Spor Salonuna Yeniden Aşık Olmanın 10 Yolu

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Arkadaşlar, kış geliyor! (Amirit,NS Hayranlar?) Elbette, balkabağı baharatlı latte'lere kafamızı zar zor sardık ve sonbahar gardırobumuzu daha yeni planlamaya başladık, ama gerçek şu ki, çoğumuz günlük antrenmanımızı er ya da geç kapalı mekanlara taşıyacağız.

Ve hiçbir şey kumda uzun plaj koşuları ve parkta sıcak yoga geceleriyle karşılaştırılamazken, tüm yaz boyunca bıraktığınız spor salonu antrenmanı için bir zamanlar sahip olduğunuz şehveti yeniden canlandırmanın 10 yolunu daralttık. (Ve bu 25 İlham Verici Fitness Alıntısı, Egzersizinizin Her Yönünü Motive Edecektir.)

1.Beyoncé'nin sözleriyle, "Ortak, sizi yükseltmeme izin verin." Bu doğru: Dolapta savurganlık yapın! Ayda fazladan 15 $ (ya da daha fazla) karşılığında, her gün ofise gidip gelirken büyük bir spor çantası taşıma zahmetinden kendinizi kurtarırsınız. Fitness rutininizi engelleyen rahatsız edici engelleri ortadan kaldırmak, sizi tekrar yola sokmak için çok yol kat edecektir. Yedek bir set, ekstra bir fırça, ayrı bir makyaj çantası ve başka ne sığarsa saklayın ve burada yarım saat içinde sıkma bulacaksınız ve daha sık ve daha az çile olur.

2. Lkendini saçbir dolap muamelesi. Aşk notları bırakan gizli bir hayran gibi, yeni spor salonu dolabınızda özel ve ödüllendirici bir şey ayırın. Kendinizi spor salonuna gitme zevkiniz olup olmadığını düşünürken bulduğunuzda, bilerek geride bıraktığınız harika yeni kulaklıkları hatırlayın. Süslü yeni makyaj, yeni bir spor ayakkabı seti veya yeni, rahat bir spor sutyeni olsun, dolabınız için özel ürünler ayırmak, kapıdan içeri girdiğiniz için kendinizi ödüllendirmenin harika bir yoludur. (Eğitmenlerin Spor Çantalarında Sakladıkları 18 Hayat Kurtarıcı Öğeye göz atın.)

3.TV zamanınızı içeri alın. Her seferinde bae ile savaşmaktan bıktım Skandal geliyor mu? aşırı izlemek Kart Evi ve oda arkadaşlarıyla ekran zamanını paylaşmak istemiyor musun? Seni suçlamıyoruz. Bunun yerine, televizyonla aşılanmış kardiyo için spor salonuna gidin. İster Netflix favorileriniz için kendi cihazınızı getirin, ister Perşembe gecesi antrenmanlarınızı şov saatine göre planlayın, en sevdiğiniz televizyon saatini en iyi şekilde değerlendirmekte utanılacak bir şey yok.

4. Arkadaşlık sistemini kullanın. Üç set on iki vermek istemeseniz bile, muhtemelen yakın bir dostla iyi bir sohbet gibi hissedersiniz. Birbirinize bağlı kalın ve zamanı yeniden bağlantı kurarak, hava atarak ya da daha iyisi gülerek geçirin. (Hey, bu fazladan kalorileri yakmanın bir yolu daha!) (İşte Neden Bir Fitness Arkadaşına Sahip Olmak Şimdiye Kadarki En İyi Şey.)

5. Yeni donanımlar kullanın. Hiçbir şey bizi ayağa kalkıp kalkmak için yepyeni bir Fitbit ya da o terle kazanılan, sevimli bayan topaklarını göstermek için yeni seksi yoga pantolonları kadar heyecanlandıramaz.

6.Olumlu düşünme sanatını uygulayın. Antrenmanınıza dün geceki cips tabağının (#sorrynotsorry) cezası olarak bakmak yerine, ödül olarak spor salonunda bir saat görmeye başlayın. Spor salonuna zaman ayırın sizin zaman. Konferans görüşmelerinden, ilişki dramlarından ve sonsuz yapılacaklar listelerinden kutsal bir erteleme olarak kabul edin. SİZİN zamanınızı koruyun.

7. Bir nedene bağlı kalın. Büyük düğün yaklaşıyor mu? Tatil iş gala gitmek için? Lise buluşması daha dolgun figürünüzü musallat ediyor mu? Takviminizde büyük günü daire içine alın ve şimdi ve o zaman arasında (makul) fitness hedeflerine bağlı kalın. Büyük gün için tam zamanında bu hedeflere doğru çalışmaktan (ve vurmaktan!) daha büyük bir özgüven artışı olmayacaktır.

8. Gve ödedi. Evet, doğru okudunuz. Elde etmek paralı spor salonuna gitmek için. Birçok şirket ve sigorta şirketi, spor salonuna her yıl belirli sayıda katılmak için nakit para ödülü sunar. Mantık mı? Hareketi günlük rutininizin bir parçası haline getirirseniz, sigorta şirketleri tıbbi harcamalarda daha az ödeme yapar. Egzersiz yapmak için size ödedikleri şey, egzersiz eksikliğinden kaynaklanan tıbbi faturaların şaşırtıcı maliyetlerine kıyasla kovada bir düşüş. Sigorta ödemiyor mu? Merak etme! Haftalık egzersiz yapmayı ve daha sağlıklı beslenmeyi taahhüt ettiğiniz bir uygulama olan PACT'a göz atın. Hedeflerinize ulaştığınızda, kendi hedeflerine ulaşamayan diğer PACT üyeleri tarafından ödenen nakit bir ödül alacaksınız. Peki ne bekliyorsun? Harekete geç ve o parayı kazan!

9.tedavi etöz! Bu doğru, olanakları kullanın! Saunada detoks yapmak için ne sıklıkla zaman ayırıyorsunuz? Ya da jakuziye dalmak? Bunlar, çoğumuzun hafife aldığı spor salonu lüksleridir. Zihin-vücut dengesini, zorlu bir antrenmandan yavaş yavaş gevşemek gibi hiçbir şey tamamlayamaz. Kendinizi rahatlatıcı durumlara zorlamak, kişisel gelişim rutininizin mükemmel sonudur. Bize daha sonra teşekkür edebilirsin.

10. Başarı için kendinizi hazırlayın. Binadaki en şirin eğitmenle yapın. İyi değil o. Beyninizi bu bataklıktan çıkarın kızlar. İlk etapta spor salonuna ilk kaydolduğunuzda aldığınız ücretsiz eğitim seanslarından bahsediyoruz. Kendimizi garip kişisel antrenman sahalarından kurtarma teklifini görmezden gelmekten hepimiz suçluyuz, ancak bu antrenman seansları size makineyi nasıl doğru şekilde kullanacağınız, hangi antrenmanları yapacağınız ve başka hiçbir şey değilse, tanıdık bir şey hakkında temel bir anlayış verir ( sevimli!) spor salonunda yüz.

Şunun için inceleyin: