Elma Sirkesi İçmenin Sağlığa 7 Faydası

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Günde bir doz elma şarabı fazla kiloları uzak tutabilir mi? Eski atasözü tam olarak böyle değil, ama bu kiler elyafı hakkında yapılan yüce sağlık iddialarından sadece biri. Fermente tonik hızla sahip olunması gereken en son süper gıda haline geldi.İçmek. Peki tüm bu vızıltı ne hakkında? İnsanların bu şeyleri içmek için öne sürdükleri en önemli nedenleri öğrenin. Sonra, alt üst! (Bira ayrıca sağlık açısından harika faydaları olan bir başka içecektir. Bira İçmek için 7 Sağlıklı Nedene göz atın.)

1. Kilo vermenize yardımcı olabilir. Araştırma çok sınırlıdır, ancak küçük bir Japon çalışması yayınlandı. Biyobilim, Biyoteknoloji ve Biyokimya On iki hafta boyunca her gün sirke alan kişilerin su alanlara göre biraz daha fazla (1 ila 2 libre) kilo verdiğini buldular. Uzmanlar, sirkenin yağın parçalanmasına yardımcı olan genleri uyarabileceğine inanıyor. Bir başka çalışma da Uluslararası Obezite Dergisi içkiyi yudumlamanın iştahı baskılayabildiğini keşfetti, ancak bunun nedeni keskin tadın insanların midelerinin bulanmasına neden olmasıydı - çekici olmaktan daha az.

2. Ağız kokusunu giderebilir. Sirkenin anti bakteriyel özellikleri plakları parçalamaya ve ağız kokusuna ve hatta boğaz ağrısına neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir.

3. Kalbinizi korur. Japon araştırmaları, elma sirkesinin farelerde kan basıncını düşürdüğünü gösterdi - ancak aynı sonuçlar henüz insanlarda gösterilmedi. (Elmaların Kalp-Sağlıklı Diyet için En İyi Meyvelerden biri olduğunu biliyor muydunuz?)

4. Kan şekerini kontrol altında tutar. Elma sirkesinin diyabet ve kan şekeri düzenlenmesine yardımcı olabileceği iddiasına birden fazla çalışma ağırlık veriyor. Bu maddeleri içmenin, yüksek karbonhidratlı öğünlere karşı insülin duyarlılığını iyileştirdiği ve kan şekeri seviyelerindeki artışı yavaşlattığı gösterildi.

5. Sindirime yardımcı olur. Sirke gibi fermente gıdaların, sağlıklı bağırsak bakterilerinin büyümesini teşvik ederek sindirime yardımcı olduğu gösterilmiştir.

6. Kanseri önler. Bu bir gerginliktir, ancak elma sirkesi, oksidatif stresle savaşmaya yardımcı olan polifenoller açısından zengindir. Araştırmalar, antioksidan bakımından zengin gıdalarda yüksek diyetler yemenin kanser riskinizi azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir, ancak sihirli bir derde deva beklemeyin.

7. pH seviyenizi dengeler. Taraftarlar, elma sirkesinin vücuttaki alkaliliği geri kazanmaya yardımcı olduğunu ve bunun metabolizmayı hızlandırabileceğini, bağışıklığı güçlendirebileceğini ve yaşlanma sürecini yavaşlatarak size daha temiz, kırışıksız bir cilt sağladığını iddia ediyor, ancak bu iddiaları doğrulamak için hiçbir araştırma yok.

Kendinize bir bardak doldurmadan önce dikkat etmeniz gereken bir şey var: Tadı yutmak zor olabilir, bu nedenle, modaya uygun içeceğe kuru bir tat vermek istiyorsanız, iki yemek kaşığı elma sirkesini su ve bal veya taze meyve suyu ile karıştırmanızı öneririz. . En etkili olduğuna inanıldığı için bulutlu, filtrelenmemiş versiyonu tercih edin - sadece çok fazla içmeyin. Aşırı şımartmak, yüksek asit içeriği nedeniyle diş minesine zarar verebilir veya yemek borunuzu tahriş edebilir.

Şunun için inceleyin: