Göbek kaybetmek için 3 tarif

İçerik

• 1. Az yağlı yoğurtlu kızılcık smoothie
• 2. Tarçınlı kahve
• 3. Zencefilli elma suyu

Bu 3 tarif, yapımı süper basit olmasının yanı sıra, kilo vermeyi ve yağ yakmayı kolaylaştıran termojenik özelliklere sahip fonksiyonel yiyeceklere sahip oldukları ve birkaç kaloriden oluşan dengeli bir diyetle kilo verme programına dahil edilmesi gerektiği için karın kaybetmenize yardımcı olur. Her gün en az 30 dakika boyunca dans etmek veya yürümek gibi fiziksel aktivite yapmak.

1. Az yağlı yoğurtlu kızılcık smoothie

Kırmızı kızılcıklar, yoğurtta vücut yağını ve kalsiyumu azaltmaya yardımcı olan pterostilben içerir ve yağ hücrelerinde yağ birikmesini önler.

Nasıl yapılır: Bir karıştırıcıda 1 az yağlı yoğurt ve 1 bardak kızılcık çırpın.

Ne zaman alınmalı: Bu kombinasyon, öğleden sonra bir atıştırmalık için veya tam ve besleyici bir kahvaltı için granola eşliğinde mükemmeldir.

2. Tarçınlı kahve

Günde iki fincan kahve, metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakmaya yardımcı olan kafein ve klorojenik asit içererek kilo kaybına katkıda bulunur. Ayrıca kahveye eklendiğinde tarçın da bu içeceğin yağ yakımını artırır.

Nasıl yapılır: Bir fincan kahveye şekersiz bir çay kaşığı tarçın ekleyin.

Ne zaman alınmalı: Kafeinin gece uykusuzluğa neden olmaması için her gün saat 17: 00'den önce iki fincana kadar tarçınlı kahve için.

3. Zencefilli elma suyu

Elma kabuğundaki ursolik asit kalori yakmaya yardımcı olur ve zencefil ile alındığında metabolizmayı yaklaşık% 20 artırarak yağ yakımını kolaylaştırır.

Nasıl yapılır: Bir blendere kabuğu ve 5 gr zencefil ile bir elma koyun ve iyice çırpın.

Ne zaman alınmalı: Bu meyve suyu aç karnına veya yemeklerden önce içilebilir çünkü elmanın lifleri iştahı azaltmaya ve yemek zamanında daha az yemeye yardımcı olur.

Göbek kaybetmek için en iyi ev yapımı tariflerden 3'ü az yağlı yoğurtlu kızılcık yüzlü, tarçınlı kahve ve zencefilli elma suyu.

Zayıflama diyeti menüsüne dahil edilecek harika önerilere rağmen, sesin kalitesini bozmamak için günün ilk yarısında kahve veya zencefil gibi termojenik yiyecekler içeren tarifler alınmalıdır.

Ancak gerçekten sadece 10 gün içinde belirli bir mideye sahip olmak istiyorsanız, bu videoda kaçırılmayacak daha fazla ipucu var. Ödeme.