Erkeklerin Menopoz Hakkında Bilmesi Gereken 8 Şey

İçerik

• Her şey sırayla
• 1. Uzun mesafeye hazırlıklı olun
• 2. Bu sadece "içinden geçtiğiniz" bir şey değildir
• 3. Her kadın menopozu farklı yaşar
• 4. Her zaman bir dönemden daha iyi değildir
• 5. Üstesinden gelinmesi zor olabilecek fiziksel değişiklikler olacak
• 6. PMS her zaman geçmez
• 7. Değişim olacak
• 8. Spor salonuna gitmek esastır - veya en azından daha az şımartmak
• Menopozdan geçişine nasıl yardımcı olunur?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Dünya nüfusunun kabaca yarısı kadın olsa da, erkeklerin menstrüasyon ve menopoz hakkında şaşırtıcı derecede az şey anladıkları görülüyor. Bu, tüm erkeklerin menopozu tam olarak anlaması gerektiği anlamına gelmez - ve bununla yüzleşelim, kim anlıyor? - ama hayatlarında güzel yaşlanan kadınlara sahip olan erkeklerin menopozda neler olup bittiğini biraz daha öğrenmesi faydalı olabilir. Başlangıç ​​olarak tüm süreç rahatsız edici, bu yüzden biraz empati iyi olurdu.

Dünyanın adamları: Bizi önemsediğinizi biliyoruz, bu yüzden menopoz IQ'nuzu tazeleme zamanınız geldi!

Her şey sırayla

Temel bilgilerle başlayalım: Menopoz resmi olarak bir kadın adet döngüsünü tamamen bıraktığında ortaya çıkar. Ancak bu noktaya gelme süreci uzun zaman alabilir. Aslında 20 yaşında, bir kadının adet döngüsünün perimenopoza kadar kademeli olarak kısalmasıyla başlar.

Bilim adamları, hormonlar da dahil olmak üzere pek çok faktör olduğunu bilmelerine rağmen, menopozun ardındaki nedenden tam olarak emin değiller. Bununla birlikte, menopozun, bir kadının yaşlandıkça sahip olduğu yumurta sayısının azalmasıyla doğrudan ilişkili olduğu yaygın olarak kabul edilmektedir.

1. Uzun mesafeye hazırlıklı olun

Oh, menopoza girmenin temiz olduğun anlamına mı geldiğini düşündün? Tekrar düşünün, çünkü menopoz sadece bir gecede olmaz. Menopoz aslında yıllar sürebilen perimenopoz ile başlar.

Charlottesville, Virginia'da yaşayan 54 yaşındaki Mary Esselman, "Bu Nasıl Oldu?" Artık Çok Genç Olmayanlar İçin Şiirler. "

“Yıllarca süren perimenopoz için, regl döneminizi istediğiniz zaman alabilirsiniz - sadece bir tane aldıktan 10 gün sonra veya yeni bir tane aldıktan 120 gün sonra” diye açıklıyor. "Bu bir tahmin oyunu. Aynı zamanda bazen lekeleniyor, bazen bir gayzer. "

2. Bu sadece "içinden geçtiğiniz" bir şey değildir

Esselman, kadınları (ve erkekleri) menopozun asla sadece "içinden geçtiğiniz" bir şey olmadığı konusunda uyarma konusunda tutkulu. Bunun yerine, yıllarca kekemelik döneminden, kötü uykudan, tuhaf anksiyeteden ve çok eğlenceli olmayan ruh hali değişimlerinden geçeceğinizi belirtiyor.

"Onu geçemeyiz," dedi. "Yaşlanma bir soyutlama değil, gerçek bir şey ve yapmayı umduğum şeyin bir parçası, genç kadınların kafalarına çarpmadan önce bu konuda daha fazla şey öğrenmelerine yardımcı olmak - menopoz ve yaşlanmanın diğer tamamen doğal (ama oldukça yıkıcı) yönleri bir kadın olarak."

3. Her kadın menopozu farklı yaşar

Hiçbir kadın ve hiçbir adet döngüsü birbirine benzemez, bu nedenle erkeklerin her kadının aynı şeyleri aynı şekilde deneyimlemeyeceğini anlamaları önemlidir. Kadınların adet döngüleri hakkında farklı bakış açıları ve vücutlarıyla farklı rahatlık seviyeleri vardır. Bu faktörlerin hepsi menopozdan geçen deneyimlerini etkiler.

İlk elden menopoz yaşayan Laurie Pea, hayatının daha zamansız göründüğünü söylüyor.

“Artık günlerimi ve gecelerimi kendi döngüme göre takip edemiyorum ve bir tür sınır olmadan yaşıyorum” diyor.

4. Her zaman bir dönemden daha iyi değildir

Erkek açısından bakıldığında, bir kadın onu vajinasından kanamaya zorlayan aylık bir olaydan kurtulmak için düpedüz neşeli görünebilir. Fakat görünüş aldatıcı olabilir.

Victoria Fraser, "Her zaman daha iyi değil" diye uyarıyor. "Deneyimlerime göre, bunama ve ergenliğin birlikte bir çocuğu olduğunu hissettim!"

5. Üstesinden gelinmesi zor olabilecek fiziksel değişiklikler olacak

Menopoz, baş ağrısı, vajinal kuruluk ve saçınızda değişiklikler gibi birçok fiziksel belirtiye neden olabilir. 51 yaşındaki Michelle Nati, dönemini asla düşünmemenin olumlu olduğunu kabul etse de, eksiler 7/24 beyaz iç çamaşırı giymenin faydasından çok daha ağır basıyor.

Nati ayrıca sıcak basmalar, beyin sisi, ağlama ve karın kilo alımının fiziksel semptomlarının "hiçbir yerden çıkmadıklarını" hissettiğini söylüyor.

6. PMS her zaman geçmez

Menopozun PMS olan eziyete sayonara demek olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Nati ve onun gibi diğerleri, menopoz sonrası PMS'siz hayatı atlamak yerine, menopozun uzun bir preperiod hafta gibi olduğunu fark etti.

"[Bu] rahatlaması olmayan PMS gibi," diyor.

7. Değişim olacak

Esselman, "Her zaman zayıf davrandım, ama 54 yaşında belime dolanmayan bir çamur var," diyor. "Bir dereceye kadar kilo almayı bekliyordum, ama kilo değişimi, elma yanaklarından (onları gıdıya çevirmek) güzel vajinama kadar her şeyin üzerindeki yer çekimini değil."

Yani erkekler, artık akışa devam etmediğinizde, belki de işlerin olabildiğince düşmesine izin vermeyi öğrenebilirsiniz.

8. Spor salonuna gitmek esastır - veya en azından daha az şımartmak

Menopozun bir yan etkisi, bazı kadınların yavaş metabolizma yaşama eğiliminde olmasıdır.

Menopoz deneyimini paylaşan başka bir kadın olan Lorraine Berry, "Bir daha regl olmamak büyük bir nimet olsa da, meydana gelen muazzam kilo artışı (yemekte artış olmamasına rağmen!) Bu deneyimin en sevdiğim kısmı değildi," diyor menopoz deneyimini paylaşan başka bir kadın olan Lorraine Berry .

Menopozdan geçişine nasıl yardımcı olunur?

Bu yüzden, beyler, işte hayatınızdaki kadınlarla, özellikle menopoz döneminde, sağlıklı ilişkiler sürdürmek için bazı harika tavsiyeler.

Ruh hali değişimlerine gelince: Sizi hedeflemediklerini anlayarak onun ruh hali değişimlerini atlatmasına yardımcı olun. Bazen birlikte en sevdiğiniz şovu aşırı derecede izlemek ya da onu bir spa gününde tedavi etmek, yükü hafifletmek için yeterlidir.

Konu seks olduğunda: Vücudunun değiştiğinin farkında olun. Bununla birlikte vücut güveni, cinsel dürtüsü ve cinsel zevki de değişebilir. Bu konular hakkında saygılı bir şekilde konuşmaya ve onlara bir çift olarak yaklaşmanın yollarını bulmaya istekli olun.

Vücuduna gelince: Kendi bedeninizde gördüğünüz farklılıkları paylaşın. Yaş hepimizi etkiler ve değişimden geçen tek kişinin kendisi olmadığını bilmesi onun için değerlidir.

Güven söz konusu olduğunda: İstediği zaman ve istediği zaman çalışması için onu destekleyin, ancak harika bir yemeğin tadını çıkarmak istiyorsa, onu iyi besleyin ve ona güzel olduğunu söyleyin. Çünkü o!

Chaunie Brusie, BSN, doğum eylemi ve doğum, yoğun bakım ve uzun süreli bakım hemşireliği konularında deneyime sahip kayıtlı bir hemşiredir. Kocası ve dört küçük çocuğuyla Michigan'da yaşıyor ve "Tiny Blue Lines" kitabının yazarı.