16 Hafta Gebelik: Belirtiler, İpuçları ve Daha Fazlası

İçerik

• Vücudunuzdaki değişiklikler
• Senin bebeğin
• 16. haftada ikiz gelişimi
• 16 haftalık hamile semptomlar
• Hamilelik parıltısı
• Kabızlık
• Göğüste ağrılı yanma hissi
• Burun kanaması
• Tıkanıklık
• Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılması gerekenler
• Doktorunuzu ne zaman arayacaksınız

Genel Bakış

Yolun yarısına dört haftadır. Ayrıca hamileliğinizin en heyecan verici bölümlerinden birine girmek üzeresiniz. Artık bebeğin hareket ettiğini hissetmeye başlamalısın.

Çoğu kadın için karnınızdaki hissin hareket eden bebek mi, gaz mı yoksa başka bir his mi olduğunu ilk başta söylemek zor olabilir. Ama yakında bir kalıp gelişir ve bu hareketin küçük bir bebek olup olmadığını anlayacaksınız.

Vücudunuzdaki değişiklikler

İkinci üç aylık dönem bazen gebeliğin “balayı aşaması” olarak adlandırılır. Sadece birkaç hafta öncesine göre daha sağlıklı ve daha huzurlu bir şekilde uyuduğunuzu fark edebilirsiniz. Ayrıca yan yatarak uyumaya da alışmalısın.

Doktorunuz bu sırada sırt üstü uyumayı bırakmanızı tavsiye edebilir. Bu, vücudunuzu desteklemek için ekstra yastık kullanmak anlamına gelir. Uyumanıza yardımcı olmak veya dinlenirken biraz daha fazla rahatlık sağlamak için satın alabileceğiniz çeşitli özel tasarlanmış hamilelik yastıkları vardır.

Daha fazla uyku, gün boyunca daha fazla enerji getirir. Ruh haliniz de canlanabilir, ancak yine de ara sıra ruh hali değişimini yaşıyorsanız şaşırmayın. Daha fazla hamile kıyafeti giymeye başladıkça eski kıyafetlerinizi özleyebilirsiniz.

Senin bebeğin

Daha aktif olmak, 16. haftada bebeğinize olanların yalnızca bir kısmıdır. Bebeğin dolaşım ve üriner sistemleri daha ileri bir aşamada işlemektedir.

Gözler ve kulaklar baş üzerindeki kalıcı pozisyonlarına yerleştiğinden bebeğinizin başı da daha "normal" görünür. Bebeğinizin kafası da daha dik hale geliyor ve ilk birkaç aydır olduğu gibi öne doğru açılmıyor.

Bebeğinizin bacakları da hızla gelişiyor. Ve bebeğiniz bir kızsa, yumurtalıklarında binlerce yumurta oluşuyor.

Bu aşamadaki bebekler başlarından diplerine kadar ölçülür. Buna baş-popo uzunluğu denir. 16. haftada çoğu bebek yaklaşık 4,5 inç uzunluğunda ve yaklaşık 3,5 ons ağırlığındadır. Bu bir avokado büyüklüğünde. Ve sonra bebeğiniz büyük bir büyüme hamlesine başlayacak.

16. haftada ikiz gelişimi

Henüz bir hareket hissediyor musun? Bazı kadınlar 16. haftaya kadar bebeklerinin hareket ettiğini hissetmeye başlarlar, ancak ilk kez anne olan kadınlar çoğu zaman çok daha sonrasına kadar hareket hissetmezler.

Hızlandırma olarak da adlandırılan fetal hareket, bebeklerinizin gelişen kaslarını çalıştırdığının harika bir işaretidir. Zamanla, bu küçük dürtmeler ve yumruklar yuvarlanmalara ve tekmelere dönüşecek.

16 haftalık hamile semptomlar

Pek çok kadın bu saatlerde hamileliğinin sabah bulantı evresini atlatır. Bu aynı zamanda biraz unutkan olabileceğiniz veya konsantre olmakta zorlanabileceğiniz zamandır.

Geçtiğimiz haftalardaki belirtilerinizin çoğu bu hafta yeni olmayacak olsa da, hassas göğüslerde olduğu gibi, işte bu hafta devam etmeyi bekleyebileceğiniz belirtilere bir göz atın:

• daha parlak cilt (artan kan akışı nedeniyle)
• yağlı veya daha parlak cilt (hormonlardan dolayı)
• kabızlık
• göğüste ağrılı yanma hissi
• burun kanaması
• tıkanıklık
• sürekli kilo alımı
• olası hemoroid
• unutkanlık
• odaklanmada zorluk

Kendinizi hayal kırıklığına uğratırsanız, doktorunuzla veya hamileliği sırasında benzer semptomlar yaşamış olabilecek bir arkadaşınızla konuşun.

Hamilelik parıltısı

Vücudunuzdaki kan akışındaki artış yüzünüzün daha parlak görünmesine neden olabilir. Ve giderek daha aktif olan bu hormonlar, bugünlerde cildinizi daha yağlı ve parlak yapmaya başlayabilir.

Bazen "hamilelik ışıltısı" olarak anılır, ancak bu değişiklikleri bu kadar pembe terimlerle göremeyebilirsiniz. Yüzün çok yağlı hale gelirse yağsız bir temizleyici dene.

Kabızlık

Kabızlık sorun yaratırsa, taze ve kuru meyveler, sebzeler, fasulye, badem, kepekli tahıllar ve diğer tam tahıllar gibi yüksek lifli yiyecekler yediğinizden emin olun. Kabızlığı kötüleştirebilecek peynir ve işlenmiş et gibi yüksek yağlı, düşük lifli yiyeceklere dikkat edin.

Göğüste ağrılı yanma hissi

Mide ekşimesi gelişirse, tetikleyebilecek yiyeceklere çok dikkat edin. Kızarmış veya baharatlı yiyecekler genellikle suçludur. Unutmayın ki, bir zamanlar sorunsuz bir şekilde tükettiğiniz yiyecekler, hamileliğiniz boyunca yasaklanmış olabilir.

Sağlıklı bir diyet uygularsanız, bu üç aylık dönemde 12 ila 15 kilo almayı düşünmelisiniz. Bu tahmin, hamileliğinizin başlangıcında fazla kilolu veya düşük kilolu olmanız durumunda farklılık gösterebilir.

Burun kanaması

Oluşabilecek diğer bir değişiklik de ara sıra burun kanaması veya diş etlerinin kanamasıdır. Burun kanaması genellikle zararsızdır ve vücudunuzdaki ek kan akışı burnunuzdaki küçük kan damarlarının yırtılmasına neden olduğunda ortaya çıkar.

Burun kanamasını durdurmak için:

1. Otur ve başını kalbinden yüksekte tut.
2. Kan yutmanıza neden olabileceğinden başınızı arkaya yaslamayın.
3. Burnunuzu başparmağınız ve işaret parmağınızla en az beş dakika sürekli olarak sıkıştırın.
4. Kan damarlarınızı daraltmaya ve kanamayı hızla durdurmaya yardımcı olmak için burnunuza bir buz paketi uygulayın.

Tıkanıklık

Tıkanıklık, sindirim sorunları veya diğer sağlık sorunları için reçetesiz satılan veya reçeteli ilaçları almadan önce doktorunuzla konuşun. Şu anda hangi ilaçların kullanımının güvenli olduğuna dair sorularınızı cevaplayabilirler.

Bir sonraki doğum öncesi randevunuzda, yaşadığınız diğer semptomları doktorunuza anlatmayı unutmayın.

Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılması gerekenler

Sabah bulantınız geçtikten sonra, sağlıklı beslenmeye ve zindeliğe odaklanmak için harika bir zaman.

Tatlı yiyecekler için can atıyorsanız, şeker çubuğu yerine meyve veya yoğurdu tercih edin. Tuzlu yiyecekler arzuluyorsanız dil peynirini atıştırmayı deneyin. Vücudunuz ve bebeğiniz protein ve kalsiyumu takdir edecek.

Günde 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin. Yüzme ve yürüyüş, düşük yoğunluklu harika egzersizlerdir. Bir egzersiz rutinine başlamadan önce doktorunuzla konuşmayı unutmayın.

Bebek için beşik, araba koltukları, pusetler, bebek monitörleri ve diğer yüksek fiyatlı ürünleri araştırmaya da başlamak isteyebilirsiniz. Bu kadar çok seçenek varken ve bu öğelerin çoğunun bebeğinizin güvenliği üzerinde etkisi olacağından, bunun ne kadar zaman alacağına şaşırabilirsiniz.

Doktorunuzu ne zaman arayacaksınız

Bebeğinizin düzenli olarak hareket ettiğini hissederseniz, ancak daha sonra en az 12 saattir hiçbir hareket hissetmediğinizi fark ederseniz, doktorunuzu arayın. Bebeğinizin hareketini fark etmemiş olabilirsiniz, ancak onu güvenli oynamak her zaman daha iyidir.

Bu hafta bebeğinizin hareket ettiğini hissetmediyseniz, sabırlı olun. Çoğu kadın 20 haftaya kadar titreme fark etmez.

Düşük yapma riski ikinci trimesterde ilkine göre çok daha düşük olsa da, lekelenme, kanama veya şiddetli karın ağrısını asla göz ardı etmemelisiniz.

Baby Dove sponsorluğunda