36 Hafta Hamile: Belirtiler, İpuçları ve Daha Fazlası

İçerik

• Vücudunuzdaki değişiklikler
• Senin bebeğin
• 36. haftada ikiz gelişimi
• 36 haftalık hamile semptomlar
• Sızdıran göğüsler
• Kasılmalar
• Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılması gerekenler
• Çocuk doktorunuzu seçin
• Doğum çantası hazırla
• Doktor ne zaman aranır
• 36 hafta başardınız!

Genel Bakış

36 hafta başardınız! Her 30 dakikada bir tuvalete koşmak veya sürekli yorgun hissetmek gibi hamilelik belirtileri sizi üzse bile, hamileliğin bu son ayının tadını çıkarmaya çalışın. Gelecekte hamile kalmayı planlasanız veya bu ilk hamileliğiniz değilse bile, her hamilelik benzersizdir, bu nedenle her anına değer vermelisiniz. Bu hafta neler bekleyeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Vücudunuzdaki değişiklikler

Bebek misafirhanesinde hiç yer yokmuş gibi hissettiriyor mu? Öyle hissedilebilir, ancak bebeğiniz doğum tarihiniz gelene kadar büyümeye devam edecektir, bu yalnızca bebeğinizin bildiği bir tarih ve muhtemelen sizi belirsizlikle çıldırtacaktır.

Hamileliğinizden ne zaman yorgun olursanız olun, kendinize bebeğinizin rahminizde geçirdiği her andan fayda sağlayacağını hatırlatın. American College of Obstetricians and Gynecologists'e göre, önümüzdeki hafta itibariyle bebeğiniz erken doğum olarak kabul edilecek. Tam dönem artık 40 hafta olarak kabul edilmektedir. Hamileliğinizin bu son birkaç özel haftasının tadını çıkarmaya çalışın. Sen farkına bile varmadan bebeğin burada olacak.

Hiç şüphe yok ki büyüyen karnınızı taşımaktan yorulmuşsunuzdur ve muhtemelen endişeden bıkmışsınızdır. Bu ilk hamileliğiniz olmasa bile, her hamilelik ve her bebek farklıdır, bu nedenle bilinmeyen hakkında biraz endişelenmek tamamen normaldir. Kaygınızın günlük yaşamınızı veya ilişkilerinizi etkilediğini fark ederseniz, bir sonraki randevunuzda bunu doktorunuzla gündeme getirmelisiniz.

Senin bebeğin

Yaklaşık 18 inç uzunluğunda, 36 haftada bebeğiniz 5 ila 6 pound ağırlığındadır. Yakında, doktorunuz muhtemelen bebeğinizin doğuma hazır olup olmadığını kontrol edecektir.

Bunu kontrol etmek için, doktorunuz bebeğinizin başının rahim ağzınızdan aşağıda olup olmadığına bakacaktır. Bebeğiniz 36 haftaya kadar bu pozisyona geçmelidir, ancak bebeğiniz henüz dönmediyse üzülmeyin. Bebeklerin çoğu hamileliğin son haftalarında doğum kanalına dönecek, ancak 25 gebelikten 1'i makatta kalacak veya önce ayakları döndü.Makat gelişi her zaman yüksek risklidir ve bu tür vakaların çoğu sezaryenle doğumla sonuçlanır.

Doktorunuz bebeğinizin makatta olduğundan şüphelenirse, muhtemelen doğrulamak için ultrasona gönderileceksiniz. Bundan sonra, doktorunuz bebeğin aşağıya doğru hareket etmesine yardımcı olmak için dış sefalik versiyon (ECV) gibi birkaç yoldan birini önerebilir.

ECV, bazen bebeğinizi döndürmeye çalışmak için kullanılan cerrahi olmayan bir yöntemdir. Makat doğumun potansiyeli konusunda endişeleriniz varsa, endişelerinizi doktorunuzla paylaşın. Doktorunuz makat gebelikler için mevcut olan tüm kaynaklarla endişelerinizi hafifletebilmelidir.

36. haftada ikiz gelişimi

Kendini çok iyi mi hissediyorsun? Rahminizde çok fazla yer kalmadı. Fetal hareketler bu hafta yavaşlayabilir. Değişiklikleri not edin ve bir sonraki randevunuzda doktorunuzla paylaşın.

36 haftalık hamile semptomlar

36. haftada dikkat edilmesi gereken bir semptom kasılmalardır. Bunlar bebeğinizin erken geldiği veya sadece Braxton-Hicks kasılmaları olduğu anlamına gelebilir. Ancak genel olarak, üçüncü üç aylık döneminiz boyunca karşılaştığınız semptomların çoğunu muhtemelen yaşamaya devam edeceksiniz, örneğin:

• yorgunluk
• sık idrara çıkma
• göğüste ağrılı yanma hissi
• sızdıran göğüsler

Sızdıran göğüsler

Birçok kadın üçüncü trimesterde meme sızıntısı yaşar. Kolostrum adı verilen bu ince, sarımsı sıvı bebeğinize yaşamının ilk günlerinde besin sağlayacaktır. Emzirmeyi planlamıyor olsanız bile, vücudunuz yine de kolostrum üretecektir.

Sızıntıyı rahatsız hissediyorsanız, emzirme pedleri takmayı deneyin. Bunları yine de stoklamalısınız, çünkü doğumdan sonra ihtiyacınız olacak (emzirseniz de emzirmeseniz de) ve artık kullanamamanız için hiçbir neden yok.

Bazı kadınlar bebek kayıt defterine emzirme pedleri eklerler, ancak bebek duşundan herhangi bir şey almadıysanız veya arkadaşlarınızdan ve ailenizden bunları sizin için satın almalarını istemekte kendinizi rahat hissetmiyorsanız, emzirme pedleri nispeten ucuzdur. Bunları bebek ürünleri satan büyük perakendecilerin çoğunda bulabilir ve toplu olarak satın alabilirsiniz. Bebek doğduktan ve emzirildikten sonra işe yarayacaklar.

Kasılmalar

Bazen bebekler erken gelmeye karar verirler, bu nedenle kasılmalara dikkat etmelisiniz. Kasılmalar, adet kramplarına benzer şekilde uterusta bir kasılma veya kramp gibi gelebilir. Bazı kadınlar da sırtlarında hissederler. Kasılma sırasında mideniz dokunulduğunda zorlaşacaktır.

Her kasılma yoğunlukta büyüyecek, zirve yapacak ve sonra yavaşça azalacaktır. Bunu kıyıya yuvarlanan bir dalga gibi düşünün, sonra yavaşça denize geri dönüyor. Kasılmalarınız birbirine yaklaştıkça, zirveler daha çabuk ortaya çıkacak ve daha uzun sürecektir.

Bazı kadınlar kasılmaları, bazen "yanlış doğum" olarak adlandırılan Braxton-Hicks kasılmalarıyla karıştırır. Braxton-Hicks kasılmaları aralıklıdır, onlara göre bir kalıpları yoktur ve yoğunlukta büyümezler.

Kasılmalar yaşıyorsanız, onları zamanlamak önemlidir. Kasılmalarınızı zamanlamayı ve kaydetmeyi kolaylaştıran birçok mobil uygulama bulunmaktadır. Kasılmalarınız başladığında hazırlıklı olmak için şimdi bir tane indirmek ve onu tanımak isteyebilirsiniz. Ayrıca, bir saat veya zamanlayıcı (veya saniyeleri sesli olarak sayarak) ve kalem ve kağıt kullanarak onları eski usul şekilde de takip edebilirsiniz.

Kasılmalarınızı takip etmek için başladıkları zamanı ve bittikleri zamanı kaydedin. Birinin başlamasıyla bir sonraki başlaması arasındaki süre, kasılmaların sıklığıdır. Hastaneye gittiğinizde bu kaydı yanınızda getirin. Su molası verirseniz saati not edin ve hastaneye gidin.

Doktorunuzu aramanız veya hastaneye gitmeniz için hangi ağrıların gerekeceği konusunda kararsızsanız, şimdi doktorunuza sormalısınız. Yaklaşık bir dakika süren kasılmalar yaşarsanız ve en az bir saat boyunca her beş dakikada bir gelirseniz, muhtemelen bebeğinizin doğum gününe gidiyorsunuzdur.

Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılması gerekenler

İdeal bir dünyada, muhtemelen bebeğinizin gelişi için her şeyin hazır olmasını istersiniz. Gerçekçi olsa da, yapılacaklar listenizde kalan birkaç şey olabilir ve bu sorun değil. Hâlâ zamanın var. İşte bu hafta odaklanmanız gereken bazı şeyler.

Çocuk doktorunuzu seçin

Henüz bebeğiniz için bir çocuk doktoru seçmediyseniz, yakında bir çocuk doktoru seçmek isteyeceksiniz. Bebeğiniz gelmeden önce muhtemelen birkaç haftanız olsa da, bu süre garanti edilemez.

Yerel arkadaşlarınızdan veya aile üyelerinden tavsiye isteyin ve potansiyel pediatristlerle bir tur planlamak için önceden aradığınızdan emin olun. Bir doktorla ve ofis ortamında yüz yüze rahatlığınızı ölçmek sadece daha kolay değil, aynı zamanda bebeğinizin yapılacaklar listesinden bir şeyi daha kontrol ettiğiniz için muhtemelen daha az stres hissedeceksiniz.

Doğum çantası hazırla

Muhtemelen yakında kontrol etmeniz gereken başka bir yapılacaklar listesi öğesi doğum çantanızı hazırlamaktır. Bunu daha önce yaşamış annelere dayanan sayısız öneri var. Sizin için en iyi olanı bulmak için sevdiklerinizden tavsiye isteyin ve ardından en önemli bulduklarınıza bağlı kalın.

Genel olarak, sizi, eşinizi ve bebeğinizi rahat ettirecek eşyaları paketlemek isteyeceksiniz. Kendiniz için paketlemek isteyebileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

• sigorta bilgisi
• doğum planınızın bir kopyası
• diş fırçası
• deodorant
• rahat pijama ve terlikler
• doğum sırasında rahatlamanıza yardımcı olacak şeyler
• kitap veya dergiler

Bebeğiniz için araba koltuğu şarttır. Henüz yapmadıysanız, araba koltuğu kontrolleri yapıp yapmadıklarını öğrenmek için yerel polisi veya itfaiye istasyonunu arayın. Bir araba koltuğu takmak biraz yanıltıcı olabilir ve doğum sancısı çekerken endişelenmek isteyeceğiniz son şeydir.

En güncel güvenlik kurallarına göre üretildiğinden emin olmak için yeni bir araba koltuğu alın. Araba koltukları çocuğu bir kazadan korumak ve sonra atılmak içindir. Bir garaj satışından bir tane satın alırsanız, bir motorlu araç kazası geçirip geçirmediğinden emin olamazsınız.

Bebeği eve getirmek için bir kıyafet hazırlayın, ancak fırfırları atlayın. Takması ve çıkarması kolay bir şey seçin. Hızlı bir bebek bezi değişimi yapmanız gerekebilir. Bebek bezi değişikliklerinden bahsetmişken, bebeğinizin bezinden çıkmasına neden olan bir kaza olması ihtimaline karşı yedek bir kıyafet hazırlamayı düşünebilirsiniz.

Bir kıyafet seçerken de bebeğinizin rahatlığını düşünün. Kışın doğum yapıyorsanız, bebeğinizi sıcak tutacak bir şey seçin. 90'larda olacaksa, daha hafif bir kıyafet düşünün. Hastane, bebek bezi gibi bebek için diğer temel ihtiyaçların çoğunu sağlamalıdır.

Ve partnerinizi de unutmayın! Doğum sancıları içinde nefes alırken onların rahatlığı muhtemelen aklınızdan uzak olacaktır, ancak şimdi onlara rahatlarının da önemli olduğunu gösterebileceğiniz zamandır. Paketlemeyi düşünün:

• paylaşabileceğiniz atıştırmalıklar
• Bir kamera
• telefonunuz ve diğer elektronik cihazlarınız için bir şarj cihazı, böylece partneriniz bebeğiniz geldiğinde herkese mesaj gönderebilir veya e-posta gönderebilir
• kulaklıklar, uzun bir gün veya gece olabilir
• iletişim listesi, böylece partneriniz bebeğiniz geldiğinde kimi arayacağını veya e-posta göndereceğini bilir
• eşiniz için bir ceket veya kazak (hastaneler soğuyabilir)

Doktor ne zaman aranır

Kasılmalar yaşıyorsanız veya kasılma yaşadığınızı düşünüyorsanız, doktorunuzu arayın veya hastaneye gidin. Vajinal kanama, sıvı sızıntısı veya şiddetli karın ağrısı yaşarsanız da doktorunuzu aramalısınız.

Bebeğiniz büyümeye devam ettikçe hareket etmesi için daha az yer kalır. Bebeğinizin hareketleri muhtemelen bazılarını yavaşlatmış olsa da, onları yine de hissetmelisiniz. Harekette bir azalma fark ederseniz (bir saatte 10 hareketten daha azını düşünün) veya bebeğinizin hareketiyle ilgili endişeleriniz varsa, doktorunuza başvurun. Harekette bir azalma hiçbir şey olmasa da, bebeğinizin sıkıntıda olduğunun bir işareti de olabilir. Güvenli oynamak ve sağlık uzmanınızla iletişime geçmek her zaman daha iyidir.

36 hafta başardınız!

Neredeyse bitiş çizgisine geldiniz. Bu son birkaç haftanın tadını çıkarmayı unutmayın. Mümkün olduğunca şekerleme yapın ve sağlıklı, dengeli yemekler yemeye devam edin. Büyük gününüz geldiğinde ekstra besinler ve enerji için minnettar olacaksınız.