Bu Dört Temmuzda Harekete Geçmenin 4 Eğlenceli Yolu

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Hiçbir şey yazın dördüncü Temmuz'u kutlamak gibi olduğunu söyleyemez. 4 Temmuz harika bir tatil çünkü gün boyu yemek ve içmek sosyal olarak kabul edilebilir hale geliyor. Yine de, tüm yeme ve içme, genellikle çok fazla hareket olmadığı anlamına gelir. Ve neden olmasın? Bu tatil hafta sonu dışarıda olmak, güzel havanın tadını çıkarmak ve eğlenmek, koşu bandında içeride sıkışıp kalmamakla ilgili. Ancak bu hafta sonunun egzersiz planlarınızı mahvedebileceğinden endişeleniyorsanız endişelenmeyin! Aşağıda, kalori yakmanızı ve eğlenmenizi sağlayacak dört fikrimiz var. Hepsinden iyisi, bu egzersiz planlarından herhangi birini hızlı ve kolay bir şekilde tamamlayabilirsiniz, bu da gerçek eğlenceli şeylere - kutlamaya - ulaşmak için daha fazla zamanınız olacağı anlamına gelir!

Bu Dört Temmuz Hafta Sonu İçin En İyi Egzersiz Planları

Hareket Halindeyken Fit Kalın

İster plajda olun, ister havaalanında bekliyor olun, bu tatil hafta sonu seyahat ederken nasıl doğru besleneceğiniz ve egzersiz yaparak nasıl formda kalacağınızla ilgili ipuçları için buraya bakın.

Oyun Alanı Egzersizi: Parkta Kilo Vermenin 29 Yolu

Çocuklarınız bir dahaki sefere parka gitmek istediğinde, bunu kalori yakmak için bir fırsat olarak kullanın! Bu alıştırmaların en iyi yanı, kolay ve erişilebilir olmalarıdır: tek ihtiyacınız olan güzel, güneşli bir gün ve bir oyun alanı!

Vücudunuzu Değiştirin - Spor Salonuna Gerek Yok

Her gün tükettiğinizden 500 kalori daha fazla yakarak haftada bir pound kaybedersiniz. İşte bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilecek bazı eğlenceli ve kolay açık hava etkinlikleri. En sevdiğiniz açık hava etkinliğinin listeyi yapıp yapmadığına bakın!

En İyi Ev Egzersizi: Bir Arada 3 Evde Egzersiz Rutini

Nihayetinde, 4 Temmuz, arkadaşlarınız ve ailenizle eğlenmekle ilgilidir. Dolayısıyla, misafirleriniz geliyorsa ve vaktiniz kısıtlıysa, ancak yine de hızlı bir antrenman yapmak istiyorsanız, bu kolay 3'ü 1 arada antrenman planına göz atın. Her egzersiz rutini üç egzersiz içerir, ancak yalnızca bir alet gerektirir (örneğin, seçtiğiniz rutine bağlı olarak sağlık topu, havlu veya dambıl). Bu nedenle, sizin için doğru olan aracı alın ve tüm parti ve havai fişekler başlamadan önce hızlı bir antrenmana hazırlanın!

Şunun için inceleyin: