Sağlıklı Yemeklere Hizmet Veren 10 Fast Food

İçerik

• 1. Chipotle
• 2. Civciv-Fil-A
• 3. Wendy'nin
• 4. McDonald's
• 5. Ruby Salı
• 6. Cheesecake Fabrikası
• 7. KFC
• 8. Metro
• 9. Panera Ekmeği
• 10. Hemen hemen her fast-food restoranı
• Alt çizgi

Çoğu fast food ucuz, sağlıksız içeriklere dayanmakla birlikte, birçok fast-food kuruluşu artık sağlıklı alternatifler sunmaktadır.

Bazı büyük zincirler sadece sağlıklı fast food sağlamaya odaklanır.

Sağlıklı bir yemek pişirmek için zamanınız veya enerjiniz olmadığında bunlar hayat kurtarıcı olabilir.

İşte menüde sağlıklı seçenekler sunan 10 fast-food restoranı.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill, tacos ve burrito gibi gıdalarda uzmanlaşmış bir restoran zinciridir.

Şirket, doğal olarak yetiştirilmiş hayvanlardan gelen etlerle sadece organik, yerel malzemeler kullanmaya çalışıyor.

Sağlıklı seçenekler: çeşitli etler, sebzeler, pirinç, fasulye ve guakamol içeren burrito, tako ve salatalar

yerler: tüm Amerika Birleşik Devletleri'nin yanı sıra Kanada, Almanya, Fransa ve İngiltere'nin her yerinde

Menülerine buradan göz atabilirsiniz.

2. Civciv-Fil-A

Chick-fil-A, tavuk sandviçlerinde uzmanlaşmış bir fast food restoranıdır.

Amerika Birleşik Devletleri'nde tamamen trans yağ içermeyen bir menü sunan ilk fast-food zinciri oldular.

Yemeklerini daha sağlıklı hale getirmek için adımlar attılar. Özellikle, çocuklarının menüsü meyve fincanı kenarları ve içmek için süt sunuyor.

Sağlıklı seçenekler: ızgara tavuk nuggets, tavuk salata, ızgara pazar salata ve çok tahıl kahvaltı yulaf ezmesi

yerler: ABD genelinde

Menülerine buradan göz atabilirsiniz.

3. Wendy'nin

Wendy's, McDonald's ve Burger King'in arkasındaki dünyanın en büyük üçüncü hamburger fast-food zinciridir.

Menüleri çoğunlukla hamburger, tavuk sandviç ve patates kızartmasından oluşmasına rağmen, bazı sağlıklı alternatifler de sunuyorlar.

Sağlıklı seçenekler: tavuk salata ve tavuk sarar

yerler: Dünya genelinde 30 ülke, çoğunlukla Kuzey ve Güney Amerika, Asya ve Karayipler'de

Onların sağlıklı salatalarına buradan bakabilirsiniz.

4. McDonald's

McDonald's dünyanın en büyük fast-food zinciri.

Büyük Mac gibi imza burgerleriyle ünlüdür.

McDonald's'taki tekliflerin çoğu son derece işlenmiş ve sağlıksız. Şirket, dünya çapında obezite ve tip 2 diyabet epedemilerini kolaylaştırmadaki rolüyle çarpıştı.

Bununla birlikte, bu eleştiriden dolayı, McDonald’ kendi menüsüne çeşitli sağlıklı seçenekler ekledi.

Sağlıklı seçenekler: çoğunlukla tavuk, sebze ve meyve ile yapılan birkaç sağlıklı salata

yerler: dünya çapında, toplam 119 ülkede

Onların salata menüsüne buradan göz atabilirsiniz.

5. Ruby Salı

Ruby Tuesday dünya çapında birçok restorana sahiptir.

Biftek ve deniz ürünleri makarna ve salata kadar geniş bir menü sunuyor.

Menülerindeki daha sağlıklı seçenekler, "Sığdır ve Kes" lakabı ile işaretlenir. Bu yemekler porsiyon başına 700'den az kalori içerir.

Ruby Tuesday, gluten intoleransı gibi her türlü diyet ihtiyacına dayanan seçenekler sunar.

Sağlıklı seçenekler: fırınlanmış patates ve taze sebzeler gibi yan yemekler ile çeşitli et, balık ve salatalar

yerler: Kuzey Amerika ve Avrupa

Menülerine buradan göz atabilirsiniz.

6. Cheesecake Fabrikası

Cheesecake Fabrikası, devasa porsiyon boyutları ve yüksek kalorili içeriği ile bilinir.

Bununla birlikte, artan basınç nedeniyle, şimdi daha küçük porsiyon boyutları ve daha sağlıklı bileşenler içeren bir “SkinnyLicious” menüsü sunmaktadır.

Sağlıklı seçenekler: biftek, balık, deniz ürünleri, salatalar ve çeşitli mezeler

yerler: Amerika Birleşik Devletleri, Orta Doğu'da çeşitli restoranlarla

SkinnyLicious menülerine buradan göz atabilirsiniz.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC), imzalı derin kızarmış tavuklarıyla tanınan uluslararası bir fast food restoranıdır. Bu franchise çoğunlukla sağlıksız yiyecekler sunmaktadır.

Ancak, bazı restoranları sağlık konusunda daha bilinçli müşterilerine hizmet vermek için ızgara tavuk satmaktadır.

Sağlıklı seçenekler: ızgara tavuk parçaları ve yeşil fasulye veya mısır koçanı gibi yanlar

yerler: Dünya çapında

Menülerine buradan göz atabilirsiniz.

8. Metro

Subway, öncelikle kendin yap denizaltı sandviçleri (subs) ve salatalar satan bir fast-food restoranıdır.

Bununla birlikte, ekmeği tamamen atlayabilir ve tavuk göğsü ve bol miktarda taze sebze ile salata alabilirsiniz.

Sağlıklı seçenekler: tam tahıllı ekmek ve bol miktarda sebze

yerler: 110 ülkede 44.000 restoran

Menülerine buradan göz atabilirsiniz.

9. Panera Ekmeği

Panera Bread, fırın ürünleri, çorbalar, salatalar ve sandviçler sunan bir fırın, kafe ve restoran.

Sağlıklı seçenekler: çeşitli sağlıklı çorbalar ve salatalar

yerler: Kuzey Amerika

10. Hemen hemen her fast-food restoranı

Bugünlerde hemen hemen her fast-food restoran sağlıklı seçenekler sunuyor. Değilse, yemekler bazen diyet tercihlerinize uyacak şekilde değiştirilebilir.

Bazı insanlar, sebzelerin bir tarafı ve belki de fırında patates ile birlikte biftek veya balık gibi tam ve protein açısından zengin yiyecekleri tercih eder. Ancak fast-food restoranlarında genellikle vejetaryen seçenekler de bulunur.

Sadece menüden okumak için zaman ayırın. Büyük olasılıkla sağlıklı bir şey bulacaksınız - ya da basit modifikasyonlarla sağlıklı hale getirilebilir.

Alt çizgi

Yukarıdaki restoranların birçoğu, geniş sağlıksız yiyecek seçenekleri ile ünlüdür. Ancak geleneksel fast food yemeklerine kendinizi kaptırmak istemediğinizde, onların daha sağlıklı alternatifler sunduklarını bilmek iyi olur.

Bazı fast-food restoranlarında glutensiz seçenekler ve vejetaryen yemekler sunulmaktadır.

Bu restoranlardan birkaçı yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde bulunmasına rağmen, çoğu uluslararasıdır.

Bir dahaki sefere acele ettiğinizde ve fast food'a yöneldiğinizde, sağlıklı bir seçenek seçtiğinizden emin olun.