6 Düşük Kalorili Atıştırmalıklar

İçerik

• Badem Ezmesi Protein Isırıkları
• Daha İyi Parti Karışımı
• Hindistan Cevizi Yağı ve Deniz Tuzu Patlamış Mısır
• çilek ve çikolata
• Feta ve Dereotu Yoğurt Soslu Salatalık Çubukları
• Hindistan Cevizi Kahveli Chia Snack Bar
• Şunun için inceleyin:

Evet, çok yönlü yemekler teknik olarak sağlıklı bir diyetin en önemli parçasıdır. Ama bu son sinir bozucu kiloları asıl yapan ya da bozan şey atıştırmalıklardır, çünkü inekler eve gelene kadar salata yiyebilirsiniz, ama o tuzlu, yağlı patates torbası tüm sıkı çalışmanızı geri alabilir. Neyse ki, Dawn Jackson Blatner, R.D.N., tüm isteklerinizi gideren sağlıklı atıştırmalıklarla bizi zayıf anlarımızda kurtarmak için burada. Tuzlu için patlamış mısırımız var; tatlı, çilek ve çikolata var; ve lezzetli, daha iyi bir parti karışımı (Barbekü aromalı nohutla yapılmış!). En sevdiğimiz? Badem Ezmesi Protein Isırıkları, en kötü tatlı dişleri bile tatmin eder ve bir sonraki öğüne geçmeniz için bir miktar protein sağlar. Devam edin, istekler başlasın.

Badem Ezmesi Protein Isırıkları

Corbis Resimleri

Küçük bir kapta 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 yemek kaşığı badem yağı, 1/2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu ve 1/2 çay kaşığı akçaağaç şurubu karıştırın. 2 yuvarlak ısırık oluşturun.

Daha İyi Parti Karışımı

Corbis Resimleri

1 yemek kaşığı çiğ kaju, 2 yemek kaşığı barbekü aromalı kavrulmuş nohut ve 2 yemek kaşığı dondurularak kurutulmuş bezelyeyi karıştırın.

Hindistan Cevizi Yağı ve Deniz Tuzu Patlamış Mısır

Corbis Resimleri

2 çay kaşığı eritilmiş hindistancevizi yağı ve 1/4 çay kaşığı deniz tuzu ile 2 bardak havada patlamış mısır atın. (Sadece yemek yemeye mi ihtiyacınız var? Topingleri atlayın-çıplak, havada patlamış mısır, Aşırıya kaçamayacağınız 6 Gıdadan biridir.)

çilek ve çikolata

Corbis Resimleri

1/2 fincan ahududu ile iki 0.35 ons vegan bitter çikolata karesini eşleştirin.

Feta ve Dereotu Yoğurt Soslu Salatalık Çubukları

Corbis Resimleri

6 yemek kaşığı sade yüzde 2 Yunan yoğurdu ile 3 yemek kaşığı ufalanmış beyaz peynir, 1/4 çay kaşığı kuru dereotu, 1/8 çay kaşığı deniz tuzu ve 1/8 çay kaşığı karabiberi karıştırın. 1 bardak salatalık çubukları ile servis yapın. (Ayrıca Yaz Piknikleri için 40 Süper Forma deneyin.)

Hindistan Cevizi Kahveli Chia Snack Bar

Sağlık Savaşçısı

1 çorba kaşığı tam yağlı hindistan cevizi sütünü 8 ons siyah kahveye karıştırın. Sağlık Savaşçısı Chia Bar ile keyfini çıkarın. (Ama Ne Kadar Kahve Çok Fazla?)

Şunun için inceleyin: