Kendinizi Cinsel Saldırılardan Korumanın 3 Yolu

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Avital Zeisler, cinsel saldırıdan kurtulduktan sonra 360 derecelik bir hayat yaşadı. Saldırıdan önce profesyonel bir balerin olan Avital Zeisler, o zamandan beri kadınlara, ister sokakta ister evlerinde olsun, kendilerini mağdur edilmekten nasıl koruyabileceklerini göstermeye adadı. Zeisler nefsi müdafaa uzmanları ve üst düzey güvenlik görevlileri ile eğitim aldı, ardından kurbanı tanımak ve mağdur olmaktan kaçınmak için zihinsel hilelere ve bir saldırganı etkisiz hale getirebilecek fiziksel hareketlere odaklanan kendi güçlendirme programını yarattı, böylece kaçabilirsiniz. Aile İçi Şiddet Farkındalık Ayının hemen ardından Zeisler, bir saldırıyı önlemek için önceden bilmeniz gereken üç önemli şeyi ve hayatınızı kurtarmak için o anda neler yapabileceğinizi paylaşıyor.

Çevrenize İpuçları

Sokakta yürürken, trafiğe takıldığında veya sabah koşusu yaparken metinler arasında gezinmeye veya ilham verici bir çalma listesi oluşturmaya direnmek zor. Ancak yakın çevrenizden dikkatinizin dağılması, hedef olma şansınızı artırır. Bu yüzden fişi çekin, gözlerinizi ve kulaklarınızı açın ve etrafınızda neler olup bittiğine dair ipucu verin - yaya veya araba trafiği olup olmadığını ve bir sürünme durumunda hızlı bir şekilde yakındaki bir eve veya mağazaya girip giremeyeceğinizi sokaktaki insanlara not edin. görünür. Potansiyel olarak tehdit edici durumları belirlemede ve herhangi bir şey olmadan onlardan kurtulmada iyi olacaksınız.

Nasıl Tepki Vereceğinizi Hayal Edin

Bir yangın tatbikatının sizi gerçek bir yangını söndürmek için ne yapmanız gerektiğine nasıl alıştırdığını biliyor musunuz? Burada da aynı müdür. Kendinizi önceden bir saldırgan tarafından tehdit edildiğini görselleştirmek, o anda yanıt vermenin doğru yolunu zihinsel olarak gözden geçirmenizi sağlar. Bu, sakin kalarak, bir kaçış yolu arayarak ve ardından gerekirse saldırganla fiziksel olarak savaşarak olur. Elbette kulağa korkutucu geliyor - kim kurban olmayı düşünmek ister? Ancak bu, gerçekleşse bile hatırlayacağınız pratik, etkili yanıtlar bulmanıza yardımcı olacaktır.

Gücü Son Çare Olarak Kullanın

Karşı koymak, riskleri artırır. Ancak bir saldırgan yaklaşıyorsa ve kaçacak bir yer yoksa, darbenin gücü ve sürpriz unsuru sayesinde hayatınızı kurtarabilecek bir seçenektir. Bu kolay, etkili, siyah kuşak gerektirmeyen hareketleri şimdi ezberleyin ve uygulayın, böylece hazırsınız.

Shin Kick: Bacağınızı kaldırın ve daha fazla güç için kalçalarınızın gücünü kullanarak kaval kemiğinizin uzunluğunu saldırganın kasıklarına sürün.

Avuç içi vuruşu: Dış avucunuzu saldırganın çenesine, burnuna veya çenesine sokun. Yukarı doğru iterken, mümkün olduğunca fazla güç sağlamak için çekirdek kaslarınızı çekin.

Avital Zeisler ve programları hakkında daha fazla bilgi için lütfen azfearless.com ve soteriamethod.com adresini ziyaret edin.

Şunun için inceleyin: