İlişkinizi Seks Yapmanın 9 Yolu

İçerik

• Tehlikeli Aşk
• Yuk It Up
• Seks Kaslarınızı Çalıştırın
• Sinemayı vur
• sadece çıplak ol
• Oyuncaklarınızı Onunla Paylaşın
• Kirli Zihnini Canlandır
• Arzularınızı Besleyin
• Libidonuzu Kontrol Ettirin
• Şunun için inceleyin:

İlk birkaç ay, ikiniz de ellerinizi birbirinizden uzak tutamadınız ve bunu her yerde ve her yerde yaptınız. Şimdi? Çıplak nasıl göründüğünü unutmaya başlıyorsun.

Cinsel Sağlığı Geliştirme Merkezi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, 30'lu yaşlarındaki evli kadınların yaklaşık yüzde 10'u ve 40'lı yaşlarındakilerin yüzde 17'si son 90 gün içinde seks yapmamış ve evli olmayan çiftlerin birlikte yaşayan sayıları eşit. daha yüksek. Tek olmadığınız güven verici olsa da, birçok çift bu çılgın, elektrikli tutkudan sabit, sakin duygulara geçişi, gerçekte daha derin, alışkanlık yaratan bir aşka doğru ilerlerken "aşktan düşmek" olarak yanlış yorumluyor. Loveology Üniversitesi'nin kurucusu ve TheExperienceChannel.com'un sözcüsü Ph.D., Ava Cadell, gerçek aşkın şekillenmeye başladığı yer olduğunu söylüyor. Kimyasal olarak konuşursak, beyin, vücuttaki stres ve kortizol seviyelerini düşürürken aynı zamanda bir rahatlama hissi yaratarak çifte yumruk oluşturan "sarılma" hormonu olan oksitosin salgılar. Sorun şu ki, ortaya çıkan güvenli, rahatlatıcı duygular çok heyecan verici değil.

Sertifikalı seks terapisti ve yazarı Laurie J. Watson, "Kadınlar neden arzuları olmadığı konusunda cesaretleri kırılıyor ve şaşkına dönüyorlar, ancak hayatları boyunca iyi arzuları olabilir" diyor. Tekrar Seks İstemek: Arzunuzu Nasıl Yeniden Keşfedip Cinsiyetsiz Bir Evliliği İyileştirebilirsiniz. Elbette, seks bir daha asla çılgınlığa başlamayabilir (asla hiçbir şey yapamazsınız!), ancak bu azalan alevleri yeniden alevlendirmek biraz çaba ve yaratıcılık gerektirir.

Tehlikeli Aşk

Hızlı araba sürmek için atlarsanız, çılgın yüksek hız trenlerine binerseniz ve "uçlarda yaşamak" gibi hissettiren herhangi bir şey yaparsanız, adrenalini yüksek seks hayatınıza dahil edin. Adrenalin, karşılaştığınız zorlu durumla başa çıkmanız için size geçici bir enerji dalgası sağlamanın yanı sıra, cinsel arzuyu da artırır. Aslında, Texas Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, roller coaster'a binmenin uyarılmayı artırmaya yardımcı olabileceğini buldu.

Seks tam olarak "zor" bir durum olmasa da (veya olmaması gerekirken), giysileriniz açıkken bir lunapark gezisi veya dağa çıkmak gibi kanınızın pompalanmasına neden olacak maceralı bir tarih planlayabilirsiniz. bisiklete binin veya bir sonraki tatilinizde fermuarlı astar veya tüplü dalış yapmak için kendinize meydan okuyun. Yaşadığınız "yüksek" yatak odasına taşınabilir.

Yuk It Up

Kahkaha, "iki insan arasındaki en kısa mesafe" (Victor Borge) olarak tanımlanır, ancak aynı zamanda başkalarıyla olan bağlarımızı güçlendiren sosyal bir yapıştırıcıdır. Cadell, "Bilimsel kanıtlar, kahkahaların iki kişinin beyinlerindeki limbik sistemleri anında birbirine kenetlediğini gösteriyor" diyor. "Çiftler spontane, sınır tanımayan duyguları ifade ederken ve zihinlerinde ve bedenlerinde zevk duyumları hissederken, bağ ve güveni arttırırken, kahkaha arzuya yol açar."

İkinizin de moralini bozacağını bildiğiniz bir şey seçin - favori bir film, bir komedi tarzı - ve mümkün olduğunca sık ikisine de katılmaya çalışın. Ya da ön sevişme sırasında biraz şımarık olun ve onu yan tarafındaki o hassas noktada gıdıklamaya başlayın.

Seks Kaslarınızı Çalıştırın

Fıçı sadece kadın bölgelerimiz için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda pelvik taban kaslarınızı da kollarınızı yaptığınız kadar düzenli bir kuvvet antrenmanı rutinine sokarsanız, muhtemelen daha güçlü (ve daha düzenli) orgazm olursunuz. Kegel egzersizleri, doruğa çıktığınızda hissettiğiniz kasılmalardan sorumlu olan pubococcygeus (PC) kaslarını çalıştırır. Lelo ve Intimina'nın tıbbi danışma kurulu üyesi Ph.D., Traci Statler, "Bunları güçlendirmek, ilişki sırasında 'tutuşunuzu sıkılaştıracak' ve daha yoğun kasılmalar oluşturarak genel deneyiminizi artıracaktır" diyor. Ve eğer orgazm, ahem, kolayca geliyorsa, sekse (ve erkeğinizle sekse) olan ilginizin artacağı mantıklıdır. O da bundan zevk alacak: Güçlendikçe, bu kasılma onun yoğunluğunu artırabilir, ayrıca sıkmak erken boşalmayı geciktirmeye yardımcı olabilir.

Yeni başlayanlar için Statler, nefes alırken PC kaslarınızı sıkılaştırmanızı (daha ayrıntılı talimatlar için, kegellerin nasıl yapılacağına bakın), kasılmayı 5 ila 10 saniye tutmanızı ve ardından aynı süre boyunca serbest bırakmanızı önerir. Bir seferde 10 tekrara kadar çalışın ve günde üç set hedefleyin.

Dayanıklılığı geliştirdikten sonra, hafif egzersiz topları ile antrenman rutininizi hızlandırabilirsiniz. Statler, "Cihazı yerleştirmek ve tutmak, PC kasını kasılmaya teşvik edecek, böylece daha fazla güç ve dayanıklılık üretecek" diyor.

Lelo'nun Luna Beads'ini (farklı boyut ve ağırlıklarda mevcuttur) veya gerçek bir başlangıç ​​için Intimina'nın Laselle Kegel Egzersiz Aletlerini önerir. En hafif ağırlığı takın ve 5 ila 10 dakika boyunca buna alışın - sadece tutmanız PC kaslarınızın kasılmasına neden olur. Günde iki ila üç defa çalışın ve topları bir seferde asla 30 dakikadan fazla tutmayın. Bu egzersizleri düzenli olarak yapıyorsanız, sonuçları yaklaşık altı ila ağırlık haftasında fark etmeye başlamalısınız. Emin değilseniz, partnerinize bir fark hissedip hissetmediğini sorun!

Sinemayı vur

Teknoloji, koltuğunuzun rahatlığında en son filmleri izlemeyi gülünç derecede kolaylaştırıyor, ancak bir film randevusunun en seksi bileşenlerini kaçırıyorsunuz: Karanlıkta, görüş bastırılır ve diğer dört duyu yükselir, diyor Sadie Allison, Ph.D., TickleKitty.com'un kurucusu ve yazarı Binmek Kovboy Kız. Halkın içinde "yakalanmanın" heyecanını da ekleyin ve elinizi çabuk tutmanız için mükemmel bir yer!

Ergenlik dönemindeki makyajlarınızın garipliğinden kaçınmak için, ayarlanabilir kolçaklara sahip bir sinema salonu bulun (iki kişilik koltuk tipi koltuklar), böylece daha da yakınlaşabilirsiniz. Daha küçük bir kalabalık için bir matine seçin ve derin V yakalı veya etekli ve düğmeli gömlekli bir elbise ve G-string (veya komando) gibi kolay erişilebilen giysiler giyin. İhtiyacınız olacağını düşünüyorsanız, küçük bir şişe su bazlı kayganlaştırıcı paketleyin ve kolay temizlik için çantanızda birkaç el mendili saklamak kötü bir fikir değildir. Parfüm, ipeksi kumaşlar sürerek ve kulağına istediğinizi fısıldayarak diğer duyularını güçlendirin.

sadece çıplak ol

Eşinizle yapmak istediğiniz tek şeyin birbirinizin kıyafetlerini soymak ve bir daha asla giymemek olduğunu hatırlıyor musunuz? Bugünlerde birbirinizi neredeyse hiç çıplak görmüyorsunuz. Ancak seks havasında olmasanız bile, erkeğinizle tutkulu bir şekilde kucaklaşarak zaman geçirmenin duygusal faydaları vardır.

Cadell, "Sadece birlikte çıplak olmak, kıyafetlerin dikkati dağılmadan kendinizi tamamen erkeğinize göstererek samimiyeti artırabilir" diyor. Bir dahaki sefere soyunduğunuzda kalpten kalbe sarılmayı paylaşarak bağlantınızı yoğunlaştırmanızı önerir. "Bu tantrik kucaklama olarak bilinir, çünkü cinsel enerjiyi vücuttan kalbe taşır, böylece iki kalp tek gibi atar" diye ekliyor. "Her iki partnerde de oksitosinin salınmasına neden olarak, daha büyük bir yakınlık duygusuna ve artan arzuya yol açar."

Kulağa ne kadar sevimsiz gelse de, birbirinizin gözlerinin içine bakmak size, insan bağı için güçlü kimyasallar olduğuna inanılan ve cinsel uyarılmaya yol açan, iyi hissettiren hormonlar dopamin ve norepinefrin'de daha da güçlü bir artış sağlayacaktır. Hepsini bir araya getirin ve "bu aşk iksiri kokteyli, erkeklerin ereksiyonlarını sürdürmelerine ve kadınların sulu bir zihin ve beden çerçevesine girmelerine yardımcı oluyor" diyor Cadell. Ve sarılmanın masum olduğunu düşündün.

Oyuncaklarınızı Onunla Paylaşın

Seks oyuncaklarının sadece kabataslak mahallelerdeki cıvıl cıvıl dükkanlardan temin edildiği günler geride kaldı. Milyonlarca çevrimiçi perakendeciye ek olarak, New York City ve Seattle'daki Babeland gibi ulaşılabilir, çiftlere uygun mağazalar oyuncak alışverişini kolay ve eğlenceli hale getiriyor ve bu, bir beklenti duygusu yaratırken sohbete yeniden seks eklemek için iyi bir yol.

Onun için titreşimleri denemeye yeni başlayanlar, LingO gibi titreşimli bir dil halkasını denemek isteyebilirler, diyor yazarlarından Ph.D. Ian Kerner. 52 Haftalık İnanılmaz Seks İçin Yataktaki İyi Rehber. Çok sapık olmadan veya onu korkutmadan sözlü ön sevişme becerilerinizi geliştirecek düşük anahtar bir seçenek. İkinci en iyi kısım (elbette tepkisinden sonra)? Ortalama bir sinema biletinden daha ucuza mal oluyor.

Kirli Zihnini Canlandır

Birlikte porno izleme fikri bazı kadınları itiyor - tam da istemediğiniz bir şey. Bunun yerine, Literotica.com'dakiler gibi ücretsiz erotik hikayeleri birbirinize okuyarak havaya girin. Kerner, "Erkekler o kadar görsel odaklılar ki, erotik, örneğin sizinle porno izlemekten mutlaka elde edemeyeceği bir yenilik artışı sunuyor" diyor. "Erotik romanları birlikte okumak, dinlerken birbirine dokunmak, sahneleri ekran karşısında değil de kafanızda hayal etmek konusunda çok güçlü ve bağlayıcı bir şey var. fantezileri seslendirmek ve paylaşmak."

Kramer, Rachel Kramer Bussell, Violet Blue ve Susie Bright gibi herkes için bir şeyleri olan seks uzmanlarının eserlerini tavsiye ediyor. Yazarların web sitelerinden, Google "erotik edebiyat"tan bazı çarpıcı alıntıları okuyun ve sonuçlara göz atın ya da ona Kenny Wright'ın özellikle "erkekler için erotik" olarak yazılan kitaplarından birini hediye ederek ikinizin de hoşuna gidecek bir şey bulun.

Arzularınızı Besleyin

Tüm gün yatakta kalmanıza neden olabilecek tembel bir hafta sonu brunch'ını önceden planlayın. Kerner, doğranmış mango ve karpuz (her ikisi de libidosunu artırabilir), yarıya incir (sözde kadın anatomisine benziyor - hey, kesinlikle acıtmaz!) ve vanilya kokulu kahve veya çay (aromanın erkekleri ve kadınları uyandırdığı bildiriliyor) ). Güne bir mimoza ile başlamak istiyorsanız, sorun değil: Şampanya, bir kadının feromonlarının aromasını çoğaltır.

Libidonuzu Kontrol Ettirin

Seks yapma isteğinizi kaybettiyseniz ama nedenini bilmiyorsanız, hormonlarınız bozulmuş olabilir. Kadın doğum uzmanı ve yazarı Sara Gottfried, düşük cinsel dürtünün yüzde yetmişi hormonaldir, bu nedenle doktorunuzdan seviyenizi kontrol etmesini isteyin, diyor. New York Times En çok satan kitap Hormon Tedavisi. Hap kullanıyorsanız dozunuzu ayarlamayı da içerebilecek en iyi tedavi seçeneklerini seçmenize yardımcı olabilir.

Watson, bunun fiziksel olmadığı ortaya çıkarsa, jinekoloğunuzu bir seks terapisti için tavsiye olarak kullanın, diyor Watson. "İyi bir danışman acınıza karşı anlayışlı ve anlayışlı olacak ve ilişkinizdeki cinsel sorunları nasıl çözebileceğinizi belirlemenize yardımcı olacaktır."

Her iki durumda da, son zamanlarda yazılan Lybrido ilacı da dahil olmak üzere, şu anda kadınlar için araştırma denemelerinde olan yeni libido artırıcı seçenekler var. New York Times, ancak bunlar en az üç yıl daha mevcut olmayacak ve tüm uzmanlar hayran değil.

Watson, "Kadınlar bu hapı almak isteyecektir" diyor. "Kadınlar arzu ve biraz vücut hissi hissetmek ister." Bazen seks yapmaları gerekir önce havasında olmak ve bir kez yaptıklarında, yaptıklarına sevindiklerini ekliyor. O yüzden bir dahaki sefere o azgın olduğunda ve sen ona yapıştığında bu kartopu etkisini hatırla. Game of Thrones. Sonuçta, seks yapmak her zaman onu izlemekten daha iyidir.

Şunun için inceleyin: