Laktoz intoleransı belirtileri ne kadar sürer?

İçerik

• Laktoz intoleransı semptomları ne kadar sürer?
• Diğer gıda intoleransı belirtileri ne kadar sürer?
• Laktoz intoleransı ne kadar sürer?
• Ne zaman doktora görünmeli
• Laktoz tolerans testi
• Hidrojen nefes testi
• Dışkı asitliği testi
• Laktoz intoleransı ile yaşamak
• Paket servisi

Laktoz intoleransı, şekeri laktoz adı verilen sütte sindirememektedir. İnsanların yüzde 68'ini etkileyen yaygın bir sorundur.

Normal olarak, ince bağırsaklarınız laktoz moleküllerini parçalamak için laktaz adı verilen bir enzim üretir. Laktoz intoleransınız varsa, vücudunuz süt tüketirken süt şekerini etkili bir şekilde parçalayacak kadar bu enzimi üretmez.

Laktozun parçalanamaması aşağıdaki gibi semptomlara yol açar:

• gaz
• mide bulantısı
• şişkinlik
• ishal
• karın ağrısı
• karın gurultusu
• kusma

Laktoz intoleransı semptomları, irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi diğer sindirim sorunlarına benzer. Bununla birlikte, çeşitli gıdalar IBS'yi tetikleyebilirken laktoz intoleransı süt ile sınırlıdır.

Laktoz intoleransından farklı bir süt alerjisine sahip olmak da mümkündür. Süt alerjileri, aşağıdaki gibi daha ciddi semptomlara yol açabilecek bir bağışıklık tepkisine neden olur:

• nefes darlığı
• boğazda şişme
• ağzının etrafında karıncalanma

Laktoz intoleransı semptomları genellikle süt tükettikten sonra 30 dakika ila 2 saat içinde başlar ve tükettiğiniz süt sindirim sisteminizden tamamen geçtiğinde - yaklaşık 48 saat içinde kaybolmalıdır.

Laktoz intoleransı semptomları ne kadar sürer?

Laktoz intoleransı genellikle ciddi bir durum değildir, ancak mide rahatsızlığına neden olabilir.

Belirtilerinizin şiddeti, tükettiğiniz laktoz miktarına ve vücudunuzun ürettiği laktaz miktarına bağlı olarak değişebilir.

Tüm laktoz intoleransı semptomları, daha önce olmasa da yaklaşık 48 saat içinde çözülmelidir. Bu belirtiler laktoz sindirim sisteminizde olduğu sürece devam eder:

• Şişkinlik. Şişkinlik, bağırsaklarınızdaki sıkışmış su ve gazdan kaynaklanır. Ağrı şişkinliği genellikle göbek deliğinizde hissedilir.
• Mide bulantısı. Laktoz intoleransınız varsa, süt ürünlerini yedikten sonraki 2 saat içinde bulantı yaşayabilirsiniz.
• İshal. Bağırsaklarınızdaki sindirilmemiş laktoz fermantasyonları ve su tutulumunun artmasına neden olur.
• Gaz. Bağırsakta laktoz fermente olduğunda, hidrojen, metan ve karbondioksit birikmesine neden olabilir.
• Ağrı. Karın bölgesindeki ağrı, laktoz intoleransı olan kişiler için yaygındır. Ağrı genellikle bağırsaklarınızın duvarlarına doğru itilen sıkışmış gazdan kaynaklanır.

Diğer gıda intoleransı belirtileri ne kadar sürer?

Gıda intoleransları ve gıda alerjileri, mide rahatsızlığına neden olabilir.

Bir gıda alerjisi, vücudunuzda boğaz şişmesi gibi ciddi semptomlara neden olabilecek bir bağışıklık sistemi reaksiyonuna neden olur. Gıda intoleransları, belirli bir yiyeceği parçalayamama ve genellikle sadece sindirim sisteminizi etkileyen semptomlara neden olur.

İşte bu sindirim problemlerinin semptomlarının ne kadar süreceğini tahmin edebilirsiniz:

• IBS, İRRİTABL BARSAK SENDROMU. IBS semptomları bir seferde günler ila aylar sürebilir.
• Süt alerjisi. Süt alerjisi belirtileri genellikle süt içtikten sonraki 2 saat içinde başlar, ancak süt tüketilmeye devam ederse 72 saate kadar gecikebilir.
• Gluten hassasiyeti. Gluten intoleransı, gluten yedikten kısa bir süre sonra alevlenen ve günlerce süren hayat boyu bir sorundur.
• Alkol intoleransı. Alkol intoleransı olan insanlar genellikle bir içki içtikten sonra 20 dakika içinde semptomları fark ederler ve semptomlar alkol sisteminizden ayrılana kadar sürebilir.

Laktoz intoleransı ne kadar sürer?

Laktoz intoleransı iyileştirilemez. Bunun nedeni, laktaz enziminin eksikliğinden kaynaklanmaktadır ve şu anda vücudunuzun bu enzim üretimini artırmanın bir yolu yoktur.

Bazı insanlar süt içeren bir yemekten önce laktaz tabletleri almaktan yararlanabilir. Ancak, tabletler herkes için çalışmaz.

Ne zaman doktora görünmeli

Laktoz intoleransı rahatsız edici olsa da, genellikle ciddi bir durum değildir.

Laktoza intoleransınız olduğundan şüpheleniyorsanız, diğer sindirim koşullarını ekarte etmek ve teşhisinizin onayını almak için bir doktora gitmek isteyebilirsiniz. Bir doktor sizi üç yoldan biriyle test edebilir.

Laktoz tolerans testi

Laktoz tolerans testi sırasında, doktor bir kan örneği alacak ve açlık glikoz seviyelerinize bakacaktır. Daha sonra laktoz içeren bir sıvı içeceksiniz. Sonraki birkaç saat içinde, doktor kan şekeri seviyenizi başlangıç ​​seviyenizle karşılaştıracaktır.

Glikoz seviyeleriniz yükselmezse, vücudunuz laktozu ayrı ayrı şekerlere ayıramaz ve laktoza toleranssızsınız demektir.

Hidrojen nefes testi

Hidrojen nefes testi sırasında, yüksek konsantrasyonda laktoz içeren bir sıvı içeceksiniz. Bir doktor daha sonra nefesinizdeki hidrojen miktarını ölçecektir.

Laktoza tahammülsüzseniz, bağırsağınızdaki fermente laktoz nefesinizde ekstra hidrojen salar.

Dışkı asitliği testi

Dışkı asitliği testi genellikle sadece başka yöntemler kullanılarak test edilemeyen çocuklarda kullanılır. Test, sindirilmemiş laktozu laktik asit formunda test etmek için bir dışkı örneğinin asitliğine bakar.

Laktoz intoleransı ile yaşamak

Laktoz intoleransı iyileştirilemeyebilir, ancak semptomlarınızı yönetmenin yolları vardır.

• Daha küçük porsiyon boyutları yiyin. Laktoz intoleransı olan bazı insanlar az miktarda süt ile başa çıkabilir. Porsiyon boyutlarınızı yavaşça büyütmeden önce az miktarda süt yemeyi ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmeyi deneyebilirsiniz.
• Laktaz enzim tabletlerini alın. Bir yemekten önce laktaz enzimini içeren tezgah üstü bir tablet almak, süt ürünlerini tüketmenize yardımcı olabilir. Ancak, tabletler tüm insanlar için çalışmaz.
• Probiyotik alın. Araştırmalar, probiyotik tüketmenin laktoz intoleransı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
• Süt türlerini ortadan kaldırın. Sert peynirler, tereyağı ve yoğurt doğal olarak laktozda diğer süt ürünlerinden daha düşüktür.
• Laktoz içermeyen ürünleri deneyin. Birçok bakkal, laktoz içermeyen veya önemli ölçüde azaltılmış süt ürünlerine sahip süt ürünleri satmaktadır.

Paket servisi

Laktoz intoleransı semptomları genellikle süt tüketiminden 30 dakika ila 2 saat sonra başlar.

Semptomlar laktoz sindirim sisteminizden geçene kadar sürer, yaklaşık 48 saat sonra.

Ne kadar süt ürünü yediğinize bağlı olarak belirtilerinizin şiddeti hafif veya şiddetli olabilir.

Laktoz intoleransı olması, önerilen günlük kalsiyum miktarını almayı zorlaştırabilir. Diyetinize daha fazla süt içermeyen kalsiyum kaynağı dahil etmekten faydalanabilirsiniz, örneğin:

• konserve somon
• sardalya
• tohumlar
• müstahkem süt dışı süt
• ıspanak ve lahana
• fasulye ve mercimek
• Brokoli
• Badem
• portakal
• incir
• soya peyniri
• Ravent