Toplam Öz Sevgiye Ulaşmanın 13 Adımı

İçerik

• 1. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın
• 2. Başkalarının fikirleri hakkında endişelenmeyin
• 3. Kendinize hata yapma izni verin
• 4. Değerinizin vücudunuzun görünüşünde olmadığını unutmayın
• 5. Zehirli insanların gitmesine izin vermekten korkmayın
• 6. Korkularınızı işleyin
• 7. Kendiniz için doğru kararlar vereceğinize güvenin
• 8. Hayatın sunduğu her fırsatı değerlendirin veya kendinizinkini yaratın
• 9. Kendinizi ilk sıraya koyun
• 10. Olabildiğince tam olarak acıyı ve neşeyi hissedin
• 11. Toplum içinde cesur olun
• 12. Güzelliği basit şeylerde görün
• 13. Kendinize karşı nazik olun
• Paket servisi

Geçen yıl benim için zor bir yıldı. Gerçekten zihinsel sağlığımla mücadele ediyordum ve depresyon ve anksiyeteden acı çekiyordum. Diğer güzel, başarılı kadınlara baktığımda merak ettim: Bunu nasıl yapıyorlar? Böyle hissetmeyi nasıl başarırlar iyi?

Öğrenmek istedim ve benim gibi mutlu hissetmek isteyen - hissetmek isteyen diğer kadınlarla paylaşmak istedim. iyi. Yaratıcı enerjimden yararlanarak, herkesin kullanabileceği bir kaynak derlemeye başladım. Tanıdığım kadınlara sordum: Mantralarınız ve kişisel bakım alışkanlıklarınız nelerdir?

Bana söyledikleri hem devrim niteliğindeydi hem de tamamen beyinsizdi. Onları uygulayabilirsem, senin de yapabileceğini biliyorum. İşte pratikte basit ve faydaları açısından çok yönlü 13 öz-sevgi tarifi.

1. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın

Rekabetçi olmak için toplumsallaşıyoruz, bu nedenle kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak doğaldır. Ama tehlikeli olabilir. Kendinizi gezegendeki herhangi biriyle karşılaştırmanın hiçbir anlamı yok çünkü yalnızca bir siz varsınız. Bunun yerine, kendinize ve yolculuğunuza odaklanın. Enerji değişimi tek başına özgür hissetmenize yardımcı olacaktır.

2. Başkalarının fikirleri hakkında endişelenmeyin

Aynı şekilde, toplumun sizden ne düşündüğü veya beklediği konusunda endişelenmeyin. Herkesi mutlu edemezsiniz, bu yüzden bu bir zaman kaybıdır ve sizi en iyi kendiniz olma yolculuğunuzda yalnızca yavaşlatır.

3. Kendinize hata yapma izni verin

Küçük yaşlardan beri bize tekrar tekrar söylendi "kimse mükemmel değildir, herkes hata yapar." Ancak yaşlandıkça, asla başarısız olmamak için daha fazla baskı hissedersiniz. Kendinizi biraz gevşetin! Hatalar yapın, böylece onlardan bir şeyler öğrenip büyüyebilirsiniz. Geçmişinizi kucaklayın. Sürekli olarak değişiyor ve bir zamanlar kimliğinizden bugün kim olduğunuza ve bir gün kim olacağınıza dönüşüyorsunuz.

Öyleyse kafanızdaki mükemmel olmanız gerektiğini söyleyen sesi unutun. Hatalar yapın - birçoğu! Alacağınız dersler paha biçilemez.

4. Değerinizin vücudunuzun görünüşünde olmadığını unutmayın

Bu çok önemlidir! Dünyadaki pek çok şey dikkatinizi bu güçlü gerçeklerden uzaklaştırmak istiyor. Bazen kendi içselleştirilmiş cinsiyetçiliğiniz bile yetersizlik düşüncelerinizi doğrular. Sen değerlisin çünkü sen sen, vücudunuz yüzünden değil.

Öyleyse, kendini iyi hissettiren şeyi giy. Çoksa veya azsa, kendinizi güvende, rahat ve mutlu hissettiren şeyleri giyin.

5. Zehirli insanların gitmesine izin vermekten korkmayın

Herkes dünyaya yaydığı enerjinin sorumluluğunu almaz. Hayatınıza zehir getiren biri varsa ve bunun sorumluluğunu almayacaksa, bu onlardan uzaklaşmanız gerektiği anlamına gelebilir. Bunu yapmaktan korkmayın. Acı verici olsa da özgürleştirici ve önemlidir.

Hatırlamak: Enerjinizi koruyun. Kendinizi durumlardan veya sizi tüketen insanların şirketlerinden uzaklaştırmak kaba ya da yanlış değildir.

6. Korkularınızı işleyin

Hata yapmak gibi, korkmak da doğal ve insandır. Korkularınızı reddetmeyin - anlayın. Bu sağlıklı egzersiz zihinsel sağlığınıza gerçekten yardımcı olabilir. Korkularınızı sorgulamak ve değerlendirmek, hayatınızda kaygıya neden olan sorunları netleştirmenize ve ortaya çıkarmanıza yardımcı olur. Bu da, kaygınızın tamamını olmasa da bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.

7. Kendiniz için doğru kararlar vereceğinize güvenin

Çoğu zaman kalbimizde neyin en iyi olduğunu bildiğimizde, kendimizden ve doğru olanı yapma yeteneğimizden sıklıkla şüphe ederiz. Duygularınızın geçerli olduğunu unutmayın. Gerçeklikle bağlantınızı kaybetmiyorsunuz. Kendinizi herkesten daha iyi tanıyorsunuz, bu yüzden en iyi savunucunuz olun.

8. Hayatın sunduğu her fırsatı değerlendirin veya kendinizinkini yaratın

Zamanlama, hayatınızdaki bir sonraki büyük adım için asla mükemmel olmayacak. Kurulum ideal olmayabilir, ancak bu sizi hedeflerinize ve hayallerinize ulaşmaktan alıkoymamalıdır. Bunun yerine, anı yakalayın çünkü asla geri gelmeyebilir.

9. Kendinizi ilk sıraya koyun

Bunu yaptığın için kendini kötü hissetme. Özellikle kadınlar başkalarını ilk sıraya koymaya alışabilir. Bunun için bir zaman ve yer olmasına rağmen, zihinsel veya duygusal sağlığınıza mal olacak bir alışkanlık olmamalıdır.

Açmak için zamanı bulun. Sıkıştırmadan ve yeniden şarj etmeden, kendinize ciddi bir baskı uygulayabilirsiniz. Günü ister yatakta ister doğada dışarıda geçirmek olsun, rahatlamanıza neyin yardımcı olduğunu bulun ve buna zaman ayırın.

10. Olabildiğince tam olarak acıyı ve neşeyi hissedin

Her şeyi tam olarak hissetmek için kendinize izin verin. Acıya yaslanın, neşenizin tadını çıkarın ve duygularınıza sınır koymayın. Korku, acı ve neşe gibi, kendinizi anlamanıza ve nihayetinde duygularınız olmadığınızı anlamanıza yardımcı olacak duygulardır.

11. Toplum içinde cesur olun

Aklınızı konuşma alışkanlığı edinin. Cesaret bir kas gibidir - egzersiz yaptıkça büyür. Masaya oturmak için izin beklemeyin. Görüşmeye katıl. Düşüncelerinize katkıda bulunun. Harekete geçin ve sesinizin en az diğerleri kadar önemli olduğunu bilin.

12. Güzelliği basit şeylerde görün

Her gün çevrenizdeki en az bir güzel, küçük şeyi fark etmeye çalışın. Bunu not edin ve minnettar olun. Minnettarlık size sadece bir perspektif kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda neşe bulmanız için de gereklidir.

13. Kendinize karşı nazik olun

Dünya sert sözler ve eleştirilerle dolu - sizinkini karışıma eklemeyin. Kendi kendinize nazikçe konuşun ve kendinize kötü şeyler demeyin. Kendinizi kutlayın. Çok uzağa geldin ve çok büyüdün. Sadece doğum gününüzde değil, kendinizi de kutlamayı unutmayın!

Paket servisi

Kendinizi özellikle güçlü hissetmeseniz bile, ne kadar ilerlediğinizi, nasıl hayatta kaldığınızı düşünün. Şu anda burada, canlı ve bilginin ötesinde güçlüsün. Ve kendinize karşı sabırlı olun. Kendini sevme bir gecede gerçekleşmeyebilir. Ama zamanla kalbinize yerleşecek.

Evet, mücadele edebilirsiniz, ancak bu anlara dönüp bakacak ve en iyi siz olma yolculuğunuzda nasıl taş attığını göreceksiniz.

Alison Rachel Stewart bir sanatçı ve kişisel bakım ve sağlıklı yaşam için alışkanlıkları, uygulamaları ve meditasyonları kutlayan ortak bir girişim olan Recipes For Self-Love'ın yaratıcısıdır. Etsy mağazası için kişiselleştirilmiş ürünler yaratmadığı zamanlarda, Alison'ı grubuyla şarkı yazarken, illüstrasyonlar yaratırken veya yaratıcı enerjisini yeni bir projede kullanırken bulabilirsiniz. Instagram'da takip edin.