Öğleden Sonra Düşüşünü Ortadan Kaldıran 5 Ofis Dostu Atıştırmalık
İçerik
Hepimiz oradaydık - bilgisayar ekranınızın köşesindeki saate bakıyorsunuz ve zamanın nasıl bu kadar yavaş ilerlediğini merak ediyorsunuz. İş günü boyunca, sürekli büyüyen bir yapılacaklar listeniz ve toplantılarla dolu bir öğleden sonranız olduğunda, bir çöküş sert vurabilir, ancak bu, buna boyun eğmeniz gerektiği anlamına gelmez. Eat This, Not That!'daki bu duyguya yabancı değiliz, bu yüzden masanızın çekmecesinde veya ofis buzdolabınızda bulundurmanız için enerji erimelerini uzak tutabilecek bazı kolay ve sağlıklı atıştırmalıklar aradık.
portakal
iStock
Geleceğinizde öğleden sonra bir çöküş hissederseniz, portakal soyma motorlarınızı çalıştırın. Portakallar, tüketildikten saatler sonra yorgunluğu azalttığı gösterilen yüksek C vitamini seviyelerine sahiptir. Bu nedenle, öğleden sonranızın yavaş olduğunu biliyorsanız, bir portakalla oyunun önüne geçin. (Bonus: Yazarken yapışkan parmakları önlemek için önceden soyulmuş olarak paketleyin.)
Yunan yoğurt
iStock
Bu öğleden sonra halsiz hissediyor ve bazı büyük kararlar almanız mı gerekiyor? Hızlı bir şekilde almak için bunlardan birkaçını ofis buzdolabında saklayın (ancak etiketleyin, yoksa aç iş arkadaşları tarafından çabucak kapılırlar). Bir çalışma, en azından kadınlar için yoğurttaki probiyotiklerin beyinlerinin karar verme alanlarında daha fazla aktiviteye neden olduğunu buldu. Yunan yoğurdu da proteinle doludur, bu yüzden akşam yemeğine kadar sizi idare eder.
En İyi ve En Kötü Yoğurt arasındaki farkı bildiğinizden emin olun, böylece yanlışlıkla bir ton şeker de almazsınız!
Bitter çikolata
iStock
Evet, tatlı bir öğleden sonra ikramıyla kendinizi şımartabilirsiniz! Bitter çikolata, harika tadın yanı sıra, odaklanmayı ve enerjiyi artırmaya yardımcı olabilecek kafein ve teobromin içerir. Daha sonra şeker krizi geçirmemek için daha az şekerli bir bitter çikolata seçin. Artık birçok marka, hedeflediğiniz yüzde 75 ila 80 (hatta daha yüksek) kakao içeren çikolatalar sunuyor. Sadece bir servisten sonra kendinizi kestiğinizden emin olun. Bonus: Seks Sürüşünüzü Artıran 5 Gıdadan biri olduğu için eve daha friski hissederek geleceksiniz.
Fındık
Bu öğleden sonra çıldır. Badem, kaju ve çam fıstığı gibi pek çok kuruyemiş, Kronik Yorgunluk Sendromlu kişilerde enerji seviyelerini iyileştirdiği gösterilen magnezyum içerir. Belirlenen atıştırmalık çekmecenize bir kap koyun (eğer yoksa, o istatistiği alın), böylece otomattan bir şeye ulaşmazsınız. Amerika'daki En İyi 50 Atıştırmalık Yiyecek listemizi araştırırken bulduğumuz birçok mağazadan satın alınmış önerimiz var.
Badem seçiyorsanız, bu yağ içeriği hakkında endişelenmeyin. Porsiyonunuza dikkat edin, ancak bademlerin aslında kilo kaybını artıran sağlıklı bir yağa sahip olduğunu unutmayın.
Suçlu
iStock
Tamam, tamam, bu bir aperatif değil, ama bizi bir dinle. Yeterli su almak uyanık kalmanıza yardımcı olabilir ve çoğu insan yeterince su almıyor. Hem erkekler hem de kadınlar üzerinde yapılan araştırmalarda dehidrasyon yorgunluk hissine neden oldu - bu yüzden o su şişesini doldurun! Nemlendirmeye yardımcı olabilecek bir atıştırmalık arıyorsanız, küp küp doğranmış karpuz, salatalık dilimleri veya çilek gibi yüksek su içeriğine sahip meyve ve sebzelerden oluşan kaplar hazırlamayı deneyin. Yemek yemeye hazır olana kadar onları ofis buzdolabında saklayın.
ŞİMDİ $$$ VE KALORİ TASARRUFU! En son yiyecek takasları ve kilo verme ipuçları için yepyeni Eat This, That That'i ziyaret edin! ve diyet hileleri, menü tüyoları ve daha sağlıklı, daha mutlu bir size ulaşmanın kolay yollarıyla dolu ücretsiz bültenimize kaydolun.
Şunun için inceleyin:
ReklamcılıkSovyet
Depresyonunuzu yönetmek - gençler