Randevudan Önce Ne Yenir?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Akşam yemeğinden önce 1 bardak az yağlı Yunan yoğurdu ile 1∕2 su bardağı dilimlenmiş çilek, 1∕3 su bardağı granola ve 2 yemek kaşığı kıyılmış ceviz arasında karıştırın.

Neden yoğurt?

O küçük siyah elbiseye sığmak için bu protein dolu atıştırmalıkla güçlenin. Koff, "Sade yoğurdun probiyotikleri, karın şişkinliğini azaltan sindirime yardımcı olur" diyor. Dahası, yoğurt ağzınızdaki kokuya neden olan bakteri miktarını da azaltır, böylece ağız kokusu konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.

Neden çilek?

New York'ta diyetisyen olan Marjorie Nolan, "Nemlendirici ve cildinizin parlamasını sağlayan yüksek su içeriğine sahipler" diyor. Ayrıca, meyvenin C vitamini, gergin hissediyorsanız sakin kalmanıza yardımcı olabilir.

Neden granola ve ceviz?

Biraz gevrek eklemenin yanı sıra, bir tutam granola ve ceviz tüm gece boyunca moralinizi yüksek tutmanıza yardımcı olabilir. Çünkü bu yulaf kümelerindeki karbonhidratlar, iyi hissettiren bir beyin kimyasalı olan serotonin seviyelerini arttırırken, cevizlerin omega-3'leri mavileri savuşturabilir.

Uçmadan önce ne yemeniz gerektiğini görün

Bir etkinlik ana sayfasından önce ne yiyeceğinize geri dönün

Şunun için inceleyin: