılığını artırır.

Alkol kabızlık ilaçlarına müdahale edebilir mi?

Alkol, reçeteli veya reçetesiz olsun birçok ilaca müdahale etme potansiyeline sahiptir. Karaciğer hem alkolü hem de birçok ilacı (müshiller dahil) metabolize ettiğinden, alkol almak ve ilaç almak ilaçların ne kadar etkili olabileceğini etkileyebilir.

Ayrıca Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü'ne göre bazı müshil ilaçlar alkol içerir. Karışıma daha fazla alkol eklemek, bir kişinin zehirlenme seviyesini de artırabilir.

Ek olarak, alkol doktorların mide ekşimesini hafifletmek veya kabızlığı azaltmak için reçete ettiği ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilir. Bunlar:

• metoklopramid (Reglan)
• ranitidin (Zantac)
• simetidin (Tagamet)

Bu nedenle, aldığınız ilaçların alkolle nasıl etkileşime girebileceği konusunda doktorunuzla veya eczacınızla konuşmanız önemlidir.

İçerken kabızlık nasıl önlenir

İçtiğinizde kabızlığın kaçınılmaz olması gerekmez. Bir dahaki sefere bu ipuçlarını deneyin.

• Su iç. Her alkollü içecek içtiğinizde bir bardak su içmeyi hedefleyin. Kayıp elektrolitlerin yerini almak için elektrolit içeren bir içecek de içebilirsiniz. Ancak, çok şeker olanları içmekten kaçının.
• Kafeinden kaçının. Kafein doğal bir diüretik olduğu için kafein içeren içeceklerle karıştırılmış içeceklerden uzaklaşın.
• Karaciğerinize karşı nazik olun. Aşırı içmekten kaçının (kadınlar için günde birden fazla içki ve erkekler için günde iki içki). Ayrıca otları süt devedikeni, karahindiba çayı veya sarımsak gibi detoks olarak düşünebilirsiniz. Bunların karaciğer sağlığını geliştirdiği bilimsel olarak tam olarak kanıtlanmamış olsa da, bazı insanlar bu otlar ile iyileştirmeler yaşarlar.
• Devam et. Egzersiz iyi bilinen bir bağırsak uyarıcısıdır ve kabızlığın etkilerini azaltabilir.
• Probiyotik alın. Probiyotikler, bağırsaklara sağlıklı bakteriler sokabilen takviyedir. Bazı insanlar için sağlıklı sindirimi teşvik edebilirler.

İdeal olarak, bu önlemler alkolün potansiyel kabızlık etkilerini önlemeye yardımcı olacaktır.

Paket servisi

İnsanlar genellikle alkolün onları farklı şekillerde etkilediğini görürler. Bazı insanlar için alkol kabızlıktır. Diğerleri için ise tam tersi. Genellikle ne kadar içtiğinize, ne içtiğinize ve genel bağırsak yanıtınıza bağlıdır.

Ilımlı olarak içmek ve sulu kalmak gibi sağlıklı davranışlar uygulamak, mide sağlığınızı iyileştirebilir ve kabız olmanızı önlemeye yardımcı olabilir.