Negatif bir göbeğe sahip olmak için 5 ipucu

İçerik

• 1. Günlük egzersiz yapın
• 2. Yüksek lifli diyet uygulayın
• 3. Bol su için
• 4. Gıda takviyelerine yatırım yapın
• 5. Estetik tedaviler kullanın
• Hızlı kilo vermek için ne yenir

Negatif göbek, "basen" kemiklerinin ve kaburgaların karından daha belirgin olduğu ve negatif karnı şekillendirmek için çok fazla özveri gerektirir, sadece düzenli egzersiz yapmak yeterli olmadığından, takip etmek de gereklidir. Rehberli bir diyet ve estetik tıpta kullanılan cihazlar çok yardımcı olabilir.

Negatif bir karına sahip olmak için 5 ipucu:

1. Günlük egzersiz yapın

Negatif göbeğe ulaşmak için günlük egzersiz yapmanız önerilir. İdeal olan, aerobik ve ağırlık antrenmanına yatırım yaparak günde en az 1 saat egzersiz yapmaktır. Footvolley, jiu-jitsu ve muay thai oynamak gibi spor yapmak? Ayrıca çok fazla yağ yakmaya ve tüm vücut kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ek olarak, iyi bir duruş şarttır.

2. Yüksek lifli diyet uygulayın

Diyet aynı zamanda negatif göbeğe ulaşma sürecinin de temel bir parçasıdır ve bu nedenle her öğünde lif yönünden zengin yiyecekler tüketilmesi ve haftanın herhangi bir günü tatlı, ikram veya alkollü içecek tüketilmemesi önerilir. . Bu yiyeceklerin bazı örnekleri meyveler ve tam tahıllardır. Bazı yüksek lifli yiyeceklere bakın.

Gıdanın bireyin günlük tüm ihtiyaçlarını karşılayabilmesi için bir beslenme uzmanına danışılmalıdır.

3. Bol su için

Su vücudu nemlendirir, açlığı giderir ve bağırsak geçişini kolaylaştırır, ayrıca kalorisizdir ve sürekli olarak alınabilecek en iyi sıvıdır. Günde 2 ila 2,5 litre saf su için, ancak yemeklerle birlikte herhangi bir sıvı içmeyin.

4. Gıda takviyelerine yatırım yapın

Doktor veya beslenme uzmanı, kilo verme sürecine, açlığı doyurmaya ve metabolizmayı artırmaya yardımcı olan bir gıda takviyesinin günlük alımını önerebilir. Bazı örnekler ahududu ketonu ve Afrika mango'dur, ancak herhangi bir ilaç veya takviye sadece tıbbi tavsiye kapsamında kullanılmalıdır. Bazı Kilo Verme Takviyelerine göz atın.

5. Estetik tedaviler kullanın

Negatif göbeğe ulaşma sürecini kolaylaştırmanın iyi bir yolu, karboksiterapi, lipokavitasyon, radyofrekans, manthus veya kriyolipoliz gibi estetik tıp cihazlarına yatırım yapmaktır. Bu ekipman, lokalize yağların ortadan kaldırılmasını garanti eder ve nispeten kısa sürede harika sonuçlar verir. Seanslar haftada 1 veya 2 kez yapılabilir, ancak tam tedavi pahalı olabilir ancak her zaman plastik cerrahiden daha ekonomiktir.

Cryolipolysis nedir bilin: vücut yağının donması

Negatif göbeğe herkesin sağlıklı bir şekilde ulaşamayacağına dikkat etmek önemlidir, çünkü bireyin genetiği sakıncalı olabilir ve bu sonuçlara ulaşmak için çok miktarda yağ kaybetmesi gerekir, bu da yetersiz beslenme, iştahsızlık veya bulimiye yol açabilir. Bunlar ölüme bile yol açabilecek ciddi yeme bozukluklarıdır. İdeal olan, bireyin her zaman bir doktor, beslenme uzmanı ve iyi bir fiziksel antrenör tarafından yönlendirilmesidir, çünkü ancak bu profesyonellerin yardımıyla sağlığa zarar vermeden negatif göbeğe ulaşmak mümkündür.

Hızlı kilo vermek için ne yenir

İstenilen kiloya ulaşmak için ne yemesi gerektiğini aşağıdaki videoda izleyin: