Yazar: Laura McKinney
Yaratılış Tarihi: 6 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi: 1 Temmuz 2024
Anonim
Survivor 2018’in Unutulmazları | Survivor Türkiye
Video: Survivor 2018’in Unutulmazları | Survivor Türkiye

İçerik

Genel Bakış | genel bakış

Piyasada çok sayıda fitness uygulaması var, ancak Tabata’nın yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) modeli gerçekten sadece bir zamanlayıcı gerektiren benzersiz bir teknik. Zamanınız kısıtlı olduğunda, yüksek yoğunluklu bir antrenman size spor salonunda saat harcamak zorunda kalmadan aerobik egzersizin sağlık yararlarını sunabilir.

İşte Tabata ve HIIT egzersizlerinizi zamanlamak için en iyi ve en kullanışlı uygulamalar.

Hızlı 4 Dakika Egzersiz - Tabata | Hızlı 4 Dakika Egzersiz

iPhone değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;


Fiyat: Bedava

Hızlı 4 Dakika Egzersiz popüler bir Tabata rutin sağlar. Zamanlı egzersiz, 20 dakikalık yoğun egzersizden oluşan 8 turdan sonra 10 saniye dinlenmeden geçer. Basit, renkli tasarımı, uygulamanın kullanımını kolaylaştırır ve yeni başlayanlar için iyi bir seçimdir. Kişisel antrenörler ve egzersizlerde size rehberlik edecek sesli ipuçları içeren HD egzersiz videoları gibi ek özellikler isteyenler için uygulama içi satın alımlar da vardır.

Saniye Pro Aralığı Zamanlayıcı | Saniye Pro Aralığı Zamanlayıcı

iPhone değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;

Android değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;


Fiyat: İPhone'da 7,99 $, Android'de 4,99 $

Seconds Pro’nun renkli tasarımı ve büyük zamanlayıcısı, antrenmanınızın ortasında kalan saniyeleri takip etmeyi kolaylaştırır. Tabata ve diğer HIIT devre eğitimi için zamanlayıcı şablonları içerir. Ayrıca antrenmanlarla zamanlayıcıları özelleştirebilir ve müziğinizi koordine edebilirsiniz.Saniye Pro hangi egzersiz gelecek söyleyecektir, böylece hareket devam edebilirsiniz.

Tabata Eğitmeni | Tabata Eğitmeni

iPhone değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;

Fiyat: $1.99

Tabata Trainer önceden yüklenmiş geleneksel Tabata antrenmanları ile birlikte gelir veya kendinizinkini oluşturabilirsiniz. Uygulamanın tasarımı, görüntüleme ve gezinmeyi kolaylaştıran geniş bir ekranla renklidir. Tabata Trainer'ı kullanırken bir müzik uygulaması da çalıştırabilirsiniz.


Aralık Zamanlayıcı Pro | Interval Timer Pro

iPhone değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;

Fiyat: $2.99

Interval Timer Pro, Tabata dahil olmak üzere çeşitli aralıklı antrenman ve HIIT antrenmanları için üretilmiştir. Egzersiz sırasında ekranınız kilitlendiğinde ve müzik çalma listenizi çaldığında uygulama çalışmaya devam eder. Setlerinizi, aralıklarınızı ve dinlenme sürelerinizi kişiselleştirmenin birçok yolu vardır. Tüm antrenmanlarınızı takip etmek ve Facebook ve Twitter'da arkadaşlarınızla paylaşmak için uygulamayı kullanın.

Tabata Kronometre Pro | Tabata Kronometre Pro

iPhone değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;

Android değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;

Fiyat: Bedava

Tabata Kronometre Pro hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey kullanıcılar için yapılmıştır. Setlerin sayısı, dinlenme süresi, egzersizler, ısınma ve soğuma dahil olmak üzere her antrenmanı özelleştirmek için tonlarca yol sunar. Renkli ekran uzaktan görülebilecek şekilde tasarlanmıştır ve farklı renkler egzersiz sırasında kullandığınız enerji miktarını temsil eder.

HIIT ve Tabata Aralığı Zamanlayıcı Pro | HIIT ve Tabata Aralık Zamanlayıcı Pro

iPhone değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;

Fiyat: Bedava

HIIT ve Tabata Aralığı Zamanlayıcı Pro sadece bir zamanlayıcıdan daha fazlasıdır - ayrıca bir Bluetooth kalp atış hızı monitörü kullanarak kalp atış hızı eğitimini destekler. Bir kalp atış hızı profili oluşturabilir ve uygulamayı egzersizler sırasında kalp atış hızınız ve bölgeniz hakkında bilgi verecek şekilde ayarlayabilirsiniz. Şık kırmızı, siyah ve beyaz tasarım, her şeyi görmeyi de kolaylaştırır.

Tabata Aralığı HIIT Zamanlayıcı | Tabata Aralığı HIIT Zamanlayıcı

Android değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;

Fiyat: Bedava

HIIT için Tabata Aralık Zamanlayıcısı ile antrenmanınızı tamamen özelleştirin, ardından ayarlarınızı tekrar tekrar kullanmak için kaydedin. İhtiyaçlarınızı karşılamak için ısınma, dinlenme zamanı, egzersiz setleri ve soğuma aralıklarını ayarlayabilirsiniz. Ücretsiz uygulama da reklam ücretsiz! Antrenman seanslarınızı uygulamanın takvim özelliğini kullanarak planlayabilirsiniz.

MyTabata | MyTabata

Android değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;

Fiyat: Bedava

Yüksek, net bir zamanlayıcıya ek olarak, MyTabata Tabata egzersizlerinde kullanılan egzersizleri içeren eğitici videolar sunar. Eğitmenler Jonathan ve Hanna hareketleri gösterir ve bunları nasıl güvenli bir şekilde uygulayacaklarını açıklar. Her oturuma dahil edilecek alıştırmaları seçebilirsiniz.

HIIT için Tabata Zamanlayıcı | HIIT için Tabata Zamanlayıcı

Android değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;

Fiyat: Bedava

Fitness seviyenizin nasıl geliştiğini görmek her zaman motive edicidir. Bu zamanlayıcı uygulamasının bonus özelliklerinden biri, zaman içindeki performansınızı izlemek için kilonuzu, BMI'nizi ve günlük egzersiz geçmişinizi kaydetme yeteneğidir. HIIT için Tabata Zamanlayıcı, uzaktan kullanımı ve görmeyi çok kolaylaştıran renkli bir ekranla birlikte gelir.

Ev Egzersizleri | Ev Egzersizleri

Android değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;

Fiyat: Bedava

Caynax'ın renkli Ev Egzersizleri uygulaması Tabata'dan çok daha fazlası için kullanılabilir. Her biri şekil almanıza yardımcı olmayı amaçlayan 30'dan fazla egzersizi karıştırıp eşleştiren birkaç farklı egzersiz stili sunar. Kendi Tabata rutininizi oluşturabilir ve bir egzersiz programı ayarlayabilirsiniz.

Tabata Pro | Tabata Pro

iPhone değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;

Fiyat: $3.99

Tabata Pro, HIIT zamanlayıcıya ihtiyaç duyan profesyonel antrenörler ve sporcular için yapılmıştır. Tabata'yı desteklemeye ek olarak, uygulama HIIT, ağırlık çalışması, koşu, bisiklet ve daha fazlası için kullanılabilir. Tamamen özelleştirilebilir ve çoklu görev için bölünmüş bir ekrana sahiptir. Egzersiz sırasında müziği otomatik olarak başlatmak ve değiştirmek için Egzersiz DJ'ini kullanın.

SWIFT Tabata | SWIFT Tabata

Android değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;

Fiyat: Bedava

Tabata'da yeniyseniz, SWIFT sizin için bir uygulama olabilir. Tabata'nın ne olduğunu açıklar ve antrenmanın nasıl güvenli bir şekilde gerçekleştirileceği de dahil olmak üzere temel konularda size yol gösterir. Erkekler ve kadınlar için birçok yararlı video gösterimi ve eğitim planı vardır.

Tabata HIIT Aralık Zamanlayıcı | Tabata HIIT Aralık Zamanlayıcı

Android değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;

Fiyat: Bedava

Tabata HIIT Aralık Zamanlayıcısı, geleneksel Tabata antrenmanı için 8 tur 20 dakikalık yoğun egzersiz ve ardından 10 saniye dinlenme için tasarlanmıştır. Uygulama, eğitim planlarını odaklanmak istediğiniz vücudun alanına göre ayırır. Ayrıca, kişisel antrenmanlar oluşturabilir, zamanlayıcıları ayarlayabilir ve kendinizi takipte tutmak için egzersiz hatırlatıcıları ayarlayabilirsiniz.

Abs Egzersiz - HIIT, Tabata, Fitness Mücadelesi | Abs egzersiz

Android değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;

Fiyat: Bedava

Bu uygulama ab gün için harika! Sadece ab kaslarına odaklanan bir Tabata programı da dahil olmak üzere birçok zorlu ab rutini sunar. Grafikler ve demo videoları, her egzersizi nasıl yapacağınızı ve sizi motive etmek için başarı rozetleriyle nasıl ödüllendireceğinizi gösterir. Egzersiz hatırlatıcıları ayarlamak ve sağlıklı alışkanlıklarınızı izlemek için uygulamayı kullanın.

Müzikli Tabata Zamanlayıcı | Müzikli Tabata Zamanlayıcı

Android değerlendirme: Ve Bigstar; ve Bigstar; & Bigstar; & Bigstar;

Fiyat: Bedava

Bu Tabata zamanlayıcı, yoğun aralıklarda sizi motive etmek için müzik kullanır. Antrenman süresini ve müziği tek bir yerde ayarlamak için kullanın. Uygulamanın parlak ve renkli tasarımı, bir antrenmanın ortasında ne kadar zaman kaldığını görmeyi de kolaylaştırır.

Büyüleyici Makaleler

Sinir Bloğu
Sağlık

Sinir Bloğu

Bir inir bloğu veya nöral blokaj, anetezi üretmek için bir yöntemdir - ağrıyı önlemek veya kontrol etmek için kullanılan duygu kaybı. inir blokları cerrahi veya cerrahi o...
Damıtılmış Su İçebilir misiniz?
Sağlık

Damıtılmış Su İçebilir misiniz?

Evet, damıtılmış u içebiliriniz. Bununla birlikte, tadı evmeyebiliriniz, çünkü muluk ve şişelenmiş ulardan daha düz ve daha az lezzetlidir.Şirketler uyu kaynatarak ve daha onr...