Kolesterol Oranını Anlamak: Nedir ve Neden Önemli?

İçerik

• Sayılarınızı öğrenme
• Oran nedir?
• Erkekler için oran ve risk
• Kadınlar için oran ve risk
• Aynı sayılar, farklı oran
• Numaralarınızı bilin
• Numaraları kendi yararınıza kullanın
• Doğru tedaviyi bulmak

Sayılarınızı öğrenme

Kolesterolünüzü daha önce ölçtüyseniz, muhtemelen rutini biliyorsunuz: Kahvaltıyı atlıyorsunuz, kan testiniz var ve birkaç gün sonra kolesterol sonuçlarınız var. Muhtemelen toplam kolesterolünüzü biliyorsunuzdur. 200'ün altında tutmak istediğiniz sayı budur. Toplam kolesterolü aşağıdaki sayıları toplayarak hesaplarsınız:

• yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) veya iyi kolesterol
• düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) veya kötü kolesterol
• Trigliseritlerinizin yüzde 20'si, kanınızda taşınan bir yağ türü

Peki kolesterol oranınız ne olacak? Bu sağlık istatistiğinin size ne söylediğini öğrenin.

Oran nedir?

Kolesterol oranınız, toplam kolesterolünüzü HDL numaranıza bölerek hesaplanır. Örneğin, toplam kolesterolünüz 180 ve HDL'niz 82 ise, kolesterol oranınız 2.2'dir. Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA) göre, ideal kolesterol oranı 3,5 olan oranınızı 5'in altında tutmayı hedeflemelisiniz. Yüksek kolesterolün etkilerini buradan okuyun.

Erkekler için oran ve risk

Framingham Kalp Çalışmasına göre, 5'lik bir kolesterol oranı erkekler için ortalama kalp hastalığı riskini gösterir. Erkekler, oranları 9.6'ya ulaşırsa kalp hastalığı riskini iki katına çıkarırlar ve kolesterol oranı 3.4 olan ortalama kalp hastalığı riskinin yaklaşık yarısına sahiptirler.

Kadınlar için oran ve risk

Kadınlar genellikle daha yüksek seviyelerde iyi kolesterol bulunduğundan, kolesterol oranı risk kategorileri farklıdır. Aynı araştırmaya göre, 4.4 oranı kadınlarda ortalama kalp hastalığı riskini göstermektedir. Kadınlar için kalp hastalığı riski, oranları 7 ise iki katına çıkarken, 3.3 oranı ortalama riskin yaklaşık yarısını gösterir.

Aynı sayılar, farklı oran

Aynı toplam kolesterol sayısına sahip iki kişi farklı kolesterol oranlarına sahip olabilir. Oranlar, kalp hastalığı riskinin farklı düzeylerini gösterir. Harvard Tıp Fakültesi aşağıdaki örneği göstermektedir: Toplam kolesterolünüz 200 ve HDL'niz 60 ise, kolesterol oranınız 3.3 olacaktır. Bu AHA’nın ideal seviyesine yakın. Bununla birlikte, HDL'niz 35 ise - erkekler için önerilen 40 ve kadınlar için 50 seviyesinin altındaysa - kolesterol oranınız 5.7 olacaktır. Bu oran sizi daha yüksek risk kategorisine sokar.

Numaralarınızı bilin

Bazı insanlar HDL, LDL ve toplam sayılarından daha fazla olan kolesterol oranlarını hatırlamayı daha kolay bulabilir. Düşük riskli bir kategorideyseniz bu iyidir, ancak kötü kolesterolünüz tırmanmışsa, tüm sayılarınıza dikkat etmek en iyisidir. Toplam kolesterolünüzü ve kolesterol oranınızın gösterdiği riski bilmek, sayılarınızı sağlıklı bir aralıkta tutmak için uygun hedefleri belirlemenize yardımcı olur.

Numaraları kendi yararınıza kullanın

AHA, toplam kan kolesterolü ve HDL kolesterolü için mutlak sayıların, kolesterol düşürücü tedavinin belirlenmesinde bir orandan daha etkili olduğuna inanmaktadır. Ancak her ikisi de genel riskinize bakmak için faydalıdır. Toplam kolesterol seviyeniz yüksekse, doktorunuz toplam kolesterolünüzün HDL oranına da bakacaktır. Bir erkek için bu sayı 5'in altındaysa veya 4.4. bir kadın için sizi ortalama bir riske sokarsanız, doktorunuz bunu riskinizin genel değerlendirmesinde dikkate alabilir.

Doğru tedaviyi bulmak

Kolesterol oranınız kalp hastalığı riskinizin resmini netleştirir. Ancak bu oran, riskiniz yüksekse hangi tedavinin en iyi olacağını değerlendirmek için tek başına yeterli değildir. Numaralarınızı istenen aralığa getirmek için doğru diyet, egzersiz ve ilaç karışımını belirlerken doktorunuz toplam kolesterolünüzü dikkate alacaktır.