Sizi Terletmeyecek 8 Aktif Randevu Fikri

İçerik

• Doğa yürüyüşü
• Ayakta Kürekli Sörf (SUP)
• Kaya tırmanışı
• Yoga
• Ortak Kayak
• Paten kaymak
• bisiklet
• Dans
• Şunun için inceleyin:

Fitness odaklı bir randevuya çıkma fikri kulağa harika geliyor - yeni erkeğin sizi ateşli bir karmaşa gibi görmesini istemediğinizi fark ettiğinizde yaklaşık 30 saniye boyunca. Yine de, tüm aktif tarihlerin tamamen ter seansları olması gerekmez. Bu kalori yakan tarih fikirleri, makyajınız akıyorsa veya nasıl kokuyorsanız endişelenmeden (ne kadar süredir birlikte olursanız olun) birbirinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olacak. Ayrıca, antrenmanınız sırasında buzları kırdıktan sonra daha rahat ve sohbet ortamı için her zaman meyve suyu barına (veya kokteyl bara) uğrayabilirsiniz.

Doğa yürüyüşü

Levi Harrison, M.D.'nin yazarı Levi Harrison, kas gücünü, dayanıklılığını ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek için açık havada dolaşın ve saatte yaklaşık 600 kaloriyi ılımlı bir hızda yaktığını söylüyor. Fitness Sanatı: Kendini Geliştirmeye Yolculuk. Araştırmalar, doğada olmanın stresi azalttığını gösteriyor, bu yüzden manzaraya odaklanın (devam edin ve güzel bir poposu varsa önünüzde yürümesine izin verin) ve midenizdeki kelebeklerin kaybolma ihtimali var. Nefes nefese kalmadığınız için sohbet etmek için bolca zamanınız olacak ve günü uzatmak için her zaman bir sırt çantasında piknik öğle yemeği getirebilirsiniz.

Ayakta Kürekli Sörf (SUP)

Sertifikalı Pilates eğitmeni ve Beyond Barre'ın yaratıcısı Colleen Ketchum, "Bu randevular için harika çünkü kendi hızınızı belirliyorsunuz ve konuşup çevrenizin dinginliğine dalabiliyorsunuz" diyor. "Bir paddleboard randevusu için büyük artı, cep telefonlarının arabada kalması gerektiğidir." Her ihtimale karşı mayonuzu şortunuzun ve tişörtünüzün altına giymek isteyebilirsiniz, ancak dengelemek düşündüğünüzden daha kolaydır ve istemediğiniz sürece muhtemelen bir dalış yapmayacaksınız.Ayrıca çekirdeğinizi gerçekten çalıştıracak ve saatte yaklaşık 400 kalori yakacaksınız.

Kaya tırmanışı

Buradaki fitness avantajları - çekirdek gücü, koordinasyon, çeviklik, kardiyovasküler dayanıklılık - sadece önyükleme içindir. Bir duvara veya kayaya bakmanın gerçek avantajı, randevunuz sırasında her birine verdiğiniz destek ve teşviktir, diyor Dr. Harrison ve umarım bu, ipler kaldırıldıktan sonra tercüme edilir. İlk defa yapıyorsanız, bir spor salonu veya açık hava ortamında profesyonel rehberlik isteyin ve ne olursa olsun, her zaman uygun güvenlik ekipmanını kullandığınızdan emin olun. Ertesi gün biraz ağrınız olabilir ama hey, masaj alışverişi yapmak için iyi bir bahane.

Yoga

Nazik veya onarıcı bir yoga sınıfı, daha derin bir bağlantı oluşturmak için ter ve çok sayıda bağlanma avantajı anlamına gelir. DVD'nin yıldızı ve sertifikalı yoga eğitmeni Tamal Dodge, çok fazla sohbet olmayacak olsa da, seansın sonunda savasana'da el ele tutuşmanın yürüyüşte el ele tutuşmaktan daha iyi olabileceğini söylüyor. Öğe: Yogaya Giriş. Mümkünse, romantizm faktörünü artırmak için bir parkta veya sahilde sunulan bir ders bulun ve bir ilişkiye girdikten sonra birlikte devam edin: Araştırmalar, yoganın onun daha uzun süre dayanmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor; arzunuzu, uyarılmanızı ve orgazmlarınızı iyileştirin; ve ikinizi de cinsel olarak daha tatmin eder.

Ortak Kayak

Ciddi bir üst vücut antrenmanında sıkın ve erkeğinizle tam anlamıyla senkronize olun. Kişisel antrenör Patricia Friberg, vuruşlarınızı düzgün bir şekilde koordine etmek için konuşmanın ekip çalışmasını teşvik ettiğini söylüyor. Güç 4 Pembe DVD ve hepimiz bir ilişkide iyi iletişimin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Kayak yapmak zor olsa da aynı zamanda eğlencelidir ve her ikiniz de zorlu bir antrenmanın üstesinden gelmenin antrenman sonrası yüksekliğini hissedeceksiniz, bu yüzden sonra kutlama içkileri için dışarı çıkın.

Paten kaymak

Ülkenin dört bir yanındaki kapalı pistler ile, o buz patenlerini bağlayabilir ve yılın herhangi bir zamanında birlikte süzülebilirsiniz. Küçük bir ortaokul gibi gelebilir, ancak birbirinize tutunmak veya nasıl spin yapabileceğinizi göstermek ve sonra ona öğretmeye çalışmak için harika bir bahane. Sertifikalı bir kişisel antrenör, artistik patinajcı ve Poise Productions'ın sahibi Teri Jory, bu süre boyunca bu aerobik antrenmanın dengenizi oluşturacağını ve çekirdeğinizi, bacaklarınızı, kalça kaslarınızı ve kollarınızı saatte 300 ila 810 kaloriye kadar çalıştıracağını söylüyor.

bisiklet

Burada olasılıklar neredeyse sınırsız: İki kişilik bir bisiklete atlayın ya da parkta, sahilde, şehrin içinden veya ikinizle birlikte nerede olursanız olun yan yana sürün. Bisiklete binme, saatte 500 ila 800 kalori yakmanın yanı sıra, büyük kas gruplarınızı (glüt kaslarınız, kuadrisepsleriniz ve hamstringleriniz dahil) çalıştırır, bu nedenle orta tempolu bir sürüş bile metabolizmanızı biraz hızlandırır, yani birkaç kaloriyi ortadan kaldırırsınız. Sertifikalı bir kişisel antrenör ve açık hava atletik antrenörü Kim Truman, atladıktan sonra daha fazla kalori aldığını söylüyor.

Dans

Erkeğiniz dans dersleri fikrini protesto ederse, ona bir halı kesmenin avantajlarını sunun: Yakın ve kişiselsiniz, birbirinizin vücutlarını öğreniyorsunuz ve flört ediyorsunuz, hepsi cinsel gerilim oluşturuyor ve serbest bırakmak için daha sonraya kadar beklemeniz gerekiyor. . Tango ve balo salonundan süper şehvetli salsaya ve hatta hat dansına kadar farklı stilleri deneyin, ikinizin de gerçekten keyif alacağı birini bulana kadar. Her şeyden önce, defalarca ayağınıza bassa bile eğlenmeyi ve gülmeyi unutmayın.

Şunun için inceleyin: