Parlayan Ciltler için 4 Süper Gıda

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Ne yersen osun. Veya bu günlerde daha çok...cilt bakım ürünleriniz aslında yemek için yeterince iyi ol. Güzellik şirketleri şimdi size muhteşem bir cilt elde etmek için yaygın vitamin ve besinlerin ötesine bakıyor, ürünlerinizi güçlendirmek için kinoa ve chia tohumları gibi modaya uygun güç gıdaları tedarik ediyor. Ama zaten günde beş gününüzü alıyorsanız - ki bu vücudunuzu beslemede harikalar yaratabilir - ne dersiniz? gerçekten bunları topikal olarak da mı uygulamanız gerekiyor?

Anlaşıldı, evet. GOLDFADEN MD'nin kurucusu ve dermatolog Gary Goldfaden, "Yiyecekleri ve içindeki besinleri aldığınızda, cildiniz ulaştığı son yer olacak" diyor. "Çünkü vücudun en dış tabakasıdır, bu yüzden en az miktarda alınan iyiliği alır." Şöyle düşünün: Portakal ve mango gibi C vitamini açısından zengin meyveler yemek, serbest radikallerle savaşabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Ancak Goldfaden'in açıkladığı gibi, herhangi bir koyu lekenin veya renk bozulmasının solmasına yardımcı olmasının tek yolu, malzemeyi doğrudan cildinize uygulamanızdır. (Ama ışıldayan bir cilde ulaşmak için yemek yemek hala mümkün. Bu nedenle, Işıltılı Bir Cilt için bu Güzelliği Artıran Tarifler.)

Peki en büyük güzellik etkisine sahip en yeni lezzetli süper yiyecekler nelerdir? İşte malzeme kepçe:

Kinoa

Protein dolu tahıl, mutfakta çok yönlülüğü ile bilinir, ancak yüksek riboflavin seviyesi onu cildiniz için güçlü bir bileşen yapar. Topikal olarak uygulayın ve-bam!-ince çizgileriniz ve kırışıklıklarınız daha az görünür hale gelir. Goldfaden, "Riboflavin esnekliği artırır ve cildin tonlanmasına yardımcı olabilecek bağ dokusu üretimini artırır" diyor. Sonuç: pürüzsüz, daha genç görünen bir cilt. Kendiniz denemek ister misiniz? Bu 10 Kinoa Zengini Cilt ve Saç Ürünlerine göz atın.

Chia çekirdekleri

Evet, smoothie'nize serptiğiniz tohumların aynısını cilt bakım ürünlerinde de bulabilirsiniz. En zengin omega-3 yağ asitleri kaynaklarından biridirler ve sizi ışıltılı ve taze gösterebilecek çılgın bir nemlendirme sunarlar. Tohumlar ayrıca, Goldfaden'in akne eğilimli cildi yatıştırmaya ve bunlarla mücadele etmeye yardımcı olabileceğini söylediği anti-inflamatuar özelliklere de sahiptir. Önyüklemek için: "Chia tohumları, B3, B2 ve çinko gibi yaşlanma karşıtı faydaları olan vitaminler içerir" diyor. Tüm bu güzellikler tek bir hafif formülde: Perricone MD Chia Serum (75$; perriconemd.com).

Kale

Yüzünüz için anında bir detoks gibi, bu yapraklı yeşilin bol miktarda vitamin ve minerali onu üçlü tehdit durumuna yükseltir: Gözeneklerinizi temizlemeye, çevresel saldırganlara karşı koruma sağlamaya yardımcı olabilir, ve cildi aşırı nemli bırakın. Goldfaden, "Kale, serbest radikal hasarına karşı savaşan ve cilt dokusunu onaran A vitamini bakımından yüksektir." Diyor. Ayrıca, "göz altı bölgesindeki gölgeleri ve şişliği" en aza indirmeye yardımcı olduğunu söylediği K vitamini ile yüklüdür. (Muhteşem Cilt için daha fazla 5 Yeşile göz atın.)

yoğurt

Sadece meyve ve granola ile lezzetli değil. Yoğurt, bu sinir bozucu koyu lekelerin veya hiperpigmentasyonun solmasına yardımcı olabilecek laktik asitle doludur. Goldfaden, "Yüzeydeki ölü deri hücrelerinin pul pul dökülmesine ve çıkarılmasına yardımcı olur, böylece cildiniz daha parlak ve sağlıklı görünür" diyor. Aynı zamanda, kolajen üretimi için çok önemli olan, cildiniz için yüksek proteinli bir tedavidir. “Kolajen, bağ dokunuzu bir arada tutmaktan sorumlu proteindir ve yaşlandıkça kolajen seviyeniz zayıflar” diye açıklıyor. "Protein, dokuyu yeniden inşa etmeye ve onarmaya yardımcı olabilir." Bu nedenle, buzdolabınızda biraz Chobani varsa, Satın Almak veya Kendin Yap için bu 8 Yunan Yoğurtlu Güzellik Formülünü deneyin.

Şunun için inceleyin: