İştahınızı Öldürecek 5 Yiyecek

İçerik

• Pastırma Sarılmış Turducken
• Daha Sağlıklı Seçenek: Bacon Kahvaltı Burrito
• yarasa ezmesi
• Daha Sağlıklı Seçenek: Yengeç Dip
• Siyah puding
• Daha Sağlıklı Seçenek: İrmik ve Sosis
• balut
• Daha Sağlıklı Seçenek: Garbanzo Acılı Yumurta
• Bebek Fare Şarap
• Daha Sağlıklı Seçenek: Beyaz Şarap Sangria
• SHAPE.com'dan daha fazlası:
• Şunun için inceleyin:

Hemen hemen her şey için sağlıklı bir iştahımız olsa da, bu beş yemeği yakın zamanda denemeyeceğiz. Çılgınca şişmanlatıcıdan (pastırma sarılı turducken) düpedüz tatsıza (yarasa ezmesi) kadar, bu yiyecekler sınırsız tat alma tomurcukları ve demir bir mide gerektirir! Bu yüzden her birine sağlıklı ve çok şükür daha lezzetli alternatifler de ekledik. Ayrıca, damağı biraz daha memnun eden bu doğal iştah kesicilere de göz atın.

Pastırma Sarılmış Turducken

Bütün turducken için yaklaşık 25.000 kalori

Bütün bir ördeğe doldurulmuş bütün bir tavuğun, bütün bir hindinin içine doldurulmasından oluşan popüler bir tatil yemeği olan Turducken, şimdiden tamamen şımartıcı, kalp durduran bir yemek sunuyor. Domuz pastırması şeritlerine sarın ve etli yaratım felaket bir kalori bombası haline gelir. Bu turbaconducken etoburların ağzının suyunu akıtıyor olabilir, ama bize göre aşırı yağlı et!

Bacon Today'in izniyle

Daha Sağlıklı Seçenek: Bacon Kahvaltı Burrito

235 kalori, 2.7 gram şeker, 10.5 gram yağ

Pastırmayı seviyorsanız ancak kolesterol açısından zengin bir yemeği haklı çıkaramıyorsanız (veya mideniz bulamıyorsa), birkaç dilim hindi pastırmasını ev yapımı bir kahvaltı börekine gizlice sokmayı deneyin. Tam buğday ekmeği kullanarak ve biber ve soğan gibi sağlıklı sebzelerle doldurarak mümkün olduğunca sağlıklı hale getirin.

İçindekiler:

1 tam buğday tortilla

2-3 dilim hindi pastırması

1/4 c. yeşil ve kırmızı biber, dilimlenmiş

1/4 c. dilimlenmiş soğan

2 yumurta, çırpılmış

Bir tutam tuz ve karabiber

Talimatlar:

Yapışmaz bir tavada pastırma, biber ve soğanları pastırma hafifçe kızarana kadar pişirin. Yumurtaları tavada çırpın ve pastırma karışımıyla karıştırın. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Karışımı tam buğdaylı bir tortillaya koyun, börek tarzında rulo yapın ve servis yapın. İsterseniz salsa ve avokado ekleyin.

yarasa ezmesi

Tayland'dan geldiği bildirilen bu egzotik yemek için, bir yarasa, otlar ve baharatlarla birlikte bir macun haline getirilecek kadar yumuşak olana kadar kaynayan bir süt fıçısına daldırılır. Bu bir incelik olabilir, ancak pişmiş yarasada yemek yiyebileceğimizden emin değiliz!

Top Tenz'in izniyle

Daha Sağlıklı Seçenek: Yengeç Dip

51 kalori, porsiyon başına 2.3 gram yağ

Daha az maceracı yiyecekler, yarasa ezmesi için kremalı yengeç sosuyla değiştirebilir. Limon suyu sıkmak deniz mahsullerine keskin bir vuruş verirken, yağsız krem ​​peynir (çoğunlukla) suçluluk duymadan kendinizi şımartmanıza izin verir! Nefis dip tadı, krakerler veya kereviz çubukları ile mükemmel bir şekilde eşleşir.

İçindekiler:

2 oz. yağsız krem ​​peynir, yumuşatılmış

2 yemek kaşığı. yeşil soğan, doğranmış

2 çay kaşığı. limon suyu

Bir tutam tuz ve karabiber

2 8 oz. kutu yengeç eti, süzülmüş

Talimatlar:

Krem peynir ve mayonezi birleştirin, pürüzsüz olana kadar karıştırın. Karışıma yeşil soğan/limon, bir tutam tuz ve karabiber ekleyin. İyice karıştır. Yengeç eti karıştırın. Servis yapmadan önce örtün ve soğutun. Kraker veya kereviz gibi sebzelerle servis yapın.

12 porsiyon iki yemek kaşığı yapar.

Siyah puding

Bir porsiyon için yaklaşık 100 kalori

Çoğunlukla Avrupa ve Asya'nın bazı bölgelerinde tüketilen siyah puding, domuzların pişmiş kanının yağ, soğan, yulaf, ekmek kırıntısı veya diğer dolgularla birleştirilmesinden yapılan sosistir. Bu donmuş siyah puding bobinleri genellikle geleneksel İngiliz kahvaltısının bir parçası olarak kızartılır.

Daha Sağlıklı Seçenek: İrmik ve Sosis

Yaklaşık 243 kalori, 11.4 gram şeker, 13.2 gram yağ

Kan sosisi ziyafeti sizin için bir fincan çay değilse, bu lezzetli ve kolay kahvaltı fikrini deneyin. Yağlı sığır eti veya domuz eti versiyonlarından daha sağlıklı olan lezzetli hazır irmik ve tavuk sosisi içeren bu doyurucu tarifin hazırlanması sadece birkaç dakika sürer.

İçindekiler:

2 yemek kaşığı. anlık irmik

1 tavuk sosisi bağlantısı

3/4 c. yağsız süt

Tuz ve biber

Talimatlar:

Bir kasede irmik, sosis ve sütü birleştirin. Kaseyi sıcak olana kadar mikrodalgada tutun, ardından tuz ve karabiber serpin.

Bir porsiyon yapar.

balut

Yaklaşık 181 kalori

Dışarıdan balut, herhangi bir tipik haşlanmış yumurta gibi görünür. Ancak aldanmayın: İçeriğinde Filipinler'de genellikle sokak yemeği olarak tüketilen döllenmiş bir ördek embriyosu bulunur. Kabuğun içinde birleştirilen yumurta sarısı ve genç civciv, doğrudan yumurtadan yenir.

Top Tenz'in izniyle

Daha Sağlıklı Seçenek: Garbanzo Acılı Yumurta

67 kalori, 1.2 gram şeker, 3.1 gram yağ

Döllenmiş ördek embriyosunu atlayın ve tamamen farklı bir tür haşlanmış yumurtanın tadını çıkarın: sağlıklı bir acılı yumurta! Garbanzo çekirdekleri, dolguya pürüzsüz bir doku verir ve bir bonus olarak, kalori sayımını azaltmaya yardımcı olur!

İçindekiler:

6 yumurta

1/2 c. garbanzo fasulyesi, durulanmış ve süzülmüş

1 yemek kaşığı. kırmızı soğan, doğranmış

1 yemek kaşığı. az yağlı mayonez

1 yemek kaşığı. Limon

Tuz ve biber

Talimatlar:

Yumurtaları bir tencereye koyun, suyla kaplayın ve kaynatın. Yumurtalar tamamen piştikten sonra buzlu suda 10 dakika bekletin. Yumurtaları soyun ve her birini ikiye bölün. Yumurta aklarını ve sarılarını ayırın. Orta boy bir kapta sarıları nohut, soğan, mayonez, limon suyu, tuz ve karabiberle iyice birleşene kadar ezin. Karışımı her bir yumurta beyazı yarısına kaşıkla.

Bir düzine yapar.

Bebek Fare Şarap

Uzun bir iş gününden sonra zaman zaman bir bardak Merlot'un tadını çıkarabilirsiniz. Ama muhtemelen bebek fareler şarabı, lezzetli bir mutlu saatler içeceği fikriniz değil. Bir avuç yüzen fermente bebek fare içeren bu içeceğin Çin'de bir sağlık toniği olarak kullanıldığı bildiriliyor.

Ugly Food'un izniyle

Daha Sağlıklı Seçenek: Beyaz Şarap Sangria

164 kalori, 16.2 gram şeker, 0.1 gram yağ

Bir sürahi serin, düşük kalorili sangria, bebek fare şarabına mükemmel bir alternatiftir! Bu içecek sadece hafif ve meyveli değil, aynı zamanda yapımı da kolay. Taze meyveleri doğrayın ve ferahlatıcı bir bardak için en sevdiğiniz beyaz şarabı karışıma ekleyin.

İçindekiler:

2 c. tercih edilen meyveler (şeftali, kavun, çilek gibi)

1/3 c. Şeker

1 şişe beyaz şarap

3/4 c. maden suyu

1/4 c. Brendi

Buz küpleri

Talimatlar:

Meyve ve şekeri karıştırın ve bir sürahiye dökün. Sürahiye şarap, köpüklü su ve brendi dökün. Buz küpleri ekleyin.

Altı bardak yapar.

SHAPE.com'dan daha fazlası:

Kilo Vermek için Yavaş Tencerenizi Kullanın

Sahip Olunması Gereken 10 Sağlık ve Fitness Kitabı

Blogcuların Açıkladığı: Denediğim En Tuhaf Yemek

Reese Witherspoon'un Spor Salonuna Girmeyen Egzersizi

Şunun için inceleyin: