Aserola: Nedir, faydaları ve meyve suyu nasıl yapılır

İçerik

• Aserola'nın Faydaları
• Aserola Suyu
• Acerola'nın beslenme bilgileri

Aserola, yüksek C vitamini konsantrasyonu nedeniyle şifalı bitki olarak kullanılabilen bir meyvedir.Acerolanın meyveleri lezzetli olmasının yanı sıra çok besleyicidir, çünkü A vitamini, B vitamini, demir ve kalsiyum açısından da oldukça zengindir. .

Bilimsel adı Malpighia glabra Linné ve marketlerde ve sağlıklı gıda mağazalarında satın alınabilir. Aserola düşük kalorili bir meyvedir ve bu nedenle kilo verme diyetine dahil edilebilir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini bakımından da zengindir.

Aserola'nın Faydaları

Aserola, örneğin bağışıklık sistemini güçlendirmek ve enfeksiyonlarla savaşmak için önemli olan C vitamini, A ve B kompleksi bakımından zengin bir meyvedir. Ek olarak aserola, antioksidan, remineralize edici ve antiskorbütik özelliklere sahip olduğu için stres, yorgunluk, akciğer ve karaciğer problemleri, su çiçeği ve çocuk felci ile mücadeleye yardımcı olur.

Aserola, özellikleri nedeniyle aynı zamanda kolajen üretimini arttırır, gastrointestinal ve kalp problemlerini önler ve erken yaşlanmayı önler, örneğin antioksidanlar açısından zengin olduğu için serbest radikallerle savaşıyor.

Acerolaya ek olarak, büyük C vitamini kaynakları olan ve örneğin çilek, portakal ve limon gibi günlük tüketilmesi gereken başka besinler de vardır. C vitamini açısından zengin diğer yiyecekleri keşfedin.

Aserola Suyu

Aserola suyu oldukça ferahlatıcı olmasının yanı sıra harika bir C vitamini kaynağıdır. Suyu hazırlamak için 2 bardak aserolayı 1 litre suyla karıştırıcıya koyun ve çırpın. Hazırlıktan sonra C vitamininin kaybolmaması için iç. 2 bardak aserolayı 2 bardak portakal, mandalina veya ananas suyuyla da yenebilir, böylece vitamin ve mineral miktarını artırabilirsiniz.

Meyve suyu yapmanın yanı sıra aserola çayı da yapabilir veya doğal meyve tüketebilirsiniz. C vitamininin diğer faydalarını görün.

Acerola'nın beslenme bilgileri